長期被冤枉“有害”的5種食物，其實真的很健康，可以放心吃

從小就有一些食物被打上了“有害”的標簽，其實我們其實對食物的標準還是比較高的，而這樣的情況也會讓我們會誤會一些食物是不健康的。

其實有很多食物是被誤會而打上了有害的標簽，時間長了就讓這些食物就讓我們避之不及。

本期帶大家看看，長期被冤枉的5種食物，實際上是很健康的，不用擔心會危害健康。

01.速凍食品

很多朋友對速凍食品都抱有一種偏見，認為速凍食品是不健康的食物，也有一部分人是將速凍和冷凍搞混，其實速凍食品的凍結時間是非常快的，不會給細菌繁殖的時間， 速凍之后營養成分也不會減少。

而冷凍食品的凍結時間比較長處理不當就會滋生細菌，這就是很多人誤會的原因。

網友@嘎嘎 的分享：我經常吃速凍食品，下班太累了，就吃點速凍食品，但是速凍并不是代表著不健康，只要是從正規渠道購買的速凍食品，肯定是有保障的。

我們一定要分清速凍和冷凍的區別，冷凍食品的凍結時間比較長，時間長的甚至需要十幾個小時，從本質上就有區別。

02.豬油

曾經家家都有的豬油，現在卻逐漸淡出我們的家庭，而豬油也被列入了不健康的行列中，那么豬油究竟是否健康呢？

網友@圖圖 的分享：我家里一直都是在吃豬油，但是總有人說吃豬油會增加心血管疾病的發生，家里人吃了幾十年都沒什么問題，我覺得只要不過量，就不會出現問題，如果攝入過多，不管你吃什么油都會生病。

其實適量才是最重要的，另外豬油的營養價值也是非常的高的，而且豬油炒出來的菜也是非常香的。

03.全脂牛奶

很多人在買牛奶的時候，都會避開全脂牛奶，認為全脂牛奶會讓人發胖，就導致很多朋友都去買脫脂牛奶。

網友@蒼藍 的分享：我查了一下，一袋牛奶的脂肪占比全天攝入的占比很低，我感覺如果不是特別肥胖和高血脂的，其實沒差多少。

任何東西都不要攝入太多，適量最好，最重要的是根據自身需求來選擇適合自己的食物，才是最健康的。

04.麻辣燙

經常吃麻辣燙的朋友，肯定有這樣的疑問，麻辣燙不就是水煮菜嗎，怎么還會說成不健康的食物呢？

網友@飛翔的電風扇 的分享：我平時也經常去吃麻辣燙，我媽總說不健康，垃圾食品吃完就胖，我每個月都要吃很多次麻辣燙，我不但沒有胖，而且還瘦了。

其實麻辣燙中的菜品都是比較健康的，而且營養還比較均衡，不過要注意的是，合成類的丸子，和調料的攝入不要過多，除去這些，麻辣燙其實是很健康的。

05.漢堡

漢堡或許是很早以前就被打上不健康標簽的食物，從小就潛移默化的認為吃漢堡會肥胖，而且還不健康，什么都有的漢堡，為什么會被認為不健康呢？

網友@千上萬水 的分享：我經常給我兒子買漢堡，但是我會少給他吃一些醬料，像沙拉醬，番茄醬這類的，這些東西的脂肪含量很高，其實漢堡我也經常在家里做，和外面的沒什么差別，其實就是差在醬料上。

其實漢堡排除醬料，還是比較健康的，有碳水、維生素、蛋白質和脂肪，這些都是我們人體需要的，如果沒有醬料，其實還真的挺健康的。

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