王者謝幕不褪色！肖小邦：把冠軍的招，傳給想贏的人

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在中國散打界，肖小邦的名字代表著一段傳奇。這位擁有剛毅國字臉和銳利眼神的前亞運會冠軍，有著令對手聞風喪膽的“抱腰摔”，堪稱其巔峰時期制霸擂臺的“殺手锏”。

肖小邦的傳奇，不僅在于他的輝煌戰績，更有著將這份榮耀轉化為推動散打發展的責任，并以一顆謙卑感恩之心，回饋著這項運動。

01

擂臺稱雄

汗水鑄就“無敵摔法”

肖小邦1973年出生，10歲習練傳統武術洪門拳，武學之路自此開啟。之后廣泛涉獵中國式摔跤、國際摔跤、柔道、拳擊等競技項目。扎實的基礎為他日后的散打生涯奠定了深厚根基。

1989年至1994年，他在武漢市武術實驗學校學習訓練并初執教鞭。1994年入選湖北武術散打隊，正式開啟專業運動員生涯。

肖小邦（右一）

天賦之外，是異于常人的勤奮。肖小邦深諳，絕招源于千錘百煉。抱腰摔核心技術，是他每天數千次的刻意重復訓練，錘煉至肌肉記憶與本能反應的成果。

這種融合了中國跤、國際摔跤和柔道精髓的摔法，結合了接腿摔、近身抱摔的精妙之處，在實戰運用中能敏銳捕捉戰機、一擊制勝。這項技術使他在上世紀九十年代，成為散打界當之無愧的頂尖人物，屢獲國際國內大賽桂冠。

02

淬煉成鋼

逆境中的冠軍之心

通往巔峰的道路并非坦途。1994年首次參加全國錦標賽，肖小邦因緊張發揮失常，首輪即遭淘汰。1995年錦標賽再次失利。在教練的鼓勵下，他以刻在骨子里的不服輸精神，迅速重整旗鼓。同年7月，他便在鄂港武術擂臺賽上勇奪冠軍，從此開啟冠軍征程。

他自我總結，一名頂尖散打運動員需兼備“高度冷靜”與“高度興奮”——冷靜方能審時度勢、靈活應變；興奮則賦予敢于對抗、勇于拼搏的斗志。這一理念貫穿其職業生涯，并在1998年曼谷亞運會決賽對陣伊朗“戰神”侯賽因時得到極致體現。

面對開局不利的局面，肖小邦沉著應對，憑借過人的擂臺智慧和精準的摔法技術，抓住稍縱即逝的時機，成功將對手摔下擂臺，實現精彩逆轉，奪得亞運金牌。這場經典戰役，是他運動生涯中最難忘的記憶。

03

傳承薪火

從冠軍到教練的使命轉身

退役后，肖小邦的身份從擂臺王者轉變為育才匠人。在擔任湖北散打隊總教練期間，他慧眼識才、傾囊相授，培養出多位頂尖選手：

肖春：全國武術散打冠軍賽冠軍、全國武術散打錦標賽冠軍、東亞運動會冠軍，亞洲錦標賽冠軍?，F任湖北省散打隊二線教練。

肖春（圖片源自網絡）

田鑫： 全國武術散打錦標賽冠軍、昆侖決知名職業拳手（2016年諸神之戰8強），現任昆侖決·決勝密碼賽事總監。

田鑫（圖片源自網絡）

郭文杰：全國武術散打錦標賽冠軍；超武聯賽八強賽、全球功夫盛典、昆侖決戰績優異，現任湖北散打隊一線教練。

郭文杰

04

精研深耕

推動散打科學化發展

2014年，肖小邦轉任上海武術院散打主教練。他悉心培養一線競技人才。自2020年起，他將重心下沉至青少年基礎培養，在上海市奉賢區、黃浦區少體校辛勤耕耘。

他著力推動教學體系的系統化、科學化，秉持化繁為簡、循序漸進的理念，旨在讓武術散打超越單純的競技范疇，成為一項融合健身、防身、競賽與文化內涵于一體的綜合性體育項目，在更廣闊的領域煥發光彩。

05

謙懷感恩

成就背后的精神“絕招”

在運動員與教練員崗位上均取得矚目成就的肖小邦，始終保持著難能可貴的謙遜。他多次表示，自己的成長與成功，離不開蔡子利、莊漢生、張九九、溫莊等教練的栽培。他們不僅在技術上給予他精心的指導，更在精神上予以引導與鼓勵，這些經歷塑造了他堅韌的品格和正確的價值觀。受益終身的師生情，是他不斷前行的動力源泉。

懷謙遜，知感恩，從擂臺王者到幕后園丁，肖小邦以其精湛的技藝、執著的傳承精神和謙卑感恩的品格，為散打運動貢獻著無限力量。

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責任編輯：影之