河南
我們總在說，要富養孩子，富養眼界。
唯獨忘記了，最該富養的，其實是自己的心情。
心情，是人生所有體驗的容器和底色。
它若貧瘠，再絢爛的生活也顯得灰暗；
它若豐盈，再樸素、再瑣碎的日子也能過出詩意。
富養心情，是給自己打造一個風雨不動安如山的精神家園。
這個精神家園，只屬于自己。
它意味著，你將所有的美好，都留給了生活；
你將最好的精力與溫柔，都留給了自己。
01 富養“平靜”，給心靈留白
快節奏的現代生活，我們容易被各種情緒和瑣事透支心情。
壞情緒說來就來，動不動就想發脾氣。
富養心情，首先要允許情緒的流動，不必壓制它。
懂得給心靈留白，允許自己什么都不做，只是單純地讓情緒流轉。
就像對待客人一樣，他來了就好好招待，他走了就送他離開。
讓心情慢慢平靜，而不是逼它立刻平靜。
然后定期遠離喧囂，關掉手機，散散步，吹吹風，發發呆。
慢慢滋養心靈，偶爾選擇獨處。
將煩躁的情緒一點一點“請出去”，只留下最平靜的那部分。
02 富養“樂觀”，種植陽光
最好的心情，是積極樂觀。
人生不如意，十之八九。
要學會主動去收集快樂，種植陽光。
午后的一杯清茶，路邊小花的悄然綻放......
多去接觸這些生活的“小確幸”，在這些不起眼的小事里感受快樂。
不要指望別人來救贖自己，更不要等待別人來為你遮風擋雨。
真正的樂觀，是認清生活的真相之后，依然熱愛生活。
要學會自己療愈自己，呵護好自己的心情。
每天睡前，寫下三件今天令人開心的事。
哪怕小到“陽光很好”、“咖啡很香”、“坐電梯時沒人”。
只要一想到這些，你就會感到快樂。
即使日子艱難，也選擇看向光，選擇播種，選擇樂觀。
03 富養熱愛，注入活力
找到一兩個興趣愛好。
可以是讀書、畫畫、跳舞、運動。
這些情緒愛好，可以給你的生活注入活力。
它能洗刷掉你的疲憊，讓你對生活依然保持好奇與熱情。
當外界風雨飄搖、瑣事纏身時，你的熱愛就是你的“避風港”。
投入熱愛中，你會發現，世界都變得溫柔了。
那些雞毛蒜皮的小事，如今都不算什么了；
那些不如意的事情，再也傷不了你了。
你為自己，開辟一個可以自由呼吸和玩耍的后花園。
你便不再只是生命的過客，而是親手點亮每一個日子的使者。
你的心情，會無比舒暢，愉悅。
你的生命力，會因此變得鮮活、流動和不可戰勝。
將心情富養好了，你的世界就好了！
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