記住：肌營養不良患者，10 月起堅持三吃三不吃，癥狀能穩大半！

我是張建忠，從醫四十多年，專研肌營養不良這類罕見病，發現一個規律：不少患者春夏還能慢慢走幾步，一到秋冬就 “垮”—— 腿軟得抬不起來，上臺階要人扶，胳膊連書包都挎不動。這不是巧合，正好撞上了病的根兒和秋冬的節氣特性。
中醫里，肌營養不良屬 “痿證”，《素問?痿論》早說過 “足不任身，腰脊不舉”，就是肢體沒勁兒、肌肉軟塌的樣子。這病的根在 “脾腎虧虛”：脾是肌肉的 “營養加工廠”，得靠它把飯化成氣血養肌肉；腎是 “能量倉庫”，生骨髓、撐筋骨，骨髓足了肢體才有力氣。
患者要么先天底子弱，要么后天吃藥、勞累傷了脾腎，本就虛的脾腎，到了秋冬更 “提不起勁”—— 天地陽氣往回收，脾運化營養的能力差了，肌肉像缺了水的莊稼；腎生骨髓的勁兒弱了，筋骨沒支撐，癥狀自然加重。還有家屬想 “補” 卻補錯，頓頓給吃炸雞、冰牛奶，脾怕油怕涼，一罷工反而生痰濕，堵了經絡，營養送不到肌肉，越補越糟。
去年有個 12 歲孩子，確診 3 年，入秋半個月就坐輪椅了，一問才知道常吃炸薯條、冰可樂。我沒急著加西藥，先調中藥，改飲食，1 個多月后孩子能扶墻走，2 個月就能散步了。今天就分享我常用的調理法，以中藥為主，配合飲食，幫大家秋冬少遭罪。
一、飲食：護好脾腎，別添負擔
養脾就吃山藥、小米粥，黃芪煮水也行，這些能幫脾運化營養；別吃冰飲、涼水果和炸雞，傷脾還生痰濕。益腎吃黑豆、核桃、枸杞，補精氣、生骨髓；別吃辣椒、辣條，耗腎還上火，也別勉強勞累。通經絡吃冬瓜、菠菜，祛濕補血；別吃咸菜、年糕，堵經絡還傷腎。
二、核心中藥方：健脾益腎養肌湯
這是我臨床常用的方子，成人量：黃芪 15g、黨參 12g、白術 10g、熟地 12g、山茱萸10g、當歸 10g、雞血藤 15g、甘草 6g（孩子減 1/3）。黃芪、黨參補脾氣，熟地、山茱萸益腎生髓，當歸、雞血藤通經絡送營養，甘草調和藥性。藥材泡 30 分鐘，煮兩次混在一起，早晚溫服。
平時還能煮黃芪山藥蓮子粥：黃芪 5g（孩子 3g）、山藥 15g、蓮子 10g、大米 50g，用黃芪水煮粥，健脾又益腎，孩子也愛喝。
肌營養不良是慢功夫，得靠中藥慢慢補脾腎，飲食慢慢養，急不來。我見過太多患者從坐輪椅到扶墻走，從抬不起胳膊到自己吃飯，只要找對根、用對方法，堅持下去就有希望。要是家里有患者，不妨試試，有疑問也能跟我聊，咱們一起把肌肉 “養” 回來。