夏季天天“穿襪子”和天天光腳的娃，3年后，體質(zhì)差距看得到

天氣一熱，很多媽媽就開始糾結(jié)：孩子要不要每天穿襪子？

有的覺得必須穿，怕孩子一腳踩地就著涼。有的干脆放開，讓孩子赤腳走路，覺得這樣更能鍛煉體質(zhì)。

夏季天天“穿襪子”和天天光腳的娃，3年后，體質(zhì)差距看得到。

一：光腳的孩子，身體更靈活

孩子赤腳踩地，腳底會直接接收到來自地面的溫度、濕度和質(zhì)地的變化。

這些刺激，會讓孩子大腦神經(jīng)末梢更活躍，反應(yīng)也更快。

腳本來就是調(diào)節(jié)平衡的重要部位。

赤腳走在草地、沙灘、木地板或鵝卵石上，孩子會不自覺地調(diào)整走路方式，這對平衡感和核心力量是種訓(xùn)練。

有實驗發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣光腳走路的孩子，在跳遠(yuǎn)、單腳站立、快速轉(zhuǎn)身這些動作上，表現(xiàn)比常年穿襪子的孩子更好。

腳底也像“第二只手”，它能抓地。

常光腳的孩子在跑、跳、轉(zhuǎn)身時，動作更穩(wěn)，控制力更強(qiáng)。

如果家里地面干凈、沒有尖銳物，讓孩子適當(dāng)光腳活動，其實就是在幫他做感統(tǒng)訓(xùn)練。

孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，需要通過接觸世界來建立。自由活動的腳步，是這個過程中很重要的一環(huán)。

二：天熱老穿襪子，腳更容易出問題

襪子本來是為了保暖。但夏天又熱又潮，一直穿著襪子，腳上的汗不容易散出去，濕氣就憋在腳掌和襪子之間。

時間一久，細(xì)菌容易滋生，腳臭、濕疹、真菌感染的機(jī)會就高了。

有的家長以為，孩子出汗多，穿襪子能吸汗。問題是，吸進(jìn)去的汗沒散掉，悶在里面更久，只會更不舒服。

特別是活動量大的孩子，本來就容易出汗。加一層襪子等于給腳蓋了條毛巾，越蓋越熱。

孩子的皮膚嬌嫩，不耐磨。腳一悶著，還可能起紅疹、水泡。

所以，夏天穿襪子，不如留點空間，讓腳透透氣。

三：腳接觸自然，是天然的“抗敏訓(xùn)練”

現(xiàn)在很多孩子動不動就過敏，皮膚敏感、鼻炎、濕疹越來越常見。

其實，跟孩子從小接觸自然太少有關(guān)系。

以前我們小時候，誰不是光腳跑在土里、水邊、草地上？那時候哪有這么多過敏病？

腳接觸土地和自然環(huán)境，是身體免疫系統(tǒng)“啟動”的方式之一。

灰塵、草地、泥巴這些環(huán)境，適當(dāng)接觸，反而能幫孩子更好地適應(yīng)外部刺激。

而天天穿襪的孩子，腳底感知會變?nèi)酰庖呦到y(tǒng)的反應(yīng)也會變慢。

當(dāng)然，也不是說讓孩子隨便亂跑，而是在干凈安全的戶外場地，讓他們有機(jī)會脫襪子，摸一摸這個世界。

四：總穿襪子，會讓身體變“懶”

有的孩子一脫襪子就喊冷，不一定真冷，而是習(xí)慣了包裹感。

長時間穿襪子，會讓身體失去調(diào)節(jié)冷熱的能力。哪怕室溫正常，孩子還是會覺得涼。

腳是連接五臟六腑的重要部位。適當(dāng)受點涼，其實能激活身體的自我調(diào)節(jié)能力。

總想著保暖，反而讓身體失去適應(yīng)力。

夏天是養(yǎng)陽氣的好時節(jié)。如果總穿襪子包著，陽氣出不來，濕氣在體內(nèi)堆著，孩子容易積食、肚子脹、胃口差。

所以，讓孩子適當(dāng)“冷一冷”，未必是壞事。重點是慢慢來，讓身體自己學(xué)會調(diào)整。

五：光腳和穿襪，其實可以搭配著來

不需要非黑即白。不是要孩子整個夏天都光腳，也不是要一直包著。

早上起床，可以讓孩子赤腳在陽臺上走幾步，曬曬太陽，讓身體清醒。

白天在室內(nèi)，地干凈，就讓孩子活動一下，不用每時每刻都穿襪子。

晚上洗完澡，穿雙干爽的薄襪子，有助于保暖，也能預(yù)防著涼。

關(guān)鍵不是一整天都穿，而是根據(jù)時間段和環(huán)境來調(diào)節(jié)。

選襪子也有講究。建議用透氣的棉襪，每天換一雙，穿完及時曬干。

平時多觀察孩子腳的狀態(tài)。如果有紅點、味道重、起皮等情況，就得及時處理。

很多家長，只有孩子生病時才著急，平常不太關(guān)注這些細(xì)節(jié)。

但身體的調(diào)節(jié)力，是慢慢積累出來的。

堅持不同的生活習(xí)慣，孩子的狀態(tài)就會有差別。

這些差異，在小學(xué)后會慢慢顯現(xiàn)，比如運動表現(xiàn)、請假頻率、適應(yīng)能力等等。

別小看生活里的這些“小選擇”，積少成多后，也會成為大問題。