廣東
高潔教授：一把香菜，解決長期失眠問題，老輩人的土方法，太實用了！
高潔中醫，廣州公立三甲醫院內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
在門診中，我常遇到這樣的患者：長期依賴安眠藥，但停藥后失眠反彈更嚴重，甚至出現頭暈、健忘、免疫力下降。
這類問題的原因，正是氣血不和、陰陽失調所致！
今天分享一個“土方法”，只需要一把平時被我們扔掉的香菜根，就能幫你找回香甜的睡眠。
很多人吃香菜時都把根直接扔掉，殊不知這根須里藏著安神的秘密。
為什么香菜能治失眠？
中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，香菜性溫味辛，歸肺、胃經，有醒脾開胃、透達陽氣之效。
現代研究證實，香菜含芳樟醇等揮發油成分，能舒緩神經、抗焦慮。
宣肺通氣：香菜辛香走竄，能宣發肺氣，促進氣機調達，解決“氣滯血瘀”型失眠
調和脾胃：香菜根富含維生素、礦物質，能健脾和胃，從源頭改善氣血化生
鎮靜安神：芳樟醇成分直接作用于神經系統，緩解緊張情緒
典型適用癥狀：失眠伴胃脹、食欲差、舌苔厚膩、胸悶嘆氣
傳統智慧中，香菜根有安神助眠的功效，搭配桂圓、紅棗等溫補食材，效果更加顯著。
香菜根安神湯
方源自民間傳承，結合中醫理論，安全溫和，適合長期調理。適合入睡困難、多夢易醒者、睡眠淺、容易驚醒的人。
【食材】香菜根1把、干桂圓8顆、紅棗6顆、枸杞1小把、紅糖適量
【做法】香菜根、桂圓、紅棗放入砂鍋；加足量水，大火燒開轉小火慢燉15分鐘，加入枸杞和紅糖；再煮5分鐘即可
【功效】香菜根安撫躁動心神；桂圓肉改善心脾兩虛失眠；紅棗養血安神，緩解焦慮；枸杞滋補肝腎；全方協同，調和氣血、引陽入陰，從而改善失眠問題。
禁忌人群： 腎臟功能不全者：香菜鉀含量高，恐加重負擔 低血壓患者：香菜有輕微降壓作用，需控制用量 過敏體質者：首次嘗試需小量測試
注意事項：
醫學科普 僅供參考中醫須辯證分型施治 一人一方食療方僅作為輔助保健不能代替藥物治療如有嚴重失眠問題，建議咨詢專業醫生。
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