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Hihi早上好呀，今天又是帶著“精神糧食”上線的Ling！

不知道大家日常是怎么解壓、對抗焦慮的呢？

以前我總覺得，解壓等于買買買，或是奔向遠方看世界——好像足夠有錢、腳步夠遠，不開心就能被甩在身后。

可當買完、旅游完……短暫的快樂褪去后，心里好像還是空空的，時不時還會迷茫焦慮，找不到方向。

直到這兩年我才發現，真正能穩穩接住我情緒、一點點撫平焦躁的，不是什么昂貴的“解藥”，而是那些住在耳機里的聲音——播客。

尤其是在短視頻時代，我曾會因為讀不進書而焦慮，總覺得自己好像“墮落了”，直到遇見那些閃著光的播客?

通勤路上、做家務時、甚至睡前放空……只要塞上耳機，就像開啟了一個平行宇宙——既能咻地一下打開新世界大門，漲知識開眼界，又能讓緊繃的神經像泡進了溫水里，慢慢舒展開來~

在每一次開始聽播客時，就像按下了“暫停焦慮”的魔法鍵。

我尤其那些女性向播客，仿佛是“播客宇宙”里最閃亮的星系——《巖中花述》用根系故事滋養我，《小fool人》用犀利腦洞刷新我，《天真不天真》用溫柔詰問擁抱我……

每一期節目，都像加入了一場跨越時空的姐妹茶話會。聽著主播或嘉賓們真誠的分享、智慧的碰撞、爽朗的大笑，甚至偶爾的哽咽……

不知不覺間，就像被無數雙溫暖又有力的手輕輕托住，然后被悄悄注入了“啊，原來還可以這樣活！”的勇氣。

現 我才發：原來提升認知未必要正襟危坐，快樂充電才是成年人的剛需！??

但一個人聽播客的快樂，終究抵不過一群人的共鳴！

上周心血來潮做了場播客征集，本以為在短視頻當道的今天，播客這種不夠刺激、動輒1-2小時的“慢媒介”沒多少人會愛——

結果投稿如火山噴發瞬間塞爆后臺！這波洶涌的“精神食糧投喂”，能量大到夠我啃到2025年

更驚喜的是，扒開投稿才發現：原來咱們這潛伏著這么多資深播客腦袋~

趁熱火速整理出這份播客寶藏清單，專治你的劇荒、無聊和深夜emo！

希望這些聲音，能成為你焦慮時穩穩接住情緒的“安全網”。

例牌聲明：分享僅供參考，不含任何推廣

那些反復在聽的寶藏播客

?♀?：若小水

：《思文，敗類》、《觀星記事》

思文，敗類：思文的聲音我就很喜歡，就像有人在身邊陪著我嘮嘮嗑，不孤單不寂寞。

觀星記事：學紫薇的朋友推薦的，是他們校長的博客，用“說人話”的方式把專業和現實結合起來，有興趣的姐妹們可以了解一下。

?♀?：Maru醬

：《縱橫四海》

感謝攜隱melody，最愛《母愛的羈絆》和《不原諒也沒有關系》。讓我真正明白了原生家庭對我人生的影響！讓我理清了這四十年來困擾了我無數的問題，讓我向內觀，徹底明白了自己一直困頓的性格與待人接物方面的問題！

?♀：淼淼

：《賢者時間》

是兩個好朋友一起聊生活，會有不同的視角看待日常里的東西。

比如聊到一些女孩會被“同情"的這個事情，還有就是這個播客完全是鼓勵式女寶的教育！！！真的拯救我很多次！！！

?♀：瀟

：《張春酷酷酷》

真的很棒，其中最推薦這個集合，聽的淚目百態人生。

?♀?：遙望

：《張春酷酷酷》

強推張春酷酷酷的這期！

最近自己正遭受人生低谷，對未來很沒有信心。聽了這期播客，幾個女孩的故事讓我 大為震驚，天哪，跟她們相比，我所遭遇的挫折又算得了什么。是的，痛苦不會讓人生就此完蛋，堅強面對，勇敢挑戰，上帝就又給我們偷偷開了一扇窗了！

?♀?：艾林

：《巖中花述》、《知行小酒館》《縱橫四海》

好多好多對話，每個人不一樣的人生經驗、不一樣的見解，帶來不一樣的思考。

?♀?：華麗麗的琦

他們分享季節好物很治愈。也許二十出頭會覺得有些無趣，但35+小姐姐絕對覺得，能把平淡日子活出滋味，已經不容易哇！

?♀?：飄飄

：《聲動早咖啡》、《文化有限》

《展開講講》

《諧星聊天會》、《基本無害》

早上起床就打開《聲動早咖啡》，同步日常生活和商業世界，不知道讀什么書就去聽《文化有限》，想看影視劇就聽《展開講講》，不開心就去聽《諧星聊天會》和《基本無害》。

?♀?：Tracy

：《巖中花述》、《聲動早咖啡》、

《文化有限》、《縱橫四海》、《肥話連篇》

聽播客是我每天自己一個人放松的方式，上下班開車時，早晚遛狗的時候，什么都不想，聽完之后還有一種收獲的感覺，有一種成就感。

喜歡聽的除了大家都提到的巖中花述，聲動早咖啡，文化有限，縱橫四海，目前最喜歡的是肥話連篇，夫妻兩個日常分享，搞笑的同時很像兩個好朋友在耳邊聊天，聽的過程中時間過得很快，心情很開心，推薦給大家。

?♀?：馮家敏

：《霓達播客》

不僅能見識到人性的險惡還能科普到法律知識，強推強推每期必聽。

?♀?：二十木

：《庸人不擾》

閑暇時間聽著玩，放松心情必備。

?♀?：TQ

：《展開講講》、《西西弗高速》

喜歡他們的廣播電視報和最近在做的女創系列，最近的嘉賓是魯豫老師，除此之外還有一些好作品的長節目，喜歡影視的朋友們不要錯過呀！

?♀?：夏天

：《不開玩笑》

脫口秀博客里目前最好，沒有之一，更新快，有趣，最近的最愛。

?♀?：Chloe

：《來都來了》

特別喜歡金庸系列！

?♀?：心藝

：《凹凸電波》、《天才捕手》

《故事FM》、《天真不天真》

《李誕的播客》

凹凸電波：像一群老友大膽聊天，無話不談，很搞笑，很輕松。

天才捕手：都是真實案例。

故事FM：當事人自己講述自己的故事，道盡人間百態。

天真不天真也會每期都聽，李誕的播客也會聽，都挺不錯的。

?♀?：雨文又幾

：《正經叭叭》

里面有兩期說如何省錢，真的大開眼界，好像是127、129期，特別搞笑，低落時候去聽一下，特別歡樂。

?♀?：Kilig

：《天真不天真》、《思文，敗類》

《搞錢女孩》、《姜Dora》

由于身邊朋友不聽播客 我一直以為我睡前聽播客是一件很小眾的事情！

沒想到這里的友友們都在聽 ！！！而且和我聽的一樣！

我喜歡在網易云音樂聽！高中的時候就有這個習慣了，一開始是聽廣播劇，后面開始聽播客了，最近常聽的是“天真不天真”，“思文，敗類”，“姜Dora在此”

向大家強烈安利一下下圖這期，當時是化妝的時候聽的，聽完之后覺得神清氣爽！！覺得自己頓悟了！我覺得常聽的幾位老師，都給我了很多內在的能量！比如自我成長，對生命的探索這些人生客題，都非常有意義！

?♀?：Aha！

：《沒理想編輯部》

每期必“那就這樣吧”，在閑言碎語間道出“沒理想”的普通人心聲，正能量的恰到好處。

?♀?：草萌呀

：《西西弗高速》

講一些公共事件，聯系類似的事件，用客觀的角度給出普適總結，聽起來有種恍然大悟的感覺。

?♀?：田小妞

：《天真不天真》

康永哥來的那期。我們總是被教導要微笑待人，可以現實是微笑待人總被認為好說話（好欺負）。我們害怕自己不合群，害怕自己處不好人際關系。

可是聽完播客之后發現原來真的有“孤獨而幸福的人”。

大大緩解了自己的人際焦慮。

?♀?：聰

：《人生玄律》

一檔法律生活類欄目，無意間點進去，一期不落的聽完了，可能因為訂閱人數不多，作者更新頻率不勤，比較對我的口味。

?♀?：小熊

：《隨機波動》

有些問題的分析見解真的很深刻，讀的書也多。

?♀：立川

：《逃班威龍》

誰懂啊！尷尬恐懼癥的人真的很需要。

?♀?：曾諳

：《燕外之意》，《快樂亞軍》

燕外之意：女性的一些時刻

快樂亞軍：三位娛樂相關從業者，確實很快樂。

?♀?：慧慧

：《正在發聲》、《發發大王》

《黑貓偵探社》

《霓達播客》、《陳魯豫的電影沙發》

正在發聲：講音樂背后的故事，喜歡音樂的一定要聽他們。

發發大王：主播們說話都很逗，是干家務的好伴侶。

黑貓偵探社：國外罪案類播客，主播聲音好聽，講的很吸引人。

霓達播客：國內罪案類播客，同樣聲音好聽內容好。

陳魯豫的電影沙發：介紹了很多有意思的電影，內容都很好。

?♀?：菜小佳

：《寧浪別野》

四個平均年齡35歲的女性好友，成立的海邊烏托邦博客，成為我每天通勤路上的必聽節目！話題很輕松，像是在好朋友聊天一樣。

?♀?：Crystal fjm

：《半拿鐵》

經濟科技類型，緊跟時代潮流，還有風趣的主講人。

Ta們還推薦這些播客

：《無人知曉》

?♀?推薦人：小舒、Sarah黃小仙、????????

：《高貴FM》

?♀?推薦人：seven

：《三言兩語》、《心都野了Heartbeast》、《楊笠小紅》

?♀?推薦人：DonnaDonna

：《日談公園》

?♀?推薦人：穎、Mengying

：《嗨咻》

?♀?推薦人：Sarah黃小仙

：《八分半》

?♀?推薦人：薇薇LV

：《出逃在即》、《提錢退休》

?♀?推薦人：如意

：《姐姐好讀》、《忽左忽右》

《史蒂夫說》

?♀?推薦人：Justina

：《向上一步》

?♀?推薦人：Di

：《聲東擊西》、《自習室》

?♀?推薦人：Mengying

：《長談·脫不花》、《MOLI talk》

?♀?推薦人：樂陶陶

：《我們侃片》

?♀?推薦人：法蘭西航母

：《大內密談》

?♀?推薦人：瑪麗蓮夢娟、米米

：《跟宇宙結婚》

?♀?推薦人：米米

：《鯨魚赫茲》、《壯游者》

《稻此一游》、《時差八小時》

?♀?推薦人：浮世清歡

：《看理想圓桌》

?♀?推薦人：譚貝貝

：《冷愛》

?♀?推薦人：yingyingho

：《過刊》

?♀?推薦人：沉默愛說話

收聽渠道

每次安利播客，都會有小伙伴來問在哪聽，最后再來分享一波我常用的收聽渠道~如果大家有更好的，也歡迎推薦。

?蘋果自帶播客Podcasts：蘋果設備自帶的應用程序，蘋果用戶無需注冊賬號就能直接使用，操作簡單，但沒有評論互動。

?小宇宙：中文播客聚集地，也是大部分人都在用的播客App，可以互動評論。

?喜馬拉雅：有專門的播客頻道，入口有點深，平臺整體特性是大而全的音頻內容，播客算是其中一小塊內容。

?網易云/QQ音樂等音樂APP：也有播客入口，很多播客欄目也都是全網分發的~

好啦，今日份的安利就到這~

歡迎大家繼續來“投喂”哦！只要聽到讓你心頭一顫、豁然開朗的好節目，別猶豫，砸過來！

我們攢夠一波，就分享給所有需要被聲音治愈的同路人~

以上分享的播客中，你最愛哪一檔？

還有哪些寶藏播客想要推薦？

一起來聊聊吧~

圖文：Ling；編輯：Ling

實習生：Tong

主編：PM

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