這個“不倒翁”訓練營，好評如潮！

近年來，浙江省杭州市上城區衛健局緊緊圍繞區“高質量發展建設共同富裕示范區”核心任務，加強與部門街道協作，省市醫院聯動，積極探索打造“社區級醫養護驛站”推進養老服務體系建設，做好社區老年人跌倒風險防控、社區急救、康復管理等工作。

跌倒是我國老年人創傷性骨折的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。調查數據顯示，全國范圍內，65歲以上老人年跌倒發生率約30%，髖部骨折后一年死亡率更是高達20%-30%；而上城區清波街道老齡化達41.76%，其中柳翠井巷社區40.91%的老年人存在跌倒恐懼，12.21%的老年人有跌倒史。柳翠井巷社區作為全國首批“老年友好型社區”，將防跌倒干預列為民生服務重點項目，聯合多方打造“清波不倒翁”訓練營，織密老年防跌倒防護網，守護老年每一步。

近日，“清波不倒翁”防跌倒訓練營首期活動在柳翠井巷社區醫養護驛站舉行。開班儀式上熱鬧非凡，訓練營主辦方清波街道社區衛生服務中心為金方芳等五位老人頒發了“銀發健康員”聘書，由專業康復師帶領練習防跌倒操，社區防跌倒守護行動正式啟動。

70歲的孫阿姨說：“以前覺得年紀大了摔倒是運氣不好，上了訓練營才知道摔倒也可以提前預防！”80多歲的江爺爺和江奶奶是一對老伴，這次他們一起上了訓練營，“我們子女平常不在身邊的，周邊的老朋友們每年都會因為摔跤住院，我們不想給子女增加負擔，所以一起報名了這個訓練營，周醫生講的很清楚，每個動作手把手教，真當貼心！”

“首期訓練營一共有8次課程，目前已進行2次課程，居民好評連連！下一步，我們將根據居民需求持續開辦防跌倒訓練營。”清波中心相關負責人介紹，“除了現場教學、訓練，我們還邀請浙江醫院專家每季度對醫護團隊進行培訓，聯動第三方機構排查居家安全隱患，制定個性化適老化用品清單，同步搭建‘銀發健康員’互助網絡。”

跌倒高危人群

1.年齡大于65歲者

2.無照顧者在旁照護的行動不便者

3.過去曾跌倒者

4.步態不穩者

5.貧血或血壓不穩定者

6.營養不良、虛弱、頭暈者

7.意識障礙者（失去定向感、煩躁不安等）

8.服用影響意識或血壓的藥物（如利尿劑、止痛劑、鎮靜安眠藥物、心血管用藥、輕瀉劑等）

9.睡眠障礙者

10.肢體活動功能障礙者

預防跌倒及自救指南

清波中心計劃在該項目實施的三年時間內，通過多方聯合，提升柳翠井巷社區老年人防跌倒知識知曉率，降低跌倒發生率，尤其是通過環境改造和身體機能鍛煉，降低居家和社區環境中的跌倒發生率。

我們呼吁全社會共同關注并積極應對老年人跌倒問題，通過提升防跌倒意識、堅持適宜鍛煉、加強健康管理、進行適老化改造等舉措預防跌倒，讓老年人安享健康幸福晚年！

來源:杭州市上城區衛健局