30+女性的中式養生：八段錦和打坐

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跟大家匯報下，我已經連續每天早上打八段錦1個月了，堅持打坐1周了。

從一個深夜思考過多睡不著的女人，已經成為了一個早睡早起的精神充沛女boss了。

跟你們分享下八段錦和打坐的感受哈。

先說八段錦，最近每天早上睜開眼第一件事情就是去B站十分鐘跟練八段錦，也就十分鐘的時間。但是說實話，練習的這十分鐘，你會覺得時間非常的漫長，也不知道為什么這十分鐘腦子里面會想非常多的事情。

八段錦每個動作都很簡單，但如果就是對照著動作做標準的話，夏天十分鐘就會出汗，冬天也會身上開始微微發熱，這十分鐘練下來，你會有一種自己掌控的身體的感覺。

晚上的打坐就更神奇了，我在武夷山做公益的時候，開始去嘗試打坐的。我第一次打坐的時候打了一個大大的問號，我真的可以堅持下來嗎？

沒想到我還真的堅持下來了，第一次打坐，腿很麻，很神奇的體驗是我的右腳踝會消腫（我常年崴腳，我右腳腳踝有一點點增生，上個月崴腳后只要走路多一點就一直是腫著的，做了康復也沒用）。

我昨天也是也是一整天在外面暴曬走了一天，回到家就感覺膝蓋和腳踝都不是很舒服，其實有時候我走一趟晚上睡覺腳踝都會疼，但沒想到昨天晚上打坐完之后腳和腿竟然奇跡般的消腫且不疼了。

我的老師跟我說，打坐之后，下半身的血液是可以加速快速循環的，所以打坐的時候腿麻很正常。當然打坐的半小時也會被迫讓我的腦子清靜下來，我之前睡眠不太好，因為臨睡前腦子里老是想著工作。

這一年通過自己的調理睡眠真的非常好，倒頭就睡一覺就能到天亮，能睡到8個小時，所以精力也充沛了很多。

我真的推薦30—+的女生去研究中式養生，我自己每一年都花很多錢做體檢。但是我覺得其實養生無非就是健康、睡眠和情緒，而只有其實這三個都是我們能控制的。

八段錦和打坐是能讓我在復雜的世界里找到了靜心的一種方式，讓我可以去除雜念，傾聽自己身體的聲音。

對啦，9月份會開始嘗試去做辟谷，到時候也和你們分享呀。

有興趣的伙伴可以進群跟我一起打坐、八段錦，養生美麗起來！

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