【細說心語】讓孩子從“消費”快樂轉向“創造”快樂

不知不覺，暑假已過半。這個夏天，你是不是也這樣為孩子的快樂忙碌著：辦一張游樂場的季卡，讓空調冷氣裹著旋轉木馬的音樂，把正午的烈日隔絕在外；路過玩具店時拗不過那雙亮晶晶的眼睛，于是奧特曼卡片又多了幾盒；拉著行李箱擠上高鐵，在古鎮的石板路嘗遍網紅小吃，在海邊的沙灘上拍下九宮格打卡照……

暑假，機場和高鐵站儼然成了親子出行的主場。推著嬰兒車的父母、背著卡通書包的孩子、拖著塞滿零食的行李箱的一家人，構成了暑期最熱鬧的風景線。有人說，“孩子經濟”幾乎撐起了消費市場的半壁江山——這話一點不假。從主題樂園的門票收入到兒童服裝的銷量激增，從親子酒店的爆滿到研學旅行的漲價，每一筆消費都在為孩子的“快樂”買單。

最近，有心理專家指出，如果孩子從小習慣了消費型的快樂，其物質欲望被提得太高，而內在創造快樂的能力卻萎縮了，就會導致孩子無法自主產生多巴胺，長此以往，孩子很容易出現情緒問題，這也是為什么現在青少年抑郁比例增多的原因之一。

記者采訪了幾位心理老師，他們不僅對這一觀點表示認同，還結合教育實踐具體分析了如何引導孩子從“消費型快樂”轉向“創造型快樂”，從而讓孩子找到內心真正的快樂源泉。

“消費型快樂”來得快去得也快

近期，家長李女士遭遇了一件煩心事。她帶女兒在歐洲游玩10天，其間在朋友圈分享的照片里，女兒笑容燦爛，引來不少羨慕。然而，旅行結束僅兩天，女兒就整日喊著“好無聊”，甚至說出“不如死了算了”這樣的話。她要么像軟體動物一樣癱在沙發上刷手機，要么在家中四處游蕩，嘴里反復念叨“沒意思，真沒意思”，這讓李女士頗為惱火。

眼看暑假還剩一段時間，李女士打算給女兒報一個植物研究夏令營，但該夏令營僅有一周時間。對于剩下的日子如何讓女兒不再感到無聊，她犯了難。李女士嘗試過報輔導班、帶女兒去運動，可女兒的積極性并不高。李女士很困惑：“我們小時候暑假哪有這么多活動，雖然也會無聊，但都能自己找樂子。現在的孩子到底怎么了？”

李女士的苦惱并非個例。前幾日，有位媽媽在社交媒體上發布求助帖稱，自己上四年級的女兒，只有帶她出去玩、吃好吃的才會開心，只要哪天沒帶她出去，就說無聊。即便剛旅游回家，也會立刻喊無聊。讓她跳繩、睡覺，女兒就會和她吵架，還喜歡無理取鬧、講歪理，這讓這位媽媽十分困擾。

“這些案例折射出的共同問題是，當家長把‘給孩子最好的’等同于‘買最貴的’，孩子逐漸喪失了自主創造快樂的能力。”河源市第一中學心理教師吳永筱如此比喻道，“只給快樂地基添磚加瓦，卻不讓孩子親手蓋樓，他們永遠學不會在自己的世界里建造幸福。”

心理老師解讀：
“消費”快樂與“創造”快樂不同

消費型快樂和創造型快樂，就像兩種完全不同的‘快樂燃料’，前者是一次性的打火機，后者則是可持續燃燒的炭火。”河源市第一中學心理教師吳永筱用精準類比揭開快樂機制的本質。她進一步解釋道：“消費型快樂是一種短暫、被動且高度依賴外界刺激的即時愉悅，本質是外界物質或服務帶來的即時反饋，是‘借來的快樂’而非源自內心的主動創造——就像借別人的糖，吃完了甜味就散了，而且下次想嘗到同樣的甜，可能需要更大顆、更特別的糖才行，成本只會越來越高。”

創造型快樂則完全不同，它是孩子自己動手、動腦、用心“掙”來的深層滿足。“這種快樂一定是自己‘種出來’的，而不是‘買進來’的——就像在陽臺撒把種子，天天澆水、看它發芽，最后摘到一顆小番茄的快樂，是超市里買的番茄比不了的。”吳永筱強調，創造型快樂里藏著的不是一時的興奮，而是“我能做到”的底氣，就像心里揣著塊暖乎乎的小炭火，能慢慢燒很久。

吳永筱從腦科學和心理學角度拆解了消費型快樂的短板：“它的核心驅動力是多巴胺，但多巴胺并非‘快樂激素’，而是‘欲望激素’。”這種快樂存在兩個風險：一個是閾值可能會出現適應性提升，就像李女士的女兒，10天歐洲旅行帶來的興奮感僅維持兩天，隨后便陷入“無聊”——多巴胺峰值出現在期待獎勵時（旅行出發前或旅途中），而非獲得獎勵后。一旦獎勵達成，多巴胺水平迅速回落，若缺乏新刺激則產生多巴胺低谷（即無聊或失落）；另一個是缺乏主動性，孩子是快樂“接受者”而非“創造者”，當依賴玩具、零食或外出游玩獲得快樂時，他們無需付出努力，久而久之便會喪失自主尋找樂趣的能力，就像那位四年級女孩，一旦沒有外部安排就會無所適從，將情緒的主動權完全交付于外界。

梅州市五華縣教師發展中心心理健康教育教研員陳彬則補充了消費型快樂的延伸危害：“如果孩子一味沉溺于消費型快樂，很容易產生心理空虛與快樂無能，甚至發展出成癮性行為——比如長期依賴購物、刷短視頻等，進而引發代謝紊亂、睡眠障礙等問題。”更嚴重的是，過度追求個人即時滿足會忽視人際互動，導致親情、友情淡化，創造力和自主性喪失；而因沖動消費引起的財務危機與債務，還會引發家庭矛盾和親子沖突，這些都非常不利于孩子的健康成長。

“創造型快樂主要是指通過創造、探索和努力獲得深層的滿足感，例如完成手工作品、解決難題、創作故事等需要投入精力的活動。”陳彬強調，這種快樂能帶來持久的成就感和自我價值認同，在認知、情感、社交等多維度產生終身受益的長遠價值。

從腦科學角度看，創造型快樂能增強孩子的神經可塑性——大腦在創造過程中會形成新的神經連接，提升問題解決能力，包括抗挫韌性和策略調整能力。吳永筱用“蓋樓”比喻進一步說明：“家長總想著‘給孩子最好的’，今天買新玩具，明天帶著去旅行，其實都是在給‘快樂地基’添磚加瓦。但孩子心里真正踏實的快樂，藏在‘自己動手蓋樓’里——比如自己琢磨著搭出積木城堡，眼睛發亮地喊‘你看我做到了’，這種‘我能行’的勁兒，才是撐著他不慌不忙地‘上層樓’。親手一磚一瓦搭起來的‘自信樓’‘價值閣’，才是心里踏實的‘承重墻’，也是讓孩子情緒穩定的關鍵。”

從心理健康角度看，陳彬指出，創造型快樂能幫助孩子打造“內在幸福錨點”：“這種快樂不用靠新玩具、新地方續命，它長在孩子自己身上，想起來就覺得溫暖，這才是心里真正的‘甜’。”它能減少焦慮和空虛，讓孩子成為自我幸福城堡的建造師，因為創造過程中既包含了情感聯結的溫度（如和家人一起做飯），也包含了探索世界的空間（如蹲在樓下看螞蟻搬家），更離不開自我價值的確認——這些都是消費型快樂無法提供的深層滋養。

實踐指南：
如何培育“創造型快樂”土壤

那么，到底該如何引導孩子“創造型快樂”呢？陳彬結合教育實踐，提出“創造型快樂”的家庭培育路徑。

• 首先，家長示范，做“快樂創造者”而非“采購者”。父母的行為是最好的教材。如果爸爸修家電時邀請孩子遞工具，媽媽研究新菜譜時讓孩子參與調味，孩子會自然模仿創造行為。旅行前全家一起查攻略、畫路線圖，旅行后共同制作手賬或短視頻，這些過程比單純打卡更有意義。陳彬說：“家長先有自己的創造型愛好，孩子才能在熏陶中長出快樂的能力。”

• 其次，環境搭建，給創造留空白與材料。家中可準備樂高、紙筆、科學實驗套裝等簡單材料，不預設孩子必須做出什么，而是讓孩子自由探索。設計挑戰性游戲也很有效，比如，用紙箱做“秘密基地”、全家參與“無手機日”活動、制定周末家庭創意方案等。河源一位家長的做法值得借鑒：在陽臺開辟“親子種植角”，讓孩子記錄豆芽生長過程，收獲時全家分享“自己種的菜”。

• 再次，建立反饋系統，讓創造成果被看見、被認同。陳彬建議，家長為孩子建立“成就展示墻”，貼上手工作品、繪畫、旅行照片等；小一點的孩子可收集博物館紀念幣、制作“成長手賬”。當孩子學會釀豆腐，不妨舉辦“家庭美食節”讓他展示；當孩子解出一道難題，家長要認真傾聽他的解題思路。這些反饋會讓孩子確認：“我的努力有價值。”

陳彬特別提醒：“轉型需要循序漸進，允許兩種快樂并存。當孩子進入搭積木的‘心流狀態’，家長不要隨意打斷；當他喊‘無聊’時，家長可共情孩子，降低動手難度,例如說‘我們先一起搭個小房子試試？’”

家長提問：如何破解“快樂轉型”難題

家長提問：孩子哭鬧著要買新玩具，不買就打滾，怎么辦？

吳永筱表示，建議“共情+替代”，家長先蹲下來回應：“媽媽知道你很想要這個玩具（共情），但我們這周的‘創造預算’可以用來買黏土，我們一起做一個‘玩具城堡’怎么樣？”同時用“延遲滿足”訓練：約定“收集3個自己做的小手工，就可以兌換一次玩具采購”，讓孩子明白快樂可通過創造獲得。

陳彬表示，家長可以不直接拒絕，而是提供創造選項。比如，孩子要奧特曼卡片，可提議：“我們一起畫奧特曼故事，比卡片更特別。”

家長提問：孩子說“創造太累，不如玩手機開心”，家長該如何引導？

陳彬表示，家長不妨試試“降低門檻+即時反饋”：從5分鐘的簡單創造開始，比如，一起折紙飛機，比賽看誰的飛得遠；成功后，家長要具體表揚孩子：“你調整了飛機翅膀的角度，這就是創造！”接下來逐步增加難度，如嘗試用廢紙做立體賀卡等。

吳永筱則強調“聯結情感”：“創造型快樂需要溫度。當孩子和家人一起完成一件事，哪怕很小，那種歸屬感帶來的快樂，是手機無法替代的。”她建議家長，用“回憶錨點”強化：“你記得我們一起種的小番茄成熟那天，你有多開心嗎？那種感覺就是自己創造的甜。”

陳彬和吳永筱均強調，暑假的快樂不該是快遞包裹里的玩具，而應是孩子雙手種下的花。從“消費型快樂”到“創造型快樂”的轉向，本質是讓孩子從“快樂接受者”變為“快樂創造者”。當家庭培育出創造的土壤，孩子內心的快樂種子自然會生根發芽，長成抵御空虛的大樹——這才是能伴隨一生的“幸福能力”。

心事問診

本期答疑老師：

佛山市禪城區石灣第一小學
心理健康專職教師 沈彥音

努力本身就是了不起的“天賦”

孩子提問：我現在小學五年級，這次期末考試沒有考好，特別郁悶。我這個學期已經非常努力了，但為什么成績還是不盡如人意呢？我是不是沒有學習的天賦啊？

沈彥音：親愛的同學，你好！看到你的來信，老師特別理解你此刻的心情。期末考試沒有達到自己期望的成績，感到郁悶、失望甚至對自己產生懷疑，這是非常正常的感受。這份“難受”恰恰證明了你想成為一個更好的自己，這本身就是一種閃閃發光的品質。一次考試的成績，遠遠不能定義你是誰，更不能定義你未來的樣子。努力本身，就是一種了不起的“天賦”。那么接下來，我們可以做些什么呢？

1.允許自己難過，但別太久

給自己一點時間消化失望的情緒，可以和朋友、家人或者老師聊聊，把郁悶說出來會好很多。但記住，別讓這種情緒淹沒了你寶貴的信心。

2.做個小分析家

等心情平復一些后，像個冷靜的小偵探一樣分析：“哪些地方是確實不會做？哪些地方是因為粗心大意丟了分？哪些題目是考試時花了太多時間？哪些知識點是感覺模模糊糊的？”把這些寫下來，這些就是暑假要重點“攻克”的“堡壘”。

3.和老師、家長聊聊

把你的困惑和這次考試分析的結果，告訴你的班主任老師或者任課老師。他們最了解你的學習情況，一定能給你最具體、最有用的建議。也可以和爸爸媽媽談談心，說說你的感受和想法。

4.制定一個小計劃

利用暑假這個寶貴的時間，針對分析出的問題，制定一個輕松可行的小計劃。比如，每天花一點時間整理錯題鞏固薄弱知識點、讀一本有趣的課外書拓展思維。勞逸結合也很重要，玩的時候好好玩，學的時候專注學。

5.關注過程，相信自己

把注意力從“分數”轉移到“我學到了什么”“我哪里進步了”。每解決一道難題，每弄懂一個知識點，都是值得慶祝的小勝利。要不斷告訴自己：“我在努力，我在進步，我能行！”

親愛的同學，學習之路就像爬山，有時會遇到陡坡，有時會不小心摔倒，沒關系，拍拍土，站起來，看清前路。繼續攀登的你，比站在山頂更值得敬佩，不要因為一次跌倒就懷疑自己奔跑的能力。這個暑假，好好休息，也別忘了我們的小計劃。新學期，期待看到一個更加自信、更有方法的你！

家教小課堂：把成長“還”給孩子

東莞市長安實驗中學 彭如心

碎碎念

獨立能力是孩子走向成長的通行證。培養小學生獨立能力，不僅需要鍛煉其生活技能，還需結合具體情境幫孩子建立“我能行”的自信。孩子在不斷試錯與調整中形成獨立解決問題的思維和能力，才能順利地實現從“父母扶著走”到“自己穩步走”的成長。

培養小學階段孩子的獨立能力，父母可以結合生活場景逐步培養；對于低年級孩子，父母可以引導他們掌握整理書包、準備次日衣物等基礎自理能力；對于中年級孩子，父母可以鼓勵他們嘗試獨自購買文具、規劃周末時間；對于高年級孩子，父母可以鼓勵孩子積極參與制定家庭采購清單、制定出行計劃等復雜任務。在培養過程中父母需要演好“陪伴者”和“觀察者”的角色。當孩子反復失敗時，切忌用“讓我來”妨礙孩子的成長契機，父母既需要克制代辦沖動，也要在必要時提供情緒支持，讓孩子在具體問題中積累經驗。

練一練

獨立采購初體驗

父母周末陪孩子到超市獨立完成家庭采購任務，培養計劃與執行能力，具體步驟如下：

1.制定清單：讓孩子列出需要購買的5種物品，建議用圖文并茂方式記錄。

2.預算規劃：根據清單物品教孩子對比商品價格，預估所需金額，給予孩子適量現金。

3.采購商品：孩子在超市將計劃購買的商品找出來，放進購物車里。

4.自主結賬：鼓勵孩子與收銀員溝通，獨立完成付款找零。

5.總結復盤：回家后清點物品，與孩子回顧采購過程中的得失。

溫馨提醒：若孩子買錯品牌或超支，父母切勿當場否定，而應引導其通過查看包裝信息、心算練習等方式改進。

來源：羊城晚報

編輯：廣東君