揭秘脂肪的“美食誘惑”！過度沉迷，小心身體“圓潤”變形記！

對于很多女性朋友來說，都將減肥當成自己畢生的事業，在追求完美的身材，同時也會選擇各種各樣的方法減肥。

減肥期間大部分女性都比較糾結自己的飲食，多數女性都會選擇節食減肥，但長期節食對身體健康非常不利，甚至會迅速反彈，也會導致身材更肥胖。

減肥期間最重要的是管住嘴、邁開腿，有些女性對于飲食進行了調整，但是零食卻非常喜歡，吃以下這幾類零食，會導致你的身材越來越胖，希望你能管住嘴。

脂肪最愛的“零食”公布，若你全都愛吃，當心越來越“圓潤”

糖果零食

很多女性對糖果類的零食愛不釋手，在心情不好時適當吃一點甜品，能夠讓大腦釋放更多多巴胺，對于改善情緒有幫助。

但過量食用糖果類的食物對身體健康非常不利，也會導致體內長期化反應，甚至會導致膠原蛋白流失，速度過快，皮膚越來越松弛，皺紋和色斑越來越多。

所以糖果類的食物攝入過多也會導致你的身材越來越胖，請女性趕緊管住嘴，如果你愛吃，當心越來越圓潤。

糖炒栗子

現在也是糖炒栗子，大量上市的季節。很多人特別喜歡吃栗子，栗子本身含有的營養價值比較高，其中含豐富維生素以及多種微量物質，在養胃方面有非常強大的效果。

栗子這種食物是一種熱量比較高的食材，糖炒栗子加重了其中的熱量，吃6個栗子相當于吃了一碗米飯的熱量，堪比喝酒。

所以糖炒栗子這種零食希望你趕緊管住嘴，如果吃太多，只會導致你的身材越來越圓潤，想要瘦身成功可能會比較困難。

雞爪

雞爪雖然沒有什么肉，熱量卻是雞胸脯肉的兩倍，還要多一般一個雞爪越重50克，可食用的部分為60%熱量約76千卡。

我們每頓飯大約要吃4個雞爪，其熱量就已經達到了300零4千卡相當于吃了兩小碗米飯的熱量大約260克。

雞爪中的蛋白質雖然是膠原蛋白，但吸進體內之后利用率非常差，很難達到美容養顏的效果，反而會導致一身膘，希望你能趕緊管住嘴。

奶油面包

有些人特別喜歡吃面包，奶油面包也是不可抗拒的，雖然這類甜品非常美味，但是奶油吃多了，也是一種容易發胖的食材。

奶油蛋糕被稱之為催胖神器，如果女性朋友經常吃奶油類的制品，很可能會導致身材越來越胖，也會增加血管的代謝負擔。

這樣就會導致你攝入的總熱量超標，不僅會加速皮膚衰老的進程，也會導致你的身材越來越圓潤。

某些風味酸奶

酸奶本是一種減肥瘦身的食物，不僅含鈣豐富，其中含有的益生菌也能促進食物的消化和吸收，加快腸胃蠕動，消除腸道垃圾。

但并非所有的酸奶都有助于減肥，比如風味酸奶，風味發酵乳當中含有大量的糖分，含糖量一般是在8%~14%，喝多了反而會導致身材越來越胖。

所以再買酸奶時一定要看清楚成分表，盡量選擇添加物少能量脂肪量，碳水化合物較低的酸奶，更有助于瘦身。

奶茶

很多人難以抵擋奶茶的誘惑，有些女性對于奶茶更是非常喜歡，甚至每天都會用奶茶代替水分的攝入，這樣的做法非常不利于健康。

奶茶本身熱量就比較高，如果經常喝奶茶也會導致脂肪以及熱量攝入超標，會導致你的身材越來越胖。

正在減肥期間的女性朋友奶茶類的飲品，請你趕緊拉入黑名單，更有助于保持好的身材，也有助于預防身材越來越圓潤。

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早餐時間點：7-8點

早上時間段是人體新陳代謝最旺盛的時候，如果不吃早飯就會導致減肥越來越困難，而且也會增加身體患膽結石的風險，不利于健康，所以早餐時間點一定要按時吃飯。

午飯前1-2個小時：10點左右

我們工作了半天后，很多人都會感覺到饑餓，但是在這個時候又沒有到飯點就會隨便吃點東西，通常選擇的是餅干，甜品，面包等高熱量食品。

這些東西吃進體內之后就會導致血糖升高，脂肪堆積，不利于身材變瘦，所以一定要選擇一些低熱量低脂肪的食物，比如水果或者是多喝一點水。

飲食無節制沒有規律，尤其是早上不好吃早餐，中午晚上多飲多食，就會讓外邪入侵，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸 多胃的不適，這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜屏障產生破壞，形成腸道不適，根在膽，膽不好往往是被忽視的 ，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，因為膽汁是代謝脂肪的重要物質，人變得消瘦正是如此所致，膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,抽空有時到田間附近田間地頭采摘點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,用電飯煲平時食東西清淡些少油,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少食多餐,晚上不要熬夜,膽不好,容易產生心情煩躁,以后要注意一下。

15-16點

這個時間點容易出現饑餓感，也是容易長肉的最佳時間點，如果感覺到饑餓，不妨吃一些低熱量，低脂高纖維的食物，比如水果和堅果。但是一定要記住，對于奶茶以及蛋糕等甜品最好趕緊放棄，因為它會導致你的身材越來越圓潤。

運動半小時后

有些人在運動之后消耗了很多熱量，此時就會比較餓，多吃一點食物是不會導致身材肥胖的，但是此時也會導致熱量超標，我們在運動之后是不宜進食太多食物的。

運動半個小時之后，多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋蔬菜等高纖維的食物，也有助于補充能量，還有助于提高肌肉力量。

19點之后

這個時間段最好就不要再吃任何食物，很多人在晚餐以后就會吃零食，但是零食會加重身體的代謝負擔也會導致脂肪的堆積，使你的身材越來越胖，勸你趕緊管住嘴，不要任性。