我們每天都在經(jīng)歷洗腦

? Miriam Martincic

利維坦按：

這真的是一項(xiàng)神奇的發(fā)現(xiàn)：我們每天都在經(jīng)歷字面意義上的洗腦，即，腦脊液（CSF）對于大腦內(nèi)產(chǎn)生的垃圾的沖刷和清理。想要搞清楚它的原理、動機(jī)和處理機(jī)制，科學(xué)家們花費(fèi)了很長的時間才慢慢梳理出一條相對清晰的線索。這一重大發(fā)現(xiàn)還關(guān)乎我們每個人每天都要面對的——睡眠。

個人覺得，長期睡眠欠佳的人，可以耐心看完今天的文章，或許會對你有新的啟發(fā)和思考。

“你可以看到它正好在那里，一個小點(diǎn)，”神經(jīng)科學(xué)家兼工程師勞拉·劉易斯（Laura Lewis）說道。

在我們面前的監(jiān)視器上出現(xiàn)了一個異常明亮、脈動的點(diǎn)。我們正在實(shí)時觀看一名叫尼克（Nick）的研究生的大腦活動，他正躺在麻省理工學(xué)院的一臺成像機(jī)器里小睡片刻，劉易斯的實(shí)驗(yàn)室就設(shè)在這里。

這個亮點(diǎn)最初出現(xiàn)在屏幕的下方，大約在尼克喉嚨與下頜交接的位置。它慢慢向上移動，逐漸消退，然后緊跟著又出現(xiàn)了另一個亮點(diǎn)。“它時有時無，”劉易斯說?！跋癫ɡ艘粯??！?strong>這個移動的亮點(diǎn)描繪的是極少有人見過的東西：新鮮的腦脊液（CSF）從脊髓流入大腦，這是一個研究人員正在逐步了解的過程，對保持我們健康至關(guān)重要。

睡眠期間，含氧血液（紅色）和腦脊液（藍(lán)色）的波動會沖刷大腦。? Laura Lewis

幾十年來，生物學(xué)家們一直在思考一個基本問題。當(dāng)人類大腦在一天中不停地運(yùn)轉(zhuǎn)、思考時，它們會產(chǎn)生廢物——過量的蛋白質(zhì)和其他分子，如果不清除，它們可能會產(chǎn)生毒性。其中包括β淀粉樣蛋白和tau蛋白，它們是阿爾茨海默病的關(guān)鍵驅(qū)動因子。直到最近，人們還完全不清楚大腦是如何清除這些潛在的神經(jīng)毒性垃圾的。

在我們身體的其他部位，垃圾清理最初是由淋巴系統(tǒng)處理的。多余的液體和它所攜帶的廢物從組織進(jìn)入脾臟、淋巴結(jié)和該系統(tǒng)的其他部分，在那里，某些顆粒被清除并進(jìn)入血液，隨后被排出體外。長期以來，人們認(rèn)為大腦不能使用同樣的機(jī)制，因?yàn)樗^的“血腦屏障”（一種保護(hù)性的邊界，可以阻止感染進(jìn)入關(guān)鍵的神經(jīng)回路）會阻擋大多數(shù)物質(zhì)的進(jìn)出。

2012年，由神經(jīng)科學(xué)家麥肯·內(nèi)德加德（Maiken Nedergaard）領(lǐng)導(dǎo)的羅切斯特大學(xué)研究人員有了一個關(guān)鍵發(fā)現(xiàn)：一個此前未知的循環(huán)系統(tǒng)正在將有毒廢物從大腦中排出[1]。在小鼠身上，他們展示了腦脊液的流入如何沖刷大腦中的“血管周圍”空間，這些空間是圍繞血管的環(huán)狀通道。借助星形膠質(zhì)細(xì)胞（支持大腦功能的一類細(xì)胞）表面的水通道，腦脊液與腦細(xì)胞周圍空間中的“間質(zhì)”液混合，并收集堆積的廢物。然后，這些液體通過靜脈周圍的血管周圍空間離開大腦，將垃圾帶走。

內(nèi)德加德和她的團(tuán)隊(duì)將他們的發(fā)現(xiàn)稱為類淋巴系統(tǒng)（glymphatic system）——“g”代表膠質(zhì)細(xì)胞（glial cells，星形膠質(zhì)細(xì)胞是其一個亞型），而“l(fā)ymphatic”則指代廢物清除的功能。第二年，即2013年，他們又發(fā)表了一項(xiàng)重要的補(bǔ)充發(fā)現(xiàn)：這種“家務(wù)工作”在睡眠期間最為活躍和高效?！扒逍褷顟B(tài)顯然會使其停止，”內(nèi)德加德說——可能是因?yàn)榍逍褧r神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)處理外部世界所需的精確性與清理過程不兼容。這一發(fā)現(xiàn)表明，大腦清洗過程是睡眠的關(guān)鍵功能之一。“睡眠顯然是為大腦服務(wù)的，”內(nèi)德加德說，“當(dāng)你在一夜好眠之后神清氣爽地醒來，很可能是因?yàn)槟愕拇竽X經(jīng)歷了一次類似于汽車的調(diào)校?！?/strong>

但這項(xiàng)開創(chuàng)性的工作是在小鼠身上完成的，而小鼠并不是人類。它們的大腦比我們的小而且簡單得多，它們的睡眠也更加零散。由于這種差異，類淋巴假說曾經(jīng)受到很多質(zhì)疑者的批評?！笆昵埃羞@些關(guān)于大腦內(nèi)流動的說法幾乎就像是異端邪說一樣，”圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)免疫學(xué)家喬納森·基普尼斯（Jonathan Kipnis）說。

從那以后，已經(jīng)有數(shù)百項(xiàng)研究被展開——而劉易斯給我展示的那個亮點(diǎn)代表著研究的關(guān)鍵下一階段。過去十年里，她和其他研究人員大多在探索，這一廢物清除過程在人類身上是否和在嚙齒動物身上一樣運(yùn)作。簡而言之，答案似乎是肯定的。此外，那些在睡眠期間席卷大腦的電波，不僅幫助排序、選擇、傳輸和儲存記憶，它們似乎還有另一個重要的功能：它們還推動腦脊液進(jìn)出大腦。

類淋巴系統(tǒng)的意義重大。如果廢物清除是人類睡眠的一項(xiàng)基本功能，那么這個系統(tǒng)的功能障礙可能與許多神經(jīng)學(xué)和精神疾病有關(guān)，包括阿爾茨海默病。類淋巴系統(tǒng)受損可以解釋衰老的大腦為何會積累觸發(fā)阿爾茨海默病的淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結(jié)——而且有一些證據(jù)表明，諸如創(chuàng)傷性腦損傷（與阿爾茨海默病相關(guān)）之類的情況會干擾廢物清除?！叭绻@是把所有這些聯(lián)系在一起的東西，”華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)和神經(jīng)學(xué)教授、曾與內(nèi)德加德共同進(jìn)行最初研究的杰弗里·伊利夫（Jeffrey Iliff）說，“那么如果你把它作為靶點(diǎn)，這就為神經(jīng)退行性疾病的一級預(yù)防打開了大門?！?/p>

盡管多年來人們已經(jīng)明確，淀粉樣蛋白和tau蛋白的積累會導(dǎo)致阿爾茨海默病，但睡眠與這些蛋白廢物清理過程之間的聯(lián)系并不明顯。幾十年來，睡眠研究人員主要關(guān)注睡眠在記憶處理中的作用。而研究血腦屏障的生物學(xué)家們則知道，在血管周圍存在像松散鞘一樣的血管周隙，但他們不知道這些空間的作用，并且在很大程度上否定了它們是體液通道的觀點(diǎn)，伊利夫說?！八麄儧]有看到它有多么動態(tài)?！?/p>

在早期，內(nèi)德加德和伊利夫假設(shè)廢物清理實(shí)際上可能需要人處于清醒狀態(tài)。他們錯誤地推理說，大腦在睡眠期間活動較少，因此類淋巴功能在夜間會更低。

事實(shí)上，大腦在睡眠期間并不是活動較少，而是活動方式不同。傳統(tǒng)的睡眠研究使用腦電圖（EEG）來追蹤與睡眠階段相對應(yīng)的電活動。研究結(jié)果表明，當(dāng)人們清醒且警覺時，神經(jīng)活動模式是快速的，以高頻波為特征。在早期的淺睡眠階段，即第一階段和第二階段，活動會減慢，并出現(xiàn)低頻波。深睡眠，即第三階段，因占主導(dǎo)地位的高振幅、最低頻率的“δ波”而被稱為慢波睡眠。在腦電圖讀數(shù)中，這些波看起來像是一連串巨大的海浪，它們幫助大腦整理一天的經(jīng)歷，并將其中一些儲存為記憶。相比之下，第四階段稱為快速眼動（REM）睡眠，因?yàn)檠劬υ谘燮は卵杆僮笥乙苿?。這一階段我們會有最生動的夢。這個時期的大腦活動比其他睡眠階段更快，類似于清醒狀態(tài)。

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然而，腦電圖無法檢測到大腦中液體的流動。我們的身體每天會產(chǎn)生并排出相當(dāng)于腦脊液體積三到四倍的液體。少數(shù)早期使用磁共振成像（MRI）研究這種液體的實(shí)驗(yàn)認(rèn)識到，它的流動與心跳耦合，但由于技術(shù)限制，無法進(jìn)一步深入研究。同時，人們也幾乎沒有意識到腦脊液流動會在睡眠期間發(fā)生變化。

睡眠在廢物清理中的重要性的第一個真正跡象來自內(nèi)德加德在2013年的開創(chuàng)性研究。該研究比較了小鼠在清醒、睡眠或麻醉狀態(tài)下清除腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的情況。研究人員將熒光示蹤劑注入小鼠大腦后發(fā)現(xiàn)，與小鼠睡眠時相比，小鼠清醒時示蹤劑進(jìn)入血管周隙和腦組織的量驚人地減少了95%。當(dāng)小鼠處于睡眠或麻醉狀態(tài)時，大腦皮層間質(zhì)空間的體積也增加了60%，這表明睡眠會引發(fā)生理變化，以增強(qiáng)大腦清除廢物的能力。最終，β淀粉樣蛋白從睡眠小鼠大腦中移出的速度是清醒小鼠的兩倍。

在人類身上會是同樣的情況嗎？這是神經(jīng)外科醫(yī)生兼研究人員佩爾·克里斯蒂安·艾德（Per Kristian Eide）提出的問題。他當(dāng)時正在挪威奧斯陸大學(xué)醫(yī)院研究膠質(zhì)細(xì)胞（如星形膠質(zhì)細(xì)胞）與人腦中密集血管網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。作為外科醫(yī)生，艾德能夠利用自己已經(jīng)在進(jìn)行顱內(nèi)手術(shù)的機(jī)會，并在獲得許可的情況下做一些額外研究。

艾德與放射科醫(yī)生蓋爾·林斯塔德（Geir Ringstad）等人開展了一項(xiàng)研究，并于2021年發(fā)表[2]。這項(xiàng)研究的對象是已經(jīng)在醫(yī)院接受神經(jīng)學(xué)評估的患者?？茖W(xué)家們將示蹤劑注入所有參與者的腦脊液中。一組被允許整夜正常睡眠；另一組則被保持清醒24小時。所有參與者在晚上和第二天早晨分別接受了多次MRI掃描。

結(jié)果顯示，沒有睡眠的參與者體內(nèi)示蹤劑的清除速度明顯更慢，而睡過覺的參與者則更快。“這一點(diǎn)非常明顯，”艾德說，“我們看到一個晚上的睡眠剝奪就能帶來這樣的結(jié)果，真是非常非常驚訝?！?strong>更值得注意的是，在所有參與者被允許第二晚正常睡眠之后，那些曾經(jīng)失去第一晚睡眠的人，其示蹤劑清除仍然更慢。“你不會通過一晚的好睡眠來補(bǔ)償，”艾德說。

在一項(xiàng)后續(xù)研究中，埃德及其團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，那些報告長期睡眠質(zhì)量差的人，其示蹤劑的清除也出現(xiàn)了延遲。此外，在癡呆癥患者中，額葉、顳葉和頂葉的腦容量相比睡眠良好的人有所萎縮。部分原因是癡呆癥此前已被證明與睡眠質(zhì)量差相關(guān)，或許是因?yàn)榇竽X皮層萎縮，因此埃德及其同事懷疑，長期的睡眠障礙與類淋巴系統(tǒng)功能障礙同時發(fā)生。

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在人類與小鼠之間也存在明顯的差異。例如，在嚙齒動物中，類淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸是一種“開關(guān)現(xiàn)象”，埃德說——睡眠時開啟，清醒時關(guān)閉。而在人類中，這一過程沒有那么極端，變化是在幾個小時內(nèi)發(fā)生的，而不是幾分鐘內(nèi)。盡管如此，這項(xiàng)研究仍然證明了人類的大腦在睡眠期間同樣會被清理——而且正如埃德所說，“睡眠質(zhì)量差正在影響你的類淋巴功能。”

勞拉·劉易斯在她工作中經(jīng)常失眠，因?yàn)樗枰ㄏM(jìn)行實(shí)驗(yàn)?！吧頌樗哐芯空邊s無法遵循自己的建議，這真是悲哀的諷刺，”她說。劉易斯研究的是類淋巴問題的另一個方面：支撐人類大腦廢物清除的液體運(yùn)動。大約七年前，她就是因此而坐在一臺MRI機(jī)器的控制室里，那臺機(jī)器和她向我展示尼克腦脊液時使用的幾乎一模一樣。

劉易斯選擇測量大腦第四腦室中的腦脊液流動，這是一個緊貼小腦、位于大腦底部的小腔隙。腦室會產(chǎn)生腦脊液，并像額外的減震器一樣保護(hù)脆弱的大腦。對劉易斯的研究目的來說，第四腦室很有用，因?yàn)椤八悬c(diǎn)像一個瓶頸?！彼挥诖竽X底部，能夠提供其他地方情況的總結(jié)——就像通過數(shù)進(jìn)門的人來估算一個擁擠房間的出席人數(shù)一樣。

在一項(xiàng)于2019年發(fā)表的通宵睡眠研究中[3]，劉易斯和她的同事首次使用MRI觀察到了這一過程的動態(tài)。通過每367毫秒拍攝一次大腦圖像，而不是標(biāo)準(zhǔn)的兩三秒一次，他們能夠看到睡眠期間腦脊液的運(yùn)動。

起初，劉易斯簡直不敢相信。通常，大腦成像的重要細(xì)節(jié)需要依賴統(tǒng)計(jì)學(xué)和處理才能提取出來；它們不是能直接用肉眼看到的東西?！袄蠈?shí)說，這是我見過的最大信號，”劉易斯說?！疤偪窳?。非常震撼，你能清楚地看到這確實(shí)在睡眠過程中發(fā)生?！?/p>

劉易斯推遲了研究的發(fā)表，直到她三次確認(rèn)無誤。這項(xiàng)結(jié)果后來已被多次重復(fù)驗(yàn)證。“當(dāng)人們睡覺時，在大腦中會有這些非常巨大而緩慢的流動波動，每隔20到30秒脈動一次，尤其是在非快速眼動睡眠時，”劉易斯說。利用腦電圖（EEG）數(shù)據(jù)，她還看到了每次波動之前的大腦活動模式。當(dāng)深度睡眠的δ波，以及在一定程度上中間（第二階段）睡眠的“θ”波，席卷大腦、傳遞并整合記憶時，它們似乎也會推動腦脊液的脈動流入大腦。

劉易斯發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人清醒時腦脊液同樣會流動，但效率較低?！八偸菚行┝鲃?，但當(dāng)你入睡時，一個新的循環(huán)開始了，”液體運(yùn)動的差異，就像洗衣機(jī)從輕微的搖晃切換到全速旋轉(zhuǎn)的差異，在那個時刻，會有更多的水進(jìn)出。劉易斯的結(jié)論是：睡眠——一種對人類健康至關(guān)重要的狀態(tài)——有著獨(dú)特的腦脊液流動模式，而這種模式會隨著睡眠階段的變化而改變?！斑@不是巧合，”她說?！皩?shí)際上，控制睡眠的正是同一套大腦回路，而它們似乎也被調(diào)動起來控制流動。”

但進(jìn)行清理所需的“動力”來源于哪里呢？

與血液不同，血液是由心臟強(qiáng)有力地泵送全身的，而腦脊液更像是浴缸里的水，或者是一條有許多支流的緩慢流動的河流?！傲α繌哪睦飦?？”劉易斯問道。一種可能性是神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素（norepinephrine）。去甲腎上腺素在我們醒來時會激增。白天，它能集中注意力；它還能收縮血管。而在非快速眼動睡眠期間，根據(jù)內(nèi)德加德團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)小鼠新研究，較低水平的去甲腎上腺素釋放——不足以喚醒小鼠，但足以使血管脈動——推動了腦脊液流動所需的運(yùn)動。

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內(nèi)德加德說，這些小鼠大腦中的血管在非快速眼動睡眠期間擴(kuò)張和收縮的幅度比清醒時大十倍。而當(dāng)血管擴(kuò)張和收縮，將血液推入和推出大腦時，腦脊液也會流入和流出，以填充血管周圍擴(kuò)張和收縮的空間。“這似乎是一連串的事件：你的睡眠狀態(tài)發(fā)生變化，然后這改變了血管，而血管則主動泵送大腦中的腦脊液流動，”劉易斯說。通過這種方式，去甲腎上腺素的波動會引起腦脊液在血管周圍鞘膜中脈動。

但去甲腎上腺素并不是故事的全部。

2024年2月，基普尼斯和其在華盛頓大學(xué)的同事發(fā)表了一篇論文[4]，顯示最終提供清理所需能量的，是神經(jīng)元?！吧窠?jīng)元是一個小小的泵，”現(xiàn)任賓夕法尼亞大學(xué)的江麗峰說。神經(jīng)元的同步電活動，尤其是在睡眠期間，可以推動液體在大腦組織中的流動，并幫助清除廢物。這個想法在劉易斯早期的研究中已有暗示，但通過在小鼠上工作，基普尼斯得以詳細(xì)展示液體如何進(jìn)出大腦組織?！叭ゼ啄I上腺素基本上是由神經(jīng)元的活動控制的?！眲⒁姿寡a(bǔ)充道，這些結(jié)果“與我們在人類中的發(fā)現(xiàn)完美契合，但提供了我們無法從人類身上獲得的信息”。

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與此同時，其他小鼠研究揭示了自然睡眠和麻醉之間的重要區(qū)別，以及不同麻醉劑之間的差異——它們對廢物清除的影響各不相同。被麻醉的大腦不像睡眠那樣經(jīng)歷不同的階段。而事實(shí)證明，有些麻醉劑會抑制類淋巴功能，而另一些則會增強(qiáng)它。此外，腦脊液的流入與慢波神經(jīng)活動的強(qiáng)度成正比，與心率成反比，而這兩者都受到所用藥物的影響。這些發(fā)現(xiàn)有助于解釋一些未能支持類淋巴理論的研究。例如，2017年加州大學(xué)舊金山分校的研究人員報告稱，用阿佛丁麻醉劑（avertin）麻醉的小鼠，其類淋巴系統(tǒng)的清理能力有限，這一點(diǎn)后來得到了五個其他實(shí)驗(yàn)室的重新確認(rèn)，即類淋巴清除在睡眠中確實(shí)發(fā)揮著作用。

那么，液體去了哪里？這一直是個令人困惑的問題?；漳崴拐f，腦清洗過程由四個階段組成：腦脊液流入大腦、大腦內(nèi)部循環(huán)、沿著靜脈流出大腦，然后進(jìn)入淋巴系統(tǒng)。他的研究重點(diǎn)放在最后一個階段，這與之前的所有步驟同樣重要?！叭绻阌猛煌八捶孔樱蔷筒皇窃谇逑?；那只是把臟東西從一個地方?jīng)_到另一個地方，”基普尼斯說。

解決方案是清空舊桶，換一個新的，這意味著在大腦中，要確保用來傾倒“污垢”的淋巴管正常運(yùn)作。2015年，基普尼斯和同事們發(fā)現(xiàn)了這個“污水處理系統(tǒng)”：他們報告了腦膜中存在的淋巴管，腦膜包裹著大腦和脊髓。這些血管代表了類淋巴系統(tǒng)拼圖中缺失的重要一塊，因?yàn)樗鼈兡軌蚪邮諄碜源竽X的腦脊液和間質(zhì)液[5]。它們是“最后的前哨”，基普尼斯說，“在整個過程的最末端，確實(shí)存在一個生物學(xué)結(jié)構(gòu)?！?/p>

一旦科學(xué)家能夠精確弄清類淋巴清除的工作機(jī)制，他們也將開始理解在其失效時會發(fā)生什么。

例如，去甲腎上腺素和睡眠紊亂同樣與慢性疼痛的發(fā)展有關(guān)。更高水平的去甲腎上腺素爆發(fā)會導(dǎo)致清醒，并似乎關(guān)閉類淋巴系統(tǒng)。因此，通過降低去甲腎上腺素水平來改善這一系統(tǒng)，可能也能減輕慢性疼痛。內(nèi)德加德還在探索類淋巴系統(tǒng)在精神疾病（如抑郁癥和精神分裂癥）中的潛在作用。

埃德希望增強(qiáng)類淋巴功能。腦脊液是一條頗具吸引力的途徑，可用于將藥物輸送到大腦，因?yàn)樗@過了血腦屏障。而去甲腎上腺素的作用令人興奮，內(nèi)德加德說。無論是去甲腎上腺素信號過少（如阿爾茨海默?。€是過多（如慢性疼痛或壓力），它所控制的大腦波動都會變得低效。這一認(rèn)識或許能讓我們通過藥物調(diào)節(jié)去甲腎上腺素來進(jìn)行靶向治療。

當(dāng)然，這其中存在局限性。在有一種藥物能同時增強(qiáng)類淋巴系統(tǒng)、促進(jìn)β淀粉樣蛋白和tau蛋白的清除、并減緩病理進(jìn)展之前，沒人能明確地說，大腦毒素清除受損是導(dǎo)致人類阿爾茨海默病的原因。在家族性早發(fā)型阿爾茨海默病中，淀粉樣蛋白的生成過量，而清除可能根本無法跟上，無論怎樣改善清除功能。然而，即使增強(qiáng)廢物清除僅僅能延緩大多數(shù)患者阿爾茨海默病的發(fā)展，這也是一件大事。能夠多享受五到八年無障礙生活，這將改變一切。

或許也存在非藥物策略。在尼克午睡的那項(xiàng)研究中，研究生約書亞·萊維特正在嘗試在人們睡眠時施加聲音刺激。他的研究結(jié)合了腦電圖和功能性MRI，以捕捉睡眠狀態(tài)和大腦活動。在尼克和其他人身上，他在受試者睡眠時通過耳機(jī)播放帶有噪聲的蜂鳴音。鑒于腦脊液往往以緩慢的波動形式流動，而且聲音會引發(fā)更多慢波活動，這一策略在理論上可能影響腦脊液流動?！叭绻覀冋J(rèn)為這些事情對健康至關(guān)重要，那么我們需要開發(fā)真正能改變它們的方法，”劉易斯說。萊維特“正在嘗試潛在地增強(qiáng)睡眠。”

理解腦脊液的流動以及它隨年齡變化的方式，也同樣重要。劉易斯實(shí)驗(yàn)室的另一位研究生西德尼·貝爾斯（Sydney Bailes）正在研究60歲以上成年人和40歲以下成年人之間的流動差異，以及這對廢物清除的潛在影響。隨著年齡的增長，睡眠減少、慢波減少是正常的?！拔覀?nèi)绾螀^(qū)分典型的與年齡相關(guān)的睡眠變化，和那些正在變成損傷的變化？”劉易斯問道，“我們需要把它們分開?！?/p>

這項(xiàng)研究仍在進(jìn)行中，但到目前為止，他們發(fā)現(xiàn)年長個體之間的差異比年輕人更大——這種模式類似于老年人與年輕人之間更廣泛的認(rèn)知差異。“你會看到年輕成人的數(shù)據(jù)非常集中，而老年成人的數(shù)據(jù)非常分散，”貝爾斯說。

但人類總能帶來驚喜。一位80歲的女性，是研究中最年長的參與者之一，表現(xiàn)得格外突出?！八牟ǚ任以诶夏耆酥型ǔ？吹降囊蟮枚啵宜坪醴浅Ｒ恢?，”貝爾斯說，“她的腦脊液流動看起來就像年輕人的腦脊液流動?！?/p>

這番話令人震驚。它是否有朝一日會成為評估個人健康的常規(guī)方式？很可能會。多個實(shí)驗(yàn)室正在努力開發(fā)一種無創(chuàng)的“類淋巴圖”，可以揭示一個人的清除系統(tǒng)運(yùn)行得如何。類淋巴功能未來或許會像高血壓一樣，成為在發(fā)展成更嚴(yán)重疾病之前需要治療的東西。當(dāng)然，廢物清除的差異或許有助于解釋為什么有些人能夠健康地老去，而另一些人則不然——這或許可以為那些需要增強(qiáng)清除能力的治療鋪平道路。目標(biāo)并非是讓每個人都睡得像嬰兒一樣；像三十多歲的人那樣睡覺就足夠了。

參考文獻(xiàn)：

[1]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22896675/

[2]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33829232/

[3]www.bu.edu/articles/2019/cerebrospinal-fluid-washing-in-brain-during-sleep/

[4]www.nature.com/articles/s41586-024-07108-6

[5]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26030524/

文/Lydia Denworth

譯/tamiya2

校對/tim

原文/www.scientificamerican.com/article/how-sleep-cleans-the-brain-and-keeps-you-healthy/

本文基于創(chuàng)作共享協(xié)議（BY-NC），由tamiya2在利維坦發(fā)布

文章僅為作者觀點(diǎn)，未必代表利維坦立場