頭暈耳鳴別硬扛，吃這些親測(cè)有效！

突然起身眼前一黑，差點(diǎn)撞翻辦公桌咖啡杯?
開(kāi)會(huì)時(shí)耳內(nèi)嗡嗡響像裝了小蜜蜂，客戶說(shuō)話都聽(tīng)不清?
明明沒(méi)熬夜沒(méi)生病，頭暈耳鳴卻黏著不放...?
新加坡貢方堂丘保潤(rùn)老爺子說(shuō)：這可不是 “累著了” 那么簡(jiǎn)單！快節(jié)奏 + 高壓力下，70% 的人都在硬扛，其實(shí)是身體在發(fā)求救信號(hào)啊??

4 種體質(zhì)對(duì)應(yīng)吃法（附忌口清單）?
按自己癥狀對(duì)號(hào)入座，吃對(duì)比吃藥還管用！?
肝陽(yáng)上亢型（容易上火暴躁）?
癥狀：頭暈時(shí)頭脹疼，耳鳴像蟬叫，還愛(ài)發(fā)脾氣?
? 推薦吃：芹菜 / 菊花 / 綠豆 / 海帶 / 冬瓜 / 香蕉?
? 別碰：辛辣燒烤、油炸串！咖啡濃茶也快拉黑，越喝越嚴(yán)重?
腎精虧虛型（總覺(jué)得沒(méi)精神）?
癥狀：頭暈伴腰酸，耳鳴聲音輕但持續(xù)久，晚上更明顯?
? 推薦吃：黑芝麻 / 黑豆 / 核桃 / 桑葚 / 枸杞 / 牡蠣?
? 別碰：冰奶茶、凍水果！過(guò)度寒涼的食物會(huì)掏空腎精?
氣血虧虛型（容易累 + 臉色差）?
癥狀：頭暈時(shí)眼前發(fā)黑，耳鳴聲音小，還愛(ài)出虛汗?
? 推薦吃：紅棗 / 桂圓 / 山藥 / 小米 / 雞肉 / 牛肉
? 別碰：生冷沙拉、油膩炸雞！脾胃消化不了，氣血更差?
痰濁中阻型（容易胖 + 痰多）?
癥狀：頭暈時(shí)頭重像裹了布，耳鳴悶悶的，還愛(ài)犯困?
? 推薦吃：薏米 / 赤小豆 / 白蘿卜 / 陳皮 / 冬瓜 / 荷葉（煮水喝超方便）?
? 別碰：奶茶蛋糕、黏膩糕點(diǎn)！甜食會(huì)加重痰濕?

日常護(hù)耳小 Tips?
? 每天嚼 2 顆核桃，滋養(yǎng)耳朵?
? 少戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，尤其是地鐵里音量別開(kāi)太大?
? 工作 1 小時(shí)抬頭遠(yuǎn)眺 5 分鐘，緩解頸椎壓力（頸椎不好也會(huì)引發(fā)頭暈?。?
姐妹們別再硬扛啦～ 按體質(zhì)吃對(duì)食物，堅(jiān)持2周就能明顯感覺(jué)到變化！