排查干眼誘因，為何總跑偏？一位老干友的逆耳忠告

排查干眼誘因，為何總跑偏？一位老干友的逆耳忠告

大家好，我是干友說護眼。

看過我內容的朋友都知道，我的核心觀點一直是：出現干眼，第一要務是尋找誘因。這個方向沒錯，但可笑的是，很多人在“如何找誘因”的理解上，出現了巨大偏差。

我舉幾個常見的例子：

• 有人連續加班幾天，懷疑是“熬夜”導致了干眼。
• 有人騎車摔傷，在家休養幾天，懷疑是“休養”造成了問題。
• 有人因身體不適，輸了幾天液，懷疑是“輸液”引發了干眼。

類似的情況還有很多。大家總習慣將問題的出現，與某件新近發生的、看似特殊的事件強行關聯。

一、一個被忽略的真相：傷害是長期累積的

今天，我想給大家一個統一的、可能有點逆耳的解答：

光害（尤其是視頻終端的光害）或其它物理因素導致的干眼，其形成是一個漫長甚至極其漫長的累積過程。

你所說的加班、休養、輸液，都只是“壓死駱駝的最后一根稻草”的那個場景，而絕非根本原因。請思考一個關鍵問題：在你所說的那些場景下——無論是加班、休養還是輸液時——你到底在做什么？

你是真的在閉目養神，還是依然在不停地刷手機、追?。磕銘岩傻氖恰拜斠骸被颉靶蒺B”本身，卻忽略了在那個過程中，你眼睛真正在承受的、持續不斷的傷害——長時間面對發光的屏幕。

二、排查誘因的關鍵：分清主次，抓住重點

所以，問題的排查一定要有傾向性。年輕群體和年長群體的主要誘因本就不同，但對于當今絕大多數人而言，“長時間面對視頻終端”就是那個最需要優先排查的、權重最高的重點誘因。

你不要在那些非重點的、甚至無法改變的誘因上反復糾結，浪費時間。正確的思路是：即便你列舉出所有可能的誘因，也必須分清主次。 首先集中精力去驗證那個最大概率的“主犯”，而不是被各種“從犯”干擾了視線。

三、總結：請抓住主要矛盾

我希望大家能真正理解我的意思：請務必優先考慮，你在每個階段（包括你認為的“特殊時期”），是否都存在長時間面對手機、電腦等視頻終端的行為。

畢竟，由視頻終端造成的干眼問題，在當下是一個絕大多數的情況。希望本期內容能讓大家重新構思一下自己的排查方向。想清楚，才能做對。

—— 本文源自 干友說護眼 的實踐分享