看東西穩(wěn)不住，眼睛總 “哆嗦”？別不當(dāng)回事，可能是眼球震顫

“最近看手機(jī)字總晃，以為是老花鏡度數(shù)不夠，換了新的還是不行 —— 仔細(xì)盯著鏡子看，才發(fā)現(xiàn)眼睛在不自主地‘哆嗦’，嚇得我趕緊去醫(yī)院。”58 歲的王阿姨說(shuō)起這段經(jīng)歷，仍有些后怕，而醫(yī)生的診斷讓她恍然大悟：“不是老花鏡的問(wèn)題，是眼球震顫。”?

很多人沒(méi)聽(tīng)過(guò) “眼球震顫”，但其實(shí)它離我們不遠(yuǎn) —— 簡(jiǎn)單說(shuō)，就是眼球不受控制地顫動(dòng)，可能是左右晃、上下抖，甚至像時(shí)鐘指針一樣旋轉(zhuǎn)。這種 “哆嗦” 自己可能沒(méi)明顯感覺(jué)，但看東西時(shí)會(huì)覺(jué)得世界在 “晃”，比如走路時(shí)覺(jué)得地面在動(dòng)，看書(shū)時(shí)字在飄，時(shí)間久了還會(huì)頭暈、眼睛酸，甚至影響視力。?

別以為這只是 “用眼疲勞”，眼球震顫的原因可不少，分 “天生的” 和 “后天找上門(mén)的”。有些孩子從小就有，多和先天眼部發(fā)育不好有關(guān)，比如先天性白內(nèi)障、視網(wǎng)膜色素變性，導(dǎo)致眼睛 “抓不住” 清晰的圖像，就會(huì)不自覺(jué)地顫動(dòng)；而成年人出現(xiàn)，更要警惕后天問(wèn)題 —— 比如長(zhǎng)期盯著屏幕導(dǎo)致的眼肌疲勞、眼底血管堵塞，甚至腦部神經(jīng)病變（像多發(fā)性硬化），都可能讓眼球 “失控”。王阿姨后來(lái)查明白，她的情況就是長(zhǎng)期看手機(jī)過(guò)度，加上輕微的眼底供血不足引發(fā)的。?

最容易被忽視的是，很多人把眼球震顫當(dāng)成 “眼疲勞”，自己滴點(diǎn)眼藥水、換副眼鏡就應(yīng)付過(guò)去，結(jié)果耽誤了檢查。其實(shí)只要出現(xiàn)這兩種情況，就該及時(shí)去眼科看看：一是看東西持續(xù)晃，超過(guò) 3 天沒(méi)緩解；二是眼睛 “哆嗦” 時(shí)，還跟著頭暈、看東西模糊，甚至走路不穩(wěn)。醫(yī)生通常會(huì)做視力檢查、眼底檢查，必要時(shí)查腦部 CT，排除神經(jīng)問(wèn)題 —— 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，大多能通過(guò)配鏡、眼肌訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重的也能靠手術(shù)改善，別拖著讓問(wèn)題變嚴(yán)重。?

日常護(hù)眼里，有幾個(gè)小細(xì)節(jié)能幫眼睛 “穩(wěn)下來(lái)”。比如別長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每看 20 分鐘就抬頭看遠(yuǎn)處 20 秒，讓眼肌放松；看東西時(shí)保持正確姿勢(shì)，別低頭太狠，避免眼部血管受壓；如果已經(jīng)有輕微震顫，別揉眼睛、別用力瞇眼，這些動(dòng)作會(huì)加重眼肌緊張。像王阿姨現(xiàn)在每天堅(jiān)持做 “眼球追視訓(xùn)練”—— 盯著眼前慢慢移動(dòng)的筆尖，讓眼球平穩(wěn)跟著動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月后，看東西晃的情況明顯減輕了。?

也不用把眼球震顫想得太可怕，它不是 “絕癥”，更不是 “眼睛要瞎了” 的信號(hào)。關(guān)鍵是別不當(dāng)回事，出現(xiàn)癥狀早檢查，日常多注意護(hù)眼。畢竟眼睛是我們 “看世界的窗口”，讓它少點(diǎn) “哆嗦”，才能更清晰地感受生活呀。?