(來源:中國民航網)
轉自:中國民航網
《中國民航報》、中國民航網 記者錢擘通訊員傅力、崔瑩清 報道:春運已經啟幕,出行航程中,如果出現長時間機艙久坐、密閉干燥環境等情況,易引發旅客身體不適,甚至誘發飛行相關深靜脈血栓(俗稱“經濟艙綜合征”),為歸鄉之路添上隱患。近日,民航上海醫院發布春運乘機健康提示,從登機前、飛行中、落地后及特殊人群防護四個維度,送上簡單實用的健康指引,用專業守護每一位旅客的平安返鄉路,讓溫情伴旅途同行。
據民航上海醫院航空人員體檢鑒定中心主任醫師傅力介紹,春運航班客流密集,客艙空間狹窄、空氣流通有限,旅客久坐易導致下肢血液循環淤滯,加之空氣干燥增加血液黏稠度,會悄悄提升深靜脈血栓形成風險,臨床稱之為飛行相關深靜脈血栓(FTVT),嚴重時甚至可能引發肺栓塞危及生命。此次發布的健康提示,聚焦出行全流程,著眼簡單好記、實用可行,讓旅客輕松掌握防護要點。
登機前的小小準備,是平安旅途的第一步。提示建議,旅客應選擇寬松褲裝與平底鞋,避開緊身衣物、高筒靴對小腿和腳踝的壓迫,讓旅途多一份舒適;深知機艙內空氣干燥易引發不適,建議每小時少量多次飲用溫水,起飛前減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入,用一杯溫水守護旅途健康;可隨身攜帶頸枕、薄毯和空水瓶,這些小小的物件,既能緩解旅途疲憊,也能為健康保駕護航,讓歸鄉之路更舒心。
為了飛行中的舒展,健康提示中,特意整理了一套無需起身的“空中微運動”,建議旅客每隔1小時開展一次。簡單的踝泵運動(交替勾、繃腳尖,每組10次,做3組),能有效促進小腿血液回流,悄悄化解深靜脈血栓的隱患;抬膝轉踝、聳肩繞肩、坐姿貓伸展,每一個簡單動作,都能緩解久坐帶來的僵硬與疲憊,讓漫長航程多一份輕松,讓歸鄉的腳步更從容。航班平穩、過道無人時,起身站立1分鐘或踮踮腳尖,小小的舉動,都是對自己和家人的負責。
春運路上,特殊人群的健康,更需要用心守護。提示特別關注血栓病史、近期手術者、孕婦、老年人等特殊旅客,給出精準防護建議:有血栓病史或近期手術者,飛行超4小時需提前咨詢醫生,必要時穿戴醫用彈力襪或遵醫囑用藥,每一份細致提醒,都是對生命的敬畏;孕婦優先選靠走道座位,系安全帶斜跨髖部、避開腹部,多做踝泵運動,守護母嬰平安;老年人避免蹺二郎腿,可攜帶小軟墊墊高腳部,改善下肢血液回流,讓長輩的歸鄉之路更安心。
落地后的片刻緩沖,是對旅途的溫柔收尾。提示建議,旅客下機后別急著奔赴遠方,慢走5分鐘適應地面狀態,卸下旅途疲憊;當晚用40℃左右溫水泡腳15分鐘,讓暖意漫遍全身,緩解一路奔波的辛勞。
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民航上海醫院為旅客建議的飛行途中”微運動“(民航上海醫院供圖)
提示還特別提醒,若落地后出現單側小腿突發腫脹、疼痛、皮膚發紅,或胸悶、呼吸困難等癥狀,切勿揉搓,需立即就醫,以此守住最后一道健康防線,護航平安抵達。(編輯:賈昊天 校對:李海燕 審核:程凌)
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