今早看到新聞,說以色列與哈馬斯達成停火協議,這不禁讓我想到我們的身體何嘗不是如此呢。
我們常年加班、熬夜,還有應付各種飯局,這些不正是身體內部的“戰爭狀態”嗎?你的免疫系統在拼命抵抗,器官在超負荷運轉,情緒在七情六欲間激烈交戰。
所以我想說,是時候與身體簽訂“停火協議”了。
還是有位網友說得好:“我直到生病才明白,身體早就在各種小癥狀中舉過無數次‘抗議牌’,我卻視而不見。”(冰凍三尺非一日之寒)
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想要與身體“和解”的三個具體做法:
①承認“主權完整”:我們要懂得并養成習慣去尊重身體的自然節律,不要為了完成工作而剝奪睡眠,也不要為了滿足口腹之欲而過度進食。就像停火協議尊重各方的邊界一樣,我們要尊重身體發出的每一個信號。
②交換“戰俘”:馬上釋放被我們關押的“健康人質”,用釋放焦慮情緒交換內心平靜,用釋放過度欲望來交換身體舒適。
③開放“人道主義通道”:從今天開始,你要讓新鮮空氣、純凈水分、均衡營養這些“救援物資”暢通無阻地進入自己的身體。
今早,在我打開窗戶深呼吸時,便自然想到了加沙地帶,也將迎來人道主義援助,深感身心同樣與世界相通。
《道德經》中說“知止可以不殆。”在我看來,身體的智慧在于懂得停止,正如今天的這個停火新聞,它也在提醒我們:與自己的身體講和,才是健康的真起點。
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