上下樓膝蓋咔咔響，年紀(jì)輕輕的就老了？

你是否上下樓梯膝蓋咯吱響、久坐后肩膀抬不起來？
中老年人和久坐黨、低頭族尤其容易中招！

南昌gong 方堂陳順濤老爺子說：關(guān) 節(jié)痛不是單純 "老了"，多和這幾點(diǎn)有關(guān)
風(fēng) 寒濕 邪偷襲：空調(diào)房 + 陰雨天 = 雙重暴擊！經(jīng)絡(luò)堵了自然痛
肝 腎虧 虛沒滋養(yǎng)： "肝主筋腎主骨"，熬夜黨更要注意
qi 血瘀 滯不通：久坐不動(dòng) = 氣血堵車，外傷后沒調(diào)理也容易痛
痰 濕阻絡(luò)堆積：高尿酸 / 肥胖黨注意！痰 濕堵在關(guān)節(jié)就會(huì)紅腫熱痛
勞損過度預(yù)警：姿勢(shì)不對(duì) + 運(yùn)動(dòng)過量，肌肉韌帶悄悄受傷
?3 步止痛調(diào)理法，按情況選！
1?針 灸穴位通經(jīng)絡(luò)：阿是穴（哪里痛扎哪里 hhh）+ 足三里 / 陽(yáng)陵泉，辦公室黨可備穴位貼
2?外敷超舒服：大黃 + 黃柏 + 紅花打粉調(diào)敷，紅腫熱痛敷完超清爽
3?刺 絡(luò)拔 罐急 救法：局部腫痛嚴(yán)重時(shí)放少量瘀血，瀉熱消腫立竿見影！
飲食紅黑榜必須記牢！
黑名單：啤酒、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、油炸物（高嘌呤 = 關(guān) 節(jié)殺手）
?紅名單：冬瓜湯（消腫絕絕子）、薏米水、綠豆、芹菜
藥 膳推 薦：
?薏仁冬瓜湯：帶皮冬瓜 + 薏仁煮水，喝出輕盈感
?土茯苓粥：紗布包土茯苓 + 粳米，qu 濕又通關(guān)節(jié)
?日常養(yǎng)護(hù)避坑指南
?急性紅腫期別熱敷！用涼毛巾冷敷才對(duì)
?陰雨天穿護(hù)膝 = 給關(guān) 節(jié)穿雨衣，防潮防寒超重要
?別盲目暴走！急性期要靜養(yǎng)，緩解期選游泳 / 太極
?控制體重 = 給關(guān) 節(jié)減負(fù)，肥 胖黨更要注意
關(guān) 節(jié)養(yǎng)護(hù)是終身事業(yè)?
跟著這套方法調(diào)理，擺脫疼痛不是夢(mèng)～