別妖魔化保健品！懂預(yù)防的人，早用它筑牢健康防線了

鄰居張大爺?shù)母哐獕和ㄟ^(guò)科學(xué)補(bǔ)鈣和膳食纖維調(diào)理，血壓波動(dòng)幅度縮小了 20%。這樣的案例讓我們思考的不是 “保健品有沒(méi)有用”，而是 “如何讓保健品成為健康防線的有益補(bǔ)充”。對(duì)于老慢病患者而言，那些需要終身管理的高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，恰恰印證了 “預(yù)防大于治療” 的醫(yī)學(xué)真理 —— 而優(yōu)質(zhì)保健品，本應(yīng)是這條預(yù)防賽道上的重要選手。

一、預(yù)防醫(yī)學(xué)的邏輯里，保健品有明確坐標(biāo)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證明，老慢病的控制關(guān)鍵在于 “阻止惡化” 而非 “徹底治愈”。就像糖尿病患者需要長(zhǎng)期控制血糖以避免并發(fā)癥，高血壓患者要維持血壓穩(wěn)定以保護(hù)心腦血管，這些都屬于 “二級(jí)預(yù)防” 的范疇。此時(shí)的保健品，絕非替代藥物的 “神藥”，而是藥物治療之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

某三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科的臨床觀察顯示：在規(guī)范用藥的基礎(chǔ)上，補(bǔ)充深海魚(yú)油的高血脂患者，血脂達(dá)標(biāo)時(shí)間比單純用藥者縮短 17%；每日攝入足量維生素 D 的骨質(zhì)疏松老人，骨折風(fēng)險(xiǎn)降低 34%。這些數(shù)據(jù)背后，是保健品在 “營(yíng)養(yǎng)干預(yù)” 領(lǐng)域的精準(zhǔn)定位 —— 當(dāng)身體因代謝異常、吸收障礙出現(xiàn)特定營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，合規(guī)保健品能填補(bǔ)飲食調(diào)理的不足，為身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供支撐。

二、科學(xué)服用的核心：像用藥一樣講規(guī)矩

被詬病的從來(lái)不是保健品本身，而是 “不當(dāng)服用” 的亂象。就像有人把蛋白粉當(dāng)飯吃導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，有人長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素 A 引發(fā)中毒，這些傷害源于違背 “適量、對(duì)癥” 的基本原則。真正的健康管理，需要像對(duì)待處方藥一樣對(duì)待保健品：明確需求、控制劑量、定期評(píng)估。

社區(qū)健康管理師王穎的做法值得借鑒：她為每位老人建立 “營(yíng)養(yǎng)檔案”，結(jié)合體檢報(bào)告推薦保健品 —— 痛風(fēng)患者補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)尿酸代謝，卻嚴(yán)格禁止高嘌呤的蛋白粉；失眠老人服用褪黑素，但要求每周至少停用兩天以防依賴。這種 “缺什么補(bǔ)什么，不缺不亂補(bǔ)” 的精準(zhǔn)原則，讓保健品真正成為健康助手而非負(fù)擔(dān)。

三、老慢病管理的底層邏輯：構(gòu)建防線而非沖鋒陷陣

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，控制餐后血糖峰值比單純降低空腹血糖更重要，這時(shí)候低 GI（血糖生成指數(shù)）的代餐粉就能發(fā)揮作用；對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者，氨糖的作用是保護(hù)軟骨，延緩關(guān)節(jié)磨損速度，這正是 “用營(yíng)養(yǎng)干預(yù)延緩病程” 的典型案例。這些場(chǎng)景里，保健品的價(jià)值不在于 “治療”，而在于 “守護(hù)”—— 守護(hù)現(xiàn)有健康狀態(tài)不快速下滑，守護(hù)藥物治療的效果不打折扣。

某社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的 “老慢病管理包” 很有代表性：里面沒(méi)有任何宣稱(chēng) “治愈” 的產(chǎn)品，只有針對(duì)不同疾病的營(yíng)養(yǎng)方案 —— 高血壓組配納豆激酶（輔助調(diào)節(jié)血壓），糖尿病組配抗性糊精（延緩碳水吸收），骨關(guān)節(jié)組配氨糖軟骨素（保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨）。每個(gè)方案都附帶營(yíng)養(yǎng)師每周一次的在線指導(dǎo)，確保服用方法與藥物治療、飲食調(diào)理形成合力。

四、理性選擇的標(biāo)準(zhǔn)：讓專(zhuān)業(yè)穿透營(yíng)銷(xiāo)迷霧

辨別保健品價(jià)值的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單：看是否有 “藍(lán)帽子” 標(biāo)識(shí)（國(guó)家食藥監(jiān)局批準(zhǔn)），看成分表是否清晰標(biāo)注含量，看宣傳語(yǔ)是否有 “治療”“根治” 等違規(guī)表述。就像選購(gòu)家用電器要看 3C 認(rèn)證，優(yōu)質(zhì)保健品的 “身份證” 和 “說(shuō)明書(shū)”，本身就是最好的篩選器。

更重要的是建立 “保健品是健康管理一部分” 的認(rèn)知。就像高血壓患者需要定期測(cè)血壓，服用保健品也該定期評(píng)估效果 —— 連續(xù)補(bǔ)充三個(gè)月鈣制劑后，復(fù)查骨密度；服用深海魚(yú)油半年，檢查血脂指標(biāo)。這種 “用數(shù)據(jù)說(shuō)話” 的態(tài)度，既能避免盲目服用，也能讓真正有效的產(chǎn)品發(fā)揮價(jià)值。

老慢病管理就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的守城戰(zhàn)，藥物是正面戰(zhàn)場(chǎng)的主力，而科學(xué)補(bǔ)充的保健品，是加固城墻的磚石。關(guān)鍵在于弄清 “為什么補(bǔ)、補(bǔ)什么、怎么補(bǔ)”，讓每一份投入都用在刀刃上。跳出 “神化” 或 “妖魔化” 的極端認(rèn)知，才能讓保健品在預(yù)防醫(yī)學(xué)的賽道上，真正為生命質(zhì)量保駕護(hù)航。