江西
有沒有姐妹跟我一樣！明明空調房超涼快，要么坐那兒不動都流汗，要么稍微走兩步就汗濕后背，汗還稀得像水，整個人軟趴趴沒力氣?
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說這叫 “虛汗”！可不是小事，是身體在提醒你：正氣不夠、陰陽失衡啦！?
為啥總出虛汗？?
老祖宗講 “汗為心之液”，正常出汗是調體溫、排廢物，但沒累著、沒受熱、沒吃藥，卻莫名出汗多 —— 白天出叫 “自汗”，晚上睡著出、醒了停叫 “盜汗”，都算虛汗！根兒就在一個 “虛” 字，分 3 種情況對號入座：?
?氣 虛不固（最常見！）?
白天出汗超猛，一動直接汗流浹背，汗還清稀?
搭配癥狀：總覺得氣短、不想說話、懶得動，超容易感冒，臉白白的沒氣色?
?陰 虛火旺?
重點在 “夜間盜汗”！睡著后偷偷出汗，醒了汗就沒了?
搭配癥狀：下午有點潮熱（莫名發熱），臉頰發紅，手心腳心燙，口干舌燥，舌頭紅還沒什么舌苔?
?陰陽兩虛?
白天晚上都可能出汗，又怕冷又怕熱，整個人精神差到爆，特別萎靡?
?虛汗怎么調？核心是 “補虛 + 固表”！?
生活方式先改對?
別熬夜！睡夠才養氣血，熬夜超耗陰耗氣?
別瞎累！勞逸結合很重要，過度勞累只會雪上加霜?
運動選 “溫和款”！太極、八段錦、慢走就好，千萬別猛跑猛跳出大汗，反而更傷?
飲食調理分體質來！?
氣 虛姐妹：多吃溫性健脾的！?
小米、山藥、南瓜、大棗、牛肉、雞肉、香菇都可，平時用黃芪 + 浮小麥煲湯 / 煮粥，超補氣血?
陰 虛姐妹：認準滋陰清潤的！?
銀耳、百合、蓮子、梨、桑葚、豆腐、鴨肉安排上，避開辣椒、羊肉、肉桂這些辛辣溫燥的，越吃越上火！
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