探索痛覺受虐：喚醒內心的真實感受

文 / 李義勇

很多人并不自知，自己身上潛藏著受虐傾向。今天，我們用一個簡易的實驗，讓自己更誠實地面對這個問題。

準備一根有彈性的皮筋，套在大臂或大腿上，拉開后松手，讓它彈回。那一瞬間，疼痛會出現。把注意力完全放在這份疼痛上，不逃避、不評價。
此刻，你是否感到一絲“爽”？如果有，請給這份爽感打分（1～10 分）。與此同時，痛感又是多少分（1～10 分）？

接著，再彈一次。繼續觀察：在這份爽感里，是否伴隨一種“釋放”——像壓力被瞬間抽空的感覺？給釋放感打分（1～10 分），并再次記錄痛感。

比對三組數字：
? 如果痛感 < 爽感，且痛感 < 釋放感，我們就可以粗糙地得出一個結論——你很可能具有痛覺受虐傾向。
? 這里的結論之所以“粗糙”，是因為受虐不僅限于身體，也可能表現為精神層面的“虐戀”：在反復的分手、拉扯、狗血劇情中體驗痛苦，卻依舊沉迷其中。

今天聚焦的，是“痛覺受虐”（俗稱 SM 里的 M）。它的根源是情感壓抑：當感受長期被堵住，我們會逐漸麻木；而疼痛，恰好能刺破這層麻木。

完整的情緒回路是：
疼痛 → 復蘇 → 釋放 → 爽感
并不是“痛=爽”，而是痛覺撬開了冰封的感受，讓人重新體會到“活著”與“存在”。因此，很多人在痛覺受虐后會感嘆：“整個人像活過來一樣，壓力瞬間清空。”

痛覺受虐在不同階段有不同面孔：

兒童期：壓抑
當表達情緒被父母禁止，孩子學會把感受吞回去——這是最早的壓抑。

青少年期：自殘
情緒過載卻無法言說，于是用香煙燙、刀片割，將心理痛轉成身體痛，換取短暫的輕松。那一刻，注意力從“他到底愛不愛我”轉移到“皮膚上的灼痛”，大腦終于獲得喘息。痛覺在此刻是一種提醒，也是一種自救。

成年期：代償
長久麻木后，代償登場：
? 精神代償——沉迷虐戀劇情
? 肉體代償——痛覺 SM
兩者都在用極端方式逼近真實的自己，因為充沛的情感本應帶來“活著”與“存在”兩種體驗。長期壓抑讓這兩種體驗消失，于是我們用疼痛去喚醒它們。

一句話總結：
所有受虐，本質都是代償——借疼痛或劇情，讓自己重新感受到真實、存在與活著。