初跑者可以一試的入門級(jí)跑鞋：Nike邁柔18、超級(jí)邁柔之外，還有這些

一雙優(yōu)秀的入門級(jí)跑鞋應(yīng)具備哪些基本素質(zhì)？

它絕對(duì)不應(yīng)該是電商平臺(tái)上最廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)鞋，而是真正為跑步打造的專業(yè)鞋款——應(yīng)該具備足夠的緩沖減震、支撐性以及耐用性，能夠承受持續(xù)數(shù)月的高強(qiáng)度奔跑，而不會(huì)讓雙腳受罪。具體來說需滿足：

? 專門為跑步設(shè)計(jì)(非休閑鞋或運(yùn)動(dòng)生活鞋的改良款)

? 采用專業(yè)中底泡棉，確保數(shù)百公里后仍保持緩沖回彈——而非僵硬沉重的橡膠或單薄的無響應(yīng)泡棉

? 大底抓地力與耐久度可以適應(yīng)多種路面條件

? 鞋面緊密包裹雙腳，但不會(huì)引發(fā)摩擦或水泡

? 技術(shù)配置與品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)需與進(jìn)階訓(xùn)練鞋保持一致

專業(yè)跑鞋測(cè)評(píng)網(wǎng)站believeintherun為初跑者推薦了18雙入門級(jí)跑鞋，一起來看看——

Brooks Ghost 17

Ghost 17秉持了該系列一貫的簡(jiǎn)潔純粹——作為一款中性訓(xùn)練鞋，它以舒適性、穩(wěn)定性和耐用性為核心。升級(jí)后的網(wǎng)眼鞋面兼具透氣性與貼合度，重新打磨的后跟造型與略微降低的中底落差讓Ghost 17在奔跑時(shí)比前代更為流暢。Brooks的DNA Loft v3中底泡棉在緩震和回彈之間找到了精妙的平衡，恰到好處的柔軟腳感既能緩解長(zhǎng)距離時(shí)的疲憊感，又不會(huì)產(chǎn)生拖沓感。搭配用料十足的橡膠大底，Ghost 17堪稱日常堆積跑量的得力助手。

Ghost 17無意炫耀，也無需炫耀。對(duì)于初跑者或是只想找一雙可靠訓(xùn)練鞋的跑者而言，它都是不會(huì)不會(huì)出錯(cuò)的選擇。或許它無法帶來腎上腺素飆升的興奮感，但總能精準(zhǔn)兌現(xiàn)你的期待——并且會(huì)持續(xù)很久。

備選：Brooks Glycerin 22

如果你欣賞Ghost系列的可靠表現(xiàn)，但同時(shí)偏好更充沛的緩震和更輕盈的腳感，Glycerin 22不失為一個(gè)好的解決方案。其采用雙分子注氮技術(shù)的DNA Tuned中底科技，在后掌與前掌使用不同泡棉組合，在柔軟觸地后提供迅速響應(yīng)的推進(jìn)感。其穿著體驗(yàn)流暢、緩震又不失穩(wěn)定，貼合柔軟貫穿整個(gè)腳掌。雖然重量稍增且價(jià)格偏高，但對(duì)于追求高端日常訓(xùn)練鞋的跑者而言，Glycerin 22無疑是值得購(gòu)入的升級(jí)之選。

Puma Velocity Nitro 4

Velocity Nitro 4是Puma的入門級(jí)日常訓(xùn)練鞋——作為一款無碳板、簡(jiǎn)潔明了的耐用型訓(xùn)練鞋，它對(duì)標(biāo)的是Nike Pegasus、Brooks Ghost——但它的表現(xiàn)更為出色。相比于上一代，Velocity Nitro 4在大幅減重的同時(shí)，仍維持了36/26毫米的中底厚度及10毫米的中底落差。

其中底采用Puma注氮Nitrofoam科技，這種TPEE基材料比標(biāo)準(zhǔn)的EVA更輕、更靈敏，雖然性能表現(xiàn)遜色于該品牌頂級(jí)競(jìng)速鞋所采用的ATPU材別。但毋庸置疑的是，其表現(xiàn)仍令人驚喜——中底的調(diào)校稍顯柔軟，卻能在回彈時(shí)迸發(fā)出充沛能量。

更輕盈的結(jié)構(gòu)讓這Velocity Nitro 4比笨重的上一代更適配日常訓(xùn)練，PumaGrip大底繼續(xù)提供業(yè)界頂級(jí)的抓地力——即使對(duì)于這種輕便的跑鞋來說，大底橡膠略顯厚重，但全覆蓋式大底也確保了它的耐用性。滾動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)含蓄自然，步態(tài)過渡平穩(wěn)流暢，讓人很容易進(jìn)入定速巡航狀態(tài)。溫馨提示：這雙鞋可能不太適合寬腳掌或高腳背跑者，而對(duì)于窄腳型跑者，其纖細(xì)的中足像手套一樣貼合足弓。

500-800元的售價(jià)讓Velocity Nitro 4成為同等價(jià)位中極具性價(jià)比的選擇。

備選：Mizuno Wave Rider 29

Wave Rider 29為Mizuno的經(jīng)典訓(xùn)練鞋注入了新鮮、現(xiàn)代的元素。充氮Enerzy NXT中底結(jié)合半掌Pebax材料Wave板，打造出穩(wěn)定而充滿活力的穿著體驗(yàn)，提花網(wǎng)眼鞋面提供舒適包裹的同時(shí)沒有壓迫感。它比此前的版本更為輕盈，X10大底在確保出色抓地力的同時(shí)，已然具備了足夠的耐用性。如果你在尋找一雙大中底落差的日常訓(xùn)練鞋，又希望獲得比常規(guī)穩(wěn)定型跑鞋更銳利的回彈反饋，Wave Rider 29會(huì)是一個(gè)很好的選擇。

Adidas Evo SL

Evo SL再次印證了簡(jiǎn)單的配方仍然可以很能打。Adidas采用了全掌Lightstrike Pro泡棉——這是該品牌旗艦競(jìng)速鞋款中使用的同款活性材料——但未加入碳柱，從而賦予Evo SL更柔和、更寬容的腳感。其結(jié)果就是打造出一雙輕盈且富有彈性的訓(xùn)練鞋，可以應(yīng)對(duì)輕松跑、長(zhǎng)距離或偶爾的速度訓(xùn)練，且不會(huì)有震腳或疲憊的感覺。網(wǎng)眼鞋面簡(jiǎn)潔舒適，在提供充足緩震的同時(shí)實(shí)現(xiàn)了令人驚嘆的輕量化，Continental橡膠大底則為日常訓(xùn)練提供了可靠的抓地力。

Evo SL并沒有刻意強(qiáng)化穩(wěn)定性，所以正常步態(tài)的跑者將會(huì)從中獲得最大的收益。對(duì)于那些既希望體驗(yàn)競(jìng)速級(jí)泡棉樂趣、又不接受碳板剛性腳感的跑者而言，Evo SL無疑是一個(gè)很好的選擇——尤其是它的價(jià)格低于大多數(shù)使用了相同材料的其他型號(hào)跑鞋。

備選：ASICS Novablast 5

如果你在柔軟緩震的同時(shí)追求更毒的支撐，可以嘗試Novablast 5。這雙鞋通過扎實(shí)的FF Blast Max泡棉提供柔軟順滑的奔跑體驗(yàn)，無論在日常訓(xùn)練還是長(zhǎng)距離過程中都能提供充分的保護(hù)。這雙鞋雖然中底很厚但穩(wěn)定性很強(qiáng)，額外的柔軟度削弱了此前版本所特有的輕快感。前掌空間更為寬裕，為寬腳型跑者提供了更高的舒適度。

New Balance 880v15

如果說Evo SL的腳感是凌厲且有彈性的話，那么880v15則帶來更為傳統(tǒng)、踏實(shí)的奔跑體驗(yàn)——一種從第一步起就令人倍感熟悉的路感。

880v15在New Balance經(jīng)典訓(xùn)練鞋的基礎(chǔ)上進(jìn)行了小幅升級(jí)：通過更厚的緩震層厚度、更激進(jìn)的滾動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)、更寬的鞋楦，在確保支撐的同時(shí)提升了舒適度。做了加厚處理的鞋口與一體式鞋舌牢牢鎖定雙腳，調(diào)校偏硬的Fresh Foam X中底在提供穩(wěn)定支撐的同時(shí)保留恰到好處的回彈，確保了長(zhǎng)距離時(shí)的舒適性。大底抓地力出色，整體構(gòu)造足以應(yīng)對(duì)大跑量訓(xùn)練的需求。

國(guó)內(nèi)官方售價(jià)999元的880v15適合追求帶有些許穩(wěn)定性的中性跑鞋的跑者。雖然不像1080系列那樣柔軟舒適，但對(duì)于需要在日常訓(xùn)練鞋中提供更多支撐的跑者，880v15將是值得信賴的選擇。

備選：Mount to Coast R1

如果追求更小眾卻同樣卓越的穿著體驗(yàn)，來自香港的新品牌Mount to Coast出品的R1將超長(zhǎng)距離跑者的思維帶到了公路跑鞋當(dāng)中。其PEBA混合中底提供靈敏而可控的腳感，而分體式系帶系統(tǒng)則可以對(duì)前掌和腳踝的貼合度進(jìn)行微調(diào)，這在長(zhǎng)距離時(shí)尤其有用。鞋身輕盈舒適，恰到好處的穩(wěn)定設(shè)計(jì)能在跑步后期幫助維持步態(tài)，不過你可能需要適應(yīng)R1每一步帶來的咔咔聲。

Topo Athletic Specter 2

如果說880v15是經(jīng)典的、緩震良好的巡洋艦，那么Spectre 2則在沒放棄舒適性的前提下，兼顧了更輕的重量和更強(qiáng)的性能。

Specter 2完美融合了Topo寬松自然的貼合感及輕盈靈敏的結(jié)構(gòu)，適用于多種配速場(chǎng)景。新款將初代的EVA、Pebax復(fù)合中底升級(jí)為全掌Pebax材質(zhì)，在中底厚度有所增加的同時(shí)成功減重。滾動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)平穩(wěn)流暢，足以應(yīng)對(duì)輕松跑以及節(jié)奏跑的需求。網(wǎng)眼鞋面實(shí)現(xiàn)無壓迫包裹，男款US9碼單只僅226克，長(zhǎng)距離訓(xùn)練或速度訓(xùn)練都能輕松駕馭。

如果你喜歡前掌空間充裕但又不喜歡卸力感，Specter 2將是你的理想選擇。它設(shè)計(jì)簡(jiǎn)約，從上腳的第一步起就帶來舒適的穿著體驗(yàn)，多功能性更是足以滿足各種類型跑者的需求。

備選：Altra Experience Flow 2

如果你想尋找一雙兼具寬適前掌與柔韌回彈的跑鞋，Experience Flow 2無疑符合期待。EGO P35泡棉在提供緩震保護(hù)的同時(shí)，也提供足夠的回彈，配合滾動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)，讓每一步都流暢自然。這是一款舒適的日常訓(xùn)練鞋，既能應(yīng)對(duì)恢復(fù)跑，也可以勝任輕度的節(jié)奏跑，尤其適合那些需要比普通跑鞋更充裕前掌空間的跑者。

ASICS Gel-Nimbus 27

告別了輕盈且全能的Topo Spectre 2，Nimbus 27將我們重新帶回頂級(jí)緩震跑鞋的世界。這是ASICS的旗艦款舒適巡洋艦——專為輕松跑以及值得信賴的穩(wěn)定性而生。

新版本保留了超厚的FlyteFoam Blast+Eco雙密度中底配置(后掌44毫米/前掌36毫米)，使用了更多的泡棉，全新工程提花網(wǎng)眼鞋面透氣性比以往有所提升。ASICS標(biāo)志性彈性編織鞋舌配合寬大的基底設(shè)計(jì)，讓Nimbus 27同時(shí)擁有了出色的貼合度和超強(qiáng)的穩(wěn)定性。這雙鞋腳感柔軟，但又不會(huì)過于柔軟；雖然它不是為競(jìng)速而生，但足以滿足長(zhǎng)距離和輕松跑的需求。

這一切的代價(jià)是重量———相較其他日常訓(xùn)練鞋，Nimbus 27偏重——中底被調(diào)校得更偏向于穩(wěn)定，而非回彈。若你喜歡此前的幾個(gè)版本，Nimbus 27會(huì)讓你覺得很熟悉；但如果你想體驗(yàn)更強(qiáng)的路面反饋，ASICS矩陣中有其他更好的選擇。但對(duì)于那些只想要一雙可以應(yīng)對(duì)大跑量的高端跑鞋的人而言，Nimbus 27恰到好處。

備選：Hoka Clifton 10

如果你正在尋找一雙更輕量、更具滾動(dòng)感、日常適應(yīng)性更強(qiáng)的跑鞋，那會(huì)很容易將目光投向Clifton 10。壓縮成型EVA中底在緩震與溫和回彈之間取得了巧妙平衡，新款的8毫米中底落差讓步態(tài)過渡更為流暢，同時(shí)保留了Hoka標(biāo)志性的腳感。這雙鞋鞋碼標(biāo)準(zhǔn)且前掌空間充裕，女款US7.5碼單只僅227克，會(huì)讓雙腿在長(zhǎng)距離時(shí)更感輕松。雖然沒有選用頂級(jí)泡棉，但作為一款無需磨合的緩震訓(xùn)練鞋，Clifton 10依然表現(xiàn)亮眼。

Nike Structure 26

雖然穩(wěn)定型跑鞋鮮少成為焦點(diǎn)，但Structure 26的存在證明了其不可替代的價(jià)值。Nike采用ReactX泡棉重塑這一經(jīng)典鞋款，帶來更舒適的緩震體驗(yàn)和更強(qiáng)的回彈，創(chuàng)該系列之最的中底厚度搭配重新設(shè)計(jì)了中足支撐系統(tǒng)，在強(qiáng)化穩(wěn)定的同時(shí)有效避免了笨重感。移除了有助于步態(tài)過渡的前掌氣囊，轉(zhuǎn)而采用前掌發(fā)泡橡膠、后掌耐磨橡膠的組合，既確保抓地力又提升耐用性。

Structure 26遠(yuǎn)談不上輕量——男款US10碼單只重量達(dá)到了312克——但跑動(dòng)體驗(yàn)均衡穩(wěn)定，既擁有足夠的回彈力避免沉重感，又具備精準(zhǔn)引導(dǎo)系統(tǒng)確保長(zhǎng)距離后程依然穩(wěn)健。工程網(wǎng)眼鞋面兼顧透氣與包裹，并在關(guān)鍵部位通過覆層帶來鎖定保護(hù)。對(duì)于追求穩(wěn)定支撐、需要應(yīng)對(duì)日常訓(xùn)練且拒絕沉重腳感的跑者而言，官方售價(jià)899元的Structure 26物超所值。

備選：Saucony Guide 18

如果你追求更為輕盈穩(wěn)定的舒適腳感，且偏好更具滾動(dòng)效果的跑鞋，Guide 18無疑時(shí)是個(gè)可靠的選擇。它延續(xù)了前代的幾何結(jié)構(gòu)與腳感：采用PWRRUN泡棉提供緩震、PWRRUN PB材質(zhì)鞋墊提升舒適度，并搭載Saucony的Center Path中央力線技術(shù)提供漸進(jìn)支撐。加寬基底結(jié)合流暢的滾動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)，讓這雙鞋可以輕松應(yīng)對(duì)日常輕松跑與長(zhǎng)距離訓(xùn)練，如手套般貼合雙腳卻毫無束縛感。雖然它并非最具攻擊性的穩(wěn)型跑鞋，過度內(nèi)旋跑者可能還需要更多的支撐，但對(duì)于大多數(shù)尋求舒適性與適度引導(dǎo)的跑者而言，Guide 18是一個(gè)可以滿足多種需求且容易駕馭的選擇。

Nike Vomero 18

作為Nike跑鞋矩陣重組后的頂級(jí)緩震鞋款，Vomero 18通過超厚的泡棉(后掌46毫米/前掌36毫米)與雙層中底(上層薄薄的彈性ZoomX泡棉，下層厚實(shí)的ReactX基底)設(shè)計(jì)將舒適性提升至新高度——這一組合造就了Vomero 18柔軟但不失穩(wěn)定的腳感，對(duì)于一款單只重量在340克左右的跑鞋而言，其穩(wěn)定性遠(yuǎn)超預(yù)期。10毫米的中底落差配合全掌橡膠外底，確保步態(tài)過渡平穩(wěn)，而精心設(shè)計(jì)的工程網(wǎng)眼鞋面通過半內(nèi)靴設(shè)計(jì)、帶側(cè)翼的鞋舌與寬松前掌空間鎖定雙腳。Vomero 18上腳的感覺是極致的舒適：腳下觸感柔軟，全方位緩震包裹，用料十足但具備令人驚訝的透氣性。

在實(shí)戰(zhàn)中，Vomero 18最適合輕松跑或長(zhǎng)距離節(jié)奏跑，其穩(wěn)定的柔軟腳感和溫和的滾動(dòng)力學(xué)結(jié)構(gòu)有助于跑者把握節(jié)奏。ReactX基底有效避免ZoomX層過度塌陷，賦予Vomero 18值得信賴的持久流暢表現(xiàn)。它并非為高強(qiáng)度訓(xùn)練或快速步頻設(shè)計(jì)(Nike跑鞋矩陣可以提供其他更合適的選擇)，但作為一款優(yōu)先考慮舒適性的訓(xùn)練鞋，Vomero 18堪稱Nike迄今最出色的作品。鞋楦設(shè)計(jì)適合多種腳型，大底抓地力可應(yīng)對(duì)多種路況，彎曲溝槽設(shè)計(jì)更徹底消除了厚底鞋常見的板腳感。

非要找到缺點(diǎn)的話，那就是重量和透氣性：厚鞋面和用料十足的鞋舌在夏季難免悶熱，況且頂級(jí)緩震跑鞋中不乏更輕量的選擇。但作為一雙兼顧了柔軟的緩震防護(hù)和日常穩(wěn)定性的跑鞋，Vomero 18足以匹配其1099元的售價(jià)。對(duì)于大多數(shù)跑者而言，這將是他們穿過的最為舒適的Nike訓(xùn)練鞋——除非你選擇更為柔軟的Vomero Plus。

備選：Nike Vomero Plus

如果你真的追求極致的緩震體驗(yàn)(以及與之相得益彰的風(fēng)格)，那么Nike Vomero Plus無疑將成為終極之選。雖然中底厚度略高于Vomero 18，但Vomero Plus在減重的同時(shí)將舒適度提升至全新維度——這雙由全掌ZoomX超彈泡棉打造的頂級(jí)緩震跑鞋，很可能成為本年度最佳跑鞋。

Skechers Aero Spark

請(qǐng)說出最后一位贏得波士頓馬拉松男子冠軍的美國(guó)選手所穿的跑鞋品牌。沒錯(cuò)，是Skechers——2014年，梅布·凱夫萊齊吉(

Meb Keflezighi

Aero Spark是Skechers全新的Aero系列中的輕量薄底入門級(jí)鞋款，這款130美元的日常訓(xùn)練鞋在多個(gè)方面都令人驚喜。36/30毫米的HyperBurst Ice中底柔軟但不塌陷，回彈足以激活奔跑活力，輕質(zhì)鞋身更能適應(yīng)多種配速需求。固特異大底橡膠在各種條件下都能提供充足的抓地力，透氣工程網(wǎng)眼鞋面提供舒適包裹，讓Aero Spark足以應(yīng)對(duì)輕松慢跑或法特萊克跑。

Aero Spark并不完美——持續(xù)高速奔跑時(shí)可能會(huì)感覺泡棉太軟，基礎(chǔ)系帶系統(tǒng)的鎖定性也有待進(jìn)一步提升——但作為一款性價(jià)比之選，其表現(xiàn)高于預(yù)期。對(duì)于想在主流品牌之外有所選擇的跑者，Aero Spark無疑Skechers近年來最具說服力的日常訓(xùn)練鞋。

備選：Reebok Floatzig 2

如果你正在尋找一款兼具流暢腳感與復(fù)古外觀的高性價(jià)比跑鞋，可以考慮FloatZig 2。SuperFloat Plus泡棉科技既保證輕量又提供充足緩震，120美元的售價(jià)更是讓它成為具有超高性價(jià)比的日常訓(xùn)練鞋——只需要確認(rèn)其鞋楦是否適合腳型。

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