成年人最應該學會的本事,那就是要學會自己哄自己。
很多時候我們都在等待著別人來糾纏,總是把希望寄托在外界。比如小時候考試考的不好,希望父母能夠不在意。工作了事情沒有做好,希望臨時有其他的安排……
可生活中的很多事情都在告訴,許多的事情都需要我們自己去面對,更多的時候委屈了、失落了能夠走出來的只能是我們自己。
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就好像老木匠子在做木工的時候,如果遇到木料上的有小裂痕,不會選擇舍棄,而是會選擇耐心填上膩子,打磨光滑。
這其實也是在告訴我們,對待自己我們要自己哄自己。是啊,自己哄自己,從來不是自欺欺人。人這一生,總免不了遇到這樣的時刻,計劃好的事情被打亂,精心準備的方案被否決,就連喝杯水都有可能嗆到。
面對這樣的情況,我們就需要學會自己哄自己,這就是讓我們有撐傘的能力。正如聽過這樣一句話:“能治好你的,從來不是時間,而是明白。”明白世事難全,明白人心易變,明白事情只能自己做。
就好像聽過一個故事:有一個畫家總在畫壞的畫布背面重新創作,旁人不解就問他為什么,他說:“正面的錯已經改不了,不如在反面畫點新東西。”
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是啊,人生何嘗不是這樣?那些擰巴、委屈、過不去的坎,不就像畫壞的正面,與其我們盯著哭劃壞的糾結,不如轉過身,給自己畫點陽光。
說到底,人這一輩子,很多事情靠的終究是解決。那些能讓我們跌倒時扶自己起來的,能在無數個“失落”的時刻拉自己一把的,更多的時候都是那個愿意對自己溫柔一點的自己。
就好像天冷了會添衣,餓了會做飯,心冷了,我們也應該要學會給自己升個火。遇到事情先不要急著否定,先給自己一個擁抱:“你已經做得很好了。”
那么,我們該如何哄好自己呢?或許可以做好這幾點:
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1.當情緒上來的時候,不如對著鏡子說:“沒關系,它會過去的。” 就好像哄小朋友時先承認他的情緒,反而它能更快平靜。
2.給自己的生活制造一些 “小確幸” ,制造一些即時的反饋,完成一件小事就立刻獎勵自己,比如吃一頓好吃的,看一集輕松的劇,
3.要學會對自己說 “軟話”,就好像哄朋友一樣哄自己,犯錯時別總罵自己 “沒用”,試著說:“你已經很努力了。” 要知道,語言是有力量的。
4.要允許自己 “暫時擺爛”,很累的時候,就別硬撐。告訴自己:“今天先休息,明天再重新開始,偶爾偷懶也沒關系。” 要知道,有時候放過自己就是最好的安撫。
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要知道,哄自己的核心不是逃避,而是先照顧好自己的情緒,再帶著平穩的心態去對待生活。所以,在我們的生活中,我們要學會給自己搭臺階、找出口。
正如有這樣一段話說得好:“你要學會合上自己的雙眼,不去看那些紛繁擾攘的虛像;這世間沒有無波折的旅程,真正能撫平風浪的舵手,唯有你自己。”
就好像積極心理學強調,個人的抗挫折能力并非天生,而是可以通過主動練習形成的。而“自己哄自己” 正是一種個人抗挫折能力的體現。
所以說,人這一生我們最應該要學會的最重要的一課,那就是自己哄自己。畢竟,這個世界上最穩定的支撐,永遠是我們自己。
明|明浮生
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