眼球不自主抖動？別慌，聊聊眼球震顫那些該了解的情況

生活中不少人遇到過這樣的情況：看東西時眼球突然不受控制地來回抖動，像被風吹動的樹葉般晃個不停。有人以為是眼睛累了，揉揉就好；有人卻越揉越慌，擔心是不是得了大病。從中醫角度看，這種 “眼球震顫” 可不是小問題，《黃帝內經》早有記載 “諸風掉眩，皆屬于肝”，眼球的異常抖動，往往與臟腑功能失調脫不了干系。

眼球震顫，根源在 “風” 與 “虛”

中醫稱眼球震顫為 “轆轤轉關”，《證治準繩》里描述它 “瞳神展縮不定，如轆轤之轉”。為啥眼球會不聽話？主要與兩種情況有關：一是 “風邪擾動”，二是 “肝腎虧虛”。

肝開竅于目，主筋，眼球的靈活轉動全靠肝血滋養。若肝陰不足，虛火生風，就像水面起了波瀾，眼球自然穩不住。這類人常伴有眼睛干澀、頭暈耳鳴，尤其在熬夜后抖動更明顯。另一種是脾氣虛弱，《脾胃論》說 “脾主運化，為氣血生化之源”，脾虛則氣血不足，眼球得不到足夠濡養，就像缺油的軸承，轉動時容易 “卡頓抖動”，還會伴隨眼皮沉重、乏力沒精神。

從典籍里找調理思路

明代醫家傅仁宇在《審視瑤函》中提出 “治目如治相，調氣如調兵”，調理眼球震顫，關鍵要抓住 “祛風” 與 “補虛” 兩大方向。

肝陰不足的人，可用枸杞、菊花泡水喝。《本草綱目》記載枸杞 “滋腎，潤肺，明目”，菊花 “散風清熱，平肝明目”，兩者搭配能補肝陰、熄內風，就像給躁動的肝 “降降溫”。每天取枸杞 10 克、菊花 5 克，用溫水沖泡，代茶飲用，堅持半個月可見改善。

脾虛氣血不足的，試試 “山藥蓮子粥”。山藥健脾，蓮子養心，《本草備要》說 “山藥健脾補虛，滋精固腎”，兩者與小米同煮，能讓脾胃功能慢慢恢復，氣血足了，眼球自然穩當。做法簡單：山藥 30 克去皮切塊，蓮子 15 克去芯，與小米同煮至軟爛，早晚溫服。

日常養護的 “三字訣”

第一個字是 “按”：每天按揉太沖穴和足三里。太沖穴在足背第一、二跖骨間，是肝經原穴，按揉能疏肝理氣；足三里在膝蓋下三寸，常按可健脾益氣。每個穴位按 3-5 分鐘，以有酸脹感為宜，像給臟腑 “松松土”，讓氣血運行更順暢。

第二個字是 “忌”：要避開傷肝傷脾的習慣。中醫講 “怒傷肝”，長期生悶氣會讓肝風更盛；“久坐傷脾”，整天盯著屏幕不活動，脾胃功能會越來越弱。尤其要少熬夜，23 點前入睡能幫肝血 “休養生息”，比啥補品都管用。

第三個字是 “動”：試試 “轉眼法”。端坐凝神，雙眼先順時針轉 10 圈，再逆時針轉 10 圈，動作要慢，就像用眼球 “畫圓圈”。這個方法能疏通眼部氣血，《保生秘要》里說 “目宜常運”，堅持練習能增強眼球的穩定性。

眼球震顫雖看著嚇人，但只要找對根源，調理起來并不難。就像《黃帝內經》強調的 “上工治未病”，平時多關注眼睛的 “小動作”，及時調暢肝脾，就能讓這雙 “心靈的窗戶” 始終明亮安穩。要是抖動頻繁加重，記得及時找專業醫師辨證調理，別讓小問題拖成大麻煩。