江西
一梳頭滿手頭發？地漏堵到崩潰 秋天下班回家，床上、沙發全是自己的頭發！別慌！南昌gong 方堂陳順濤老爺子說：頭發好不好，全看腎 氣和qi 血，秋天掉 發分「正常」和「要救」兩種！
為啥秋天掉 發猛？3 個真相
秋燥傷肺：燥邪搶肺里的水分，頭皮毛囊沒滋養，頭發干到一折就斷
qi 血「藏起來」了：秋天人體氣血往體內收，頭皮得到的滋養少，屬于正常生 理diao 發
內虛 + 外燥?：本身qi 血虛、腎不好的人，秋燥一補刀，diao 發直接變嚴重（這是病 理性，要趕緊調！）
4 種對應調理法
頭發干到一折就斷？還口干皮膚緊 重點滋陰潤肺！給頭發補夠 “水分糧”
頭發越掉越稀、軟趴趴？常腰酸頭暈 補肝 腎填 精！幫頭發 “牢牢扎根”
diao 發慢慢加重？發質黃、臉白沒力氣 益氣健脾補氣血！給頭發送夠營養
吃對頭發不掉！3 類食材 + 2 碗羹
必吃清單
抗燥類：黑芝麻、銀耳、梨、蓮藕（能潤肺防燥，給頭皮和頭發補水分）
養血類：黑豆、紅棗、桂圓、菠菜（給頭發補充生長需要的 “營養劑”）
補腎類：枸杞、黑米、牡蠣、海帶（固 發的關鍵，幫頭發更結實）
超簡單藥膳
黑芝麻桑葚糊：把黑芝麻和桑葚干按 1:1 磨成粉，每次取兩勺用開水沖成糊狀，加少許蜂蜜調味更順口，每天吃一次，能滋補肝腎，還能幫頭發變黑亮
百合銀耳羹：百合、銀耳泡發后，加枸杞、紅棗一起燉到軟爛，喝起來清甜潤口，堅持喝一周，頭皮就不那么干燥了！
? 別吃：辣椒、炸雞、甜膩零食
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