冬游西藏開始啦，西藏 A 類景區開始免費（附免票名單及進藏攻略）

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第八輪“冬游西藏”活動已在2025年11月1日啟動，持續到2026年3月15日。

活動期間，來西藏的游客將享受景區免票福利，除寺廟景區外，西藏境內所有A級旅游景區均對游客免門票開放，游客可免費探訪各類自然與人文A級景區，

這個冬天，不妨走進西藏，在澄澈的藍天碧水間，感受雪山湖泊的靜謐壯美，體驗高原獨特的民俗風情，享受高品質旅行體驗。

直接能感到的優惠，就是門票免費了~ 這次全藏所有的景區都免費，不過要注意幾大寺廟比如大昭寺，小昭寺，扎什倫布寺等都不免。

進入 11 月，進藏機票會極其便宜。大部分成都飛拉薩的機票在 200-400 元不等。出藏機票在 700-1000 元之間。

西藏相比夏季，冬季含氧量會更低一些。如果冬季進藏，要做好這些準備。

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建議初到高原地區

• 不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。

• 不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。

• 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

• 注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒（剛到尤為重要）。

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緩解高原反應的藥品

高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等。

對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

（一般人不告訴他，喝可樂也有助于緩解高反）

3

什么人不宜進藏

有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請咨詢醫院專業醫生意見。

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進藏身體準備

○ 進藏前睡眠和休息要充足，以增強機體的抗缺氧能力。

○ 平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。

○ 盡量提前到拉薩適應，放松身心，不要有心理負擔，飲食節制，多喝水多吃水果蔬菜，一切動作減緩，以便快速適應高原環境。

○ 如中途發生嚴重高反，在吸氧、掛點滴等治療措施仍然無效的情況下，如果跟團，領隊是有權停止該隊員活動，要求回拉薩治療。

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進藏必備物品

• 身份證件，這是最重要的，千萬不要忘了。

• 帶上拉桿箱或大背包（平時可丟車上或者賓館）最好不超過24寸，很多超過24寸的行李箱，如果車上坐滿人，是放不下的。

• 長袖T恤，厚外套也需要，保暖衣（推薦沖鋒衣+抓絨衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

• 感冒藥、腸胃藥、維他命、創可貼、風油精、紅景天

• 太陽鏡、遮陽帽、防曬霜＋保濕潤膚水＋護手霜＋護唇（西藏日照強烈，氣候尤其干燥）

• 各種數碼產品及充電器、攝影器材

• 備一些干糧、水果和糖果零食，保溫水壺。（路上吃，或和藏族小朋友拍照時贈送）

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以下是免票景區名單：

來源 | 網絡

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