北京
在智能時代，手機成了生活“標配”，但你是否知道，它正悄悄傷害甲狀腺？甲狀腺位于頸部正前方，長期不良使用手機的習慣，正讓甲狀腺苦不堪言。
低頭刷屏，甲狀腺“苦不堪言”
長時間低頭刷手機，頸部軟組織持續(xù)緊張，血液循環(huán)變差，甲狀腺區(qū)域慢性缺氧。甲狀腺炎患者會頸部疼痛、腫脹加劇；甲狀腺結(jié)節(jié)患者吞咽異物感、呼吸憋悶感增強，甚至聲音嘶啞；還可能誘發(fā)頸椎病，壓迫甲狀腺周圍神經(jīng)。專家建議，每低頭15分鐘，抬頭活動頸部2分鐘。
熬夜刷機，打亂甲狀腺“生物鐘”
夜晚是內(nèi)分泌系統(tǒng)修復期，但熬夜刷手機成常態(tài)。甲狀腺功能受晝夜節(jié)律調(diào)控，長期睡眠剝奪會干擾甲狀腺激素合成與釋放。夜間TSH分泌受抑制，T3/T4水平波動，可能導致代謝異常、情緒不穩(wěn)，還增加自身免疫性甲狀腺病風險。專家提醒，睡前1小時遠離手機，保證7 - 8小時高質(zhì)量睡眠。
藍光焦慮，甲狀腺遭“雙重暴擊”
手機藍光抑制褪黑素分泌，影響入睡；精神緊張激活交感神經(jīng)，使身體處于“戰(zhàn)斗模式”。這會刺激甲狀腺過度分泌激素，加重甲亢癥狀，誘發(fā)自身免疫攻擊，導致代謝異常，影響心血管健康。若出現(xiàn)心悸、手抖等癥狀，需警惕甲狀腺激素失衡。
護甲行動，科學用機是關(guān)鍵
賈永忠主任建議，每日使用手機不超2小時，保持頸部直立，手機與眼睛平齊，睡前1小時關(guān)閉電子設(shè)備。甲狀腺關(guān)乎全身健康，若出現(xiàn)頸部腫塊等異常，請及時檢查。放下手機，給甲狀腺一個“喘息”機會。
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