民航上海醫院發布春運乘機健康提示

（來源：中國民航網）

轉自：中國民航網

《中國民航報》、中國民航網 記者錢擘通訊員傅力、崔瑩清 報道：春運已經啟幕，出行航程中，如果出現長時間機艙久坐、密閉干燥環境等情況，易引發旅客身體不適，甚至誘發飛行相關深靜脈血栓（俗稱“經濟艙綜合征”），為歸鄉之路添上隱患。近日，民航上海醫院發布春運乘機健康提示，從登機前、飛行中、落地后及特殊人群防護四個維度，送上簡單實用的健康指引，用專業守護每一位旅客的平安返鄉路，讓溫情伴旅途同行。

據民航上海醫院航空人員體檢鑒定中心主任醫師傅力介紹，春運航班客流密集，客艙空間狹窄、空氣流通有限，旅客久坐易導致下肢血液循環淤滯，加之空氣干燥增加血液黏稠度，會悄悄提升深靜脈血栓形成風險，臨床稱之為飛行相關深靜脈血栓（FTVT），嚴重時甚至可能引發肺栓塞危及生命。此次發布的健康提示，聚焦出行全流程，著眼簡單好記、實用可行，讓旅客輕松掌握防護要點。

登機前的小小準備，是平安旅途的第一步。提示建議，旅客應選擇寬松褲裝與平底鞋，避開緊身衣物、高筒靴對小腿和腳踝的壓迫，讓旅途多一份舒適；深知機艙內空氣干燥易引發不適，建議每小時少量多次飲用溫水，起飛前減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入，用一杯溫水守護旅途健康；可隨身攜帶頸枕、薄毯和空水瓶，這些小小的物件，既能緩解旅途疲憊，也能為健康保駕護航，讓歸鄉之路更舒心。

為了飛行中的舒展，健康提示中，特意整理了一套無需起身的“空中微運動”，建議旅客每隔1小時開展一次。簡單的踝泵運動（交替勾、繃腳尖，每組10次，做3組），能有效促進小腿血液回流，悄悄化解深靜脈血栓的隱患；抬膝轉踝、聳肩繞肩、坐姿貓伸展，每一個簡單動作，都能緩解久坐帶來的僵硬與疲憊，讓漫長航程多一份輕松，讓歸鄉的腳步更從容。航班平穩、過道無人時，起身站立1分鐘或踮踮腳尖，小小的舉動，都是對自己和家人的負責。

春運路上，特殊人群的健康，更需要用心守護。提示特別關注血栓病史、近期手術者、孕婦、老年人等特殊旅客，給出精準防護建議：有血栓病史或近期手術者，飛行超4小時需提前咨詢醫生，必要時穿戴醫用彈力襪或遵醫囑用藥，每一份細致提醒，都是對生命的敬畏；孕婦優先選靠走道座位，系安全帶斜跨髖部、避開腹部，多做踝泵運動，守護母嬰平安；老年人避免蹺二郎腿，可攜帶小軟墊墊高腳部，改善下肢血液回流，讓長輩的歸鄉之路更安心。

落地后的片刻緩沖，是對旅途的溫柔收尾。提示建議，旅客下機后別急著奔赴遠方，慢走5分鐘適應地面狀態，卸下旅途疲憊；當晚用40℃左右溫水泡腳15分鐘，讓暖意漫遍全身，緩解一路奔波的辛勞。

民航上海醫院為旅客建議的飛行途中”微運動“（民航上海醫院供圖）

提示還特別提醒，若落地后出現單側小腿突發腫脹、疼痛、皮膚發紅，或胸悶、呼吸困難等癥狀，切勿揉搓，需立即就醫，以此守住最后一道健康防線，護航平安抵達。（編輯：賈昊天 校對：李海燕 審核：程凌）