外賣員分享“最不能點的外賣”，網友：全是我愛吃的...

此前

多名外賣小哥在網上分享

#最不能點的外賣#

#外賣員從來不碰的外賣有哪些#

話題登上熱搜

圖源：小紅書@Dunkin、@跟媒體拼了

第一撥點外賣的人

收到隔夜菜的可能性更大

曝光黃燜雞米飯問題的暗訪記者

在直播連線中表示

回收剩菜、隔夜菜加熱后再上桌等現象

在外賣行業中屢見不鮮

他在臥底黃燜雞后廚過程中曾親眼看到前一晚被退單的外賣，在常溫保存的情況下，第二天會正常售賣給堂食或者外賣的消費者。

暗訪記者提醒大家“11點前最好不要點外賣”，因為“前一天剩下的食物可能會售賣給第二天先點單的人”。

這些外賣

外賣員從來不碰

有外賣員在接受采訪時表示，送外賣的他們很少點外賣，因為取外賣時親眼所見，有一些店難保證食品新鮮和干凈。有媒體統計了多位外賣員的觀點，這十類外賣，他們自己都不敢吃：

1. 黃燜雞：多位外賣員最不推薦的就是黃燜雞，原因是有些不良商家會使用僵尸肉、隔夜菜，甚至回收剩菜制作。

2. 麻辣燙：麻辣燙也是被多位外賣員提及的一種，主要是湯底常被反復使用、食材長時間暴露滋生細菌，丸子類多為低價冷凍合成品，衛生風險高。

3. 蓋澆飯：多使用預制菜料包（如魚香肉絲、咖喱飯），食材清洗不到位、高油高鹽。

4. 炸雞/炸串：半成品冷凍雞塊反復油炸，油質劣化易產生致癌物。

5. 粥類：存在隔夜粥二次加熱售賣，甚至有些商家還可能添加增稠劑。

6. 水果撈：壞果削去腐爛部分后切塊，用酸奶或調味料掩蓋異味，水果新鮮度無法保證，易引發腹瀉。

7. 水餃類：多為低價散裝速凍餃，餡料使用邊角料肉，手工現包比例極低。

8. 炒飯/烤肉拌飯：價格低廉的烤肉多用速凍肉，肉質來源不明，用大量醬料來增味。

9. 料理包快餐：即預制菜，很多外賣商家提前買好相應的菜包，有人下單時加熱即可出餐。

10. 湯品：為節約成本，通常料少水多，只通過調味包來增加雞湯或骨湯味道。

外賣員“不選清單”為啥上熱搜？

外賣員的“不選清單”之所以上熱搜，因為他們是真正的“在場者”，親眼目睹過麻辣燙湯底一周不換、炸雞塊反復解凍使用工業增白劑、水果撈以變質水果混入酸奶掩蓋異味等不堪。

這些場景消費者無從得見，能看到的只是“好評返現”“滿減促銷”的營銷狂歡。

當促銷策略精準擊中消費者“占便宜”的心理，卻扭曲了飲食選擇的本意。調查顯示，過量點餐導致的浪費中，近三成源于盲目追逐優惠。

更隱蔽的是，平臺算法通過刷單、虛假評論營造出“高銷量”“高評分”的假象，讓衛生堪憂的黑作坊搖身變為“網紅店”，消費者的“知情權”在信息繭房中逐漸消解。

外賣行業的食品安全問題背后，是監管鏈條的斷裂。

• 一方面，大量無證經營的“朋友圈廚房”“微店”通過平臺漏洞接單，加工環境甚至達不到家庭廚房的衛生水平；

• 另一方面，配送環節的“最后一公里”成為風險放大器，海鮮、涼拌菜等對溫度敏感的食物，在缺乏冷鏈保障的配送途中極易變質，湯品灑漏、燒烤冷透等問題，更是讓外賣員淪為“差評替罪羊”。

更需警惕的是，隨著預制菜市場規模突破4000億元，其生產標準、添加劑使用、冷鏈配送等事關食品安全的環節仍處于監管灰色地帶。部分商家為延長保質期濫用防腐劑，為了降低成本常溫配送冷鏈食品，導致細菌指數飆升。

如果“便利”成為唯一賣點，安全便成了可犧牲的代價。當料理包被美化為“中央廚房直供”，當發黑的牛肉被色素“美容”成新鮮食材，當過期原料被重口味調料掩蓋，舌尖上的選擇權已異化成一場“賭局”——賭的是商家的良心，輸的是消費者自身的健康。

如何才能把談資變成撬動行業變革的杠桿？除了加大打擊力度，強化源頭監管，平臺也必須摒棄“流量至上”邏輯，將食品安全納入算法權重，對衛生評級低、投訴率高的商家降權處理。

更重要的是，要推動外賣行業的“透明化革命”，鼓勵商家以直播后廚、公示檢測報告等方式重建信任，同時賦予外賣員“吹哨人”角色，建立匿名舉報通道，讓“在場者”的視線轉化為監管的“火眼金睛”。

自己做飯更健康

點外賣注意這些“坑”

如今

點外賣、下館子

已經成為很多人的日常

然而

不少外賣員都表示

最干凈的還是自己在家做飯

“外面的飯不健康”

長輩們的嘮叨

或許還真有科學道理

2021年武漢科技大學醫學院、愛荷華大學的研究人員在《營養與營養學學會雜志》刊發的一篇研究發現，經常在外就餐/點外賣（每天≥2次）與全因死亡的風險增加顯著相關，全因死亡率高49%。

研究截圖

這項研究對超過3.5萬名成年人進行調查，包括他們的飲食習慣、在外吃飯的頻率等。在平均17年的隨訪中，有2781人死亡。其中有511人死于心血管疾病，有638人死于癌癥。

通過隨訪數據分析發現，很少在外就餐的人（每周少于一頓）比經常在外就餐（每天兩頓或更多）的人的全因死亡率低49%。

你是自己在家做飯

還是經常點外賣？

▍深圳好玩（szhaowan）綜合整理自央視網、中國新聞網、人民日報健康時報等

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