頭發(fā)的盡頭是養(yǎng)毛囊！5個親測有效的方法讓發(fā)縫不再寬敞

之前我也屬于脫發(fā)困擾者的一員。每次梳頭后，地板上總是黑壓壓一片，發(fā)縫寬得驚人，再加上本身發(fā)質(zhì)細(xì)軟塌，整個人看起來十分影響形象。經(jīng)過一段時間的摸索和實踐，我終于找到了一些有效的方法，不僅脫發(fā)量減少，甚至還長出了不少小碎發(fā)。

今天就從脫發(fā)需要養(yǎng)毛囊這一觀點出發(fā)，分享幾個親測有效的毛囊養(yǎng)護(hù)方法。

01了解毛囊，從頭皮健康開始

一個健康的毛囊可以長出一到多根頭發(fā)，而毛囊的數(shù)量是恒定的。隨著年齡增長，頭發(fā)發(fā)質(zhì)不斷衰老，毛囊會慢慢萎縮關(guān)閉，一旦關(guān)閉，不可再生。現(xiàn)代年輕人由于壓力過大、營養(yǎng)不良等原因，很多人的毛囊都處于亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為頭發(fā)變得又細(xì)又軟，甚至脫發(fā)問題隨之而來。

因此，護(hù)理頭發(fā)的關(guān)鍵在于保持毛囊健康。只要毛囊功能良好，即使頭發(fā)掉了，也會繼續(xù)生長新的頭發(fā)。

02溫和清潔與按摩，毛囊的健康基礎(chǔ)

保持頭皮清潔是毛囊健康的基礎(chǔ)，但方法要得當(dāng)。不建議每天洗頭，因為太頻繁會破壞頭皮的生態(tài)環(huán)境，導(dǎo)致過度清潔，從而刺激頭皮。一般每周洗發(fā)兩到三次比較科學(xué)合理。

洗發(fā)時，水溫要適中，不能用過高或過低的水溫。用手指腹輕輕按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助毛囊更好地吸收營養(yǎng)。切記不要用指甲抓撓頭皮，否則可能會損傷毛囊和頭皮，甚至引起細(xì)菌感染。

03選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品，為毛囊提供營養(yǎng)

選擇適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品很重要。不建議使用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑，這類產(chǎn)品容易使頭發(fā)干燥，甚至損傷毛囊。

我個人嘗試過多種防脫洗發(fā)產(chǎn)品后，發(fā)現(xiàn)含有天然植物成分的壹錦集體驗感不錯。它質(zhì)地清爽，輕輕按摩就能產(chǎn)生豐富泡沫，用起來沒有油膩感。

使用了大概十幾天后，感覺脫發(fā)量就明顯減少，梳子上纏繞的頭發(fā)也少了。連續(xù)使用了近三個月，頭發(fā)不僅不再脫落，還長出了許多小碎發(fā)，發(fā)色也似乎變得更加烏黑亮麗。

04內(nèi)在調(diào)理，給毛囊提供生長沃土

毛囊的健康離不開身體的整體狀況。飲食調(diào)整是從內(nèi)而外滋養(yǎng)頭發(fā)的關(guān)鍵。頭發(fā)的主要成分是角蛋白，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)至關(guān)重要。

可以多吃瘦肉、魚類、豆類、堅果等食物來增加蛋白質(zhì)的攝入。補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)也很重要，維生素A、CE和B族維生素，以及鋅、鐵等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康至關(guān)重要。

生活習(xí)慣調(diào)整同樣不可忽視。盡量晚上11點前入睡，保證78小時的充足睡眠。學(xué)會釋放壓力，通過運(yùn)動、冥想等方式放松心情。避免過度焦慮，保持樂觀心態(tài)。

05避免傷害性行為，保護(hù)脆弱毛囊

在日常生活中，有些行為可能會損傷毛囊和頭發(fā)，需要特別注意：

減少燙染頻率：燙發(fā)劑和染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大，反復(fù)燙染會使頭發(fā)干枯、毛躁、容易斷裂，也容易引起過敏反應(yīng)和頭皮炎癥，損傷毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。盡量不用染發(fā)劑、燙發(fā)劑等美發(fā)化妝品，因為這些化學(xué)制劑很容易傷害頭皮組織與毛囊細(xì)胞。

避免過度造型：盡量不要進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)，也需要降低使用造型產(chǎn)品的頻率，最好選擇溫和的美發(fā)產(chǎn)品，防止對頭發(fā)、毛囊造成過度損傷。

輕柔梳理頭發(fā)：使用寬齒梳或天然毛刷，避免用力拉扯頭發(fā)。濕發(fā)時尤其脆弱，最好在頭發(fā)干燥后再進(jìn)行梳理。梳頭時最好選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

06正確干發(fā)與養(yǎng)護(hù)，細(xì)節(jié)決定成敗

很多人忽視了干發(fā)過程中的細(xì)節(jié)。吹風(fēng)機(jī)的選擇可能比想象中更重要。市面上很多吹風(fēng)機(jī)產(chǎn)品不夠?qū)I(yè)，容易損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)，傷害毛囊，造成頭發(fā)干枯、毛躁、打結(jié)等問題。

選購時可以考慮那些吹干速度快且有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)功效的專業(yè)高速吹風(fēng)機(jī)。使用時注意溫度不宜過高，并保持一定距離。

定期使用護(hù)發(fā)素也很重要。洗完頭發(fā)后，先擦干頭發(fā)，然后使用足量的護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，等待一段時間后再清洗干凈，這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)和毛囊，改善發(fā)質(zhì)受損的問題。

堅持是硬道理

改善脫發(fā)并非一朝一夕的事情，而是需要耐心和科學(xué)的方法。這些方法都需要堅持使用12個月才能看到明顯效果。改善脫發(fā)是一個循序漸進(jìn)的過程，需要耐心和堅持。