俗話：“白露到，防秋燥”，建議多吃這6樣，滋補潤燥平安過秋天

大家好，時間過得真快呀，轉眼間就要到白露了，白露是秋季里的第3個節氣，更是二十四節氣中的第15個節氣，它基本開始于每年的陽歷9月份，當太陽運行到黃經165度時，便在7日、8日、或者是9日時就開始了。

白露是一個非常古老的節氣，備受人們關注，它在中國歷史上也有著很重要的地位，白露的開始，也預示著秋收的開始，更是萬物成熟、豐收喜悅的象征，在很早以前，人們會根據節氣的變化，來判斷農作物收獲的時間，以及調整自己的生活，即使現在網絡發達，人們已經不用依據白露來判斷，但是白露仍然在人們心中，是一個非常重要的節氣。

白露的開始最突出的變現就是天氣，早晚溫差非常之大，并且還有露水凝結的現象，尤其在北方變化最明顯了，樹葉開始凋零，天氣逐漸變冷！但是可能對于很多詩情畫意的人來說，白露又是他們創作的靈感，自然在民間白露也是有很多風俗的，其中吃6樣很重要，一起看看吧！

俗話：“白露到，防秋燥”，建議多吃這6樣，滋補潤燥平安過秋天

1、蜂蜜

蜂蜜大家最熟悉不過了，很多人都喜歡喝蜂蜜水，它營養更豐富，其富含礦物質，以及維生素，還有鈣、鉀、鎂等。白露到了以后，因為天氣干燥的原因，所以很多人都會口干舌燥，所以適量的喝些蜂蜜水，不僅可以潤燥，還能美容養顏，即使潤腸通便等等，其實不僅如此，蜂蜜還是天然的防腐劑，可能很多人不知道，它是能夠對食物保存起到很好的作用。

2、菠菜

菠菜是一種比較常見的蔬菜，它營養豐富，其富含多種礦物質、維生素，還有多種維生素、鈣、鉀等等。適量的吃些菠菜，不僅可以給身體提供營養物質，還具有潤燥、以及養血的功效。尤其在白露時吃菠菜，不僅僅可以滋陰潤燥，還對皮膚干燥，以及干眼癥等等，起到很好的作用。但是有一點大家要注意，就是吃菠菜千萬記得焯水。

3、龍眼

白露時吃龍眼，在民間也是一種習俗，尤其在福建福州一帶是特別流行的，其中這個背后有3個原因，1就是時令進補，在白露到了以后，暑氣漸漸消去，其天氣是逐漸變涼，此時人們的身體是最需要進補的，而這時也正是龍眼豐收的季節，它的營養豐富，果肉飽滿，香甜可口，所以人們認為它是進補的好食材。還有就是傳統的意義，龍眼是圓滿的寓意，最后這個是福州那邊的特色，但是隨著社會的發展，不管在哪都能吃到龍眼了，也就有了白露吃龍眼的習俗。

4、芝麻

白露吃芝麻最主要的原因就是防秋燥，這個簡單來說，也是季節的特點，人們會出現皮膚干燥，口干舌燥等問題，吃點芝麻可以滋養身體，更有很好的潤燥功效，況且芝麻的營養價值也是非常高的。

5、冬瓜

白露季節吃冬瓜，其主要原因就是幫助身體“換季”，因為雖然已經進入秋天了，但是夏日的濕熱可能還在身體里留有殘留，因為這個冬瓜是寒性，所以適當的吃一些，可以有效的幫助身體清除剩余的余熱。還有一個原因就是冬瓜的水分很大，也能起到潤燥的功效。

6、梨

在白露吃梨，主要也是因為它是“潤燥”高手，可以給身體補充水分，還能字樣肺部，像口干、皮膚干等，都能起到緩解的作用。

好了，今天就分享到這，馬上到白露了，你做好準備了嗎？