朱婷的續航之謎：從意甲五冠王到全運會，她如何做到無縫切換？

一張從意大利飛往上海的機票，一段跨越近萬公里的旅程，連接起兩個截然不同的賽場

2025年10月21日上午，朱婷現身上海浦東機場，臉上帶著疲憊，眼神卻異常堅定。就在意甲賽季激戰正酣之時，這位世界級主攻手暫停了意大利豪門科內利亞諾的比賽，風塵仆仆飛回中國。

她此行的目的很簡單——代表河南女排參加粵港澳全運會。

對31歲的朱婷來說，這樣的跨國轉場早已不是第一次。從土耳其到意大利，從俱樂部到國家隊，再到如今的意甲到全運會，她似乎掌握著某種獨特的“續航”秘訣。

01 跨國轉場，職業球員的極限挑戰

朱婷的這次回歸，絕非臨時起意。科內利亞諾俱樂部早就在官方聲明中明確表示，這是賽季前和朱婷團隊合同里白紙黑字寫清楚的條款。

職業體育的嚴謹規劃與對家鄉的深情承諾，在這一刻達成了完美平衡。

意甲聯賽戰火正熾，朱婷剛剛幫助科內利亞諾取得聯賽三連勝。在不久前結束的意大利超級杯比賽中，盡管球隊失利，朱婷仍拿下10分，一傳和防守都保持著巔峰狀態。

就在這樣的關鍵時刻，她選擇暫時離隊。

如此高頻率、長距離的賽事轉場，即使對年輕球員也是巨大挑戰，更別說31歲的朱婷。她的行程緊得像打仗：全運會11月19日結束，她必須馬上飛回意大利，投入意甲后期更為密集的賽程。

02 續航能力，朱婷的體能儲備秘訣

朱婷的“續航”能力，在職業生涯早期就已顯現。2018年，直到5月初，朱婷才結束了長達七個月的土耳其聯賽賽季。

在率領瓦基弗銀行隊拿下包括聯賽、歐冠冠軍在內的四項冠軍后，她僅僅調整兩周便重回中國女排國家隊主力陣容，參加世界女排聯賽。

更令人驚嘆的是，在隨后的亞運會上，朱婷作為主力首發出戰了所有比賽，幫助中國女排以8個3比0橫掃所有對手，問鼎冠軍。八場比賽中，她完成了169扣97中，進攻成功率高達53%。

亞運會后，未獲休整的朱婷又立即投入世錦賽的艱苦征程。在22天13戰的殘酷賽程下，她依然在攻守兩端展現出世界級主攻的水準。

如今，已過而立之年的朱婷，依然保持著驚人的競技狀態。2024-2025賽季，她和科內利亞諾的隊友們創造了全賽季全勝，連拿5個冠軍的奇跡。

03 狀態快速切換，頂尖運動員的自我修養

朱婷的“續航”不僅是體能上的，更是技術和心態上的快速切換。

在科內利亞諾，她是球隊的進攻核心，周圍是世界級隊友的支持；回到河南女排，她需要承擔更全面的責任，從進攻到一傳，甚至要幫助隊友穩定心態。

河南女排為迎接朱婷的回歸做了精心準備。球隊借鑒了科內利亞諾的戰術體系，把戰術全圍繞朱婷的前排進攻來設計。陣容名單中，自由人王思敏的加入更是補上了后排的大漏洞。

但挑戰依然存在。河南隊的二傳張梓涵的水平一直被人吐槽，傳球又慢又不準。副攻線基本還是“廢掉”的狀態，戰術單一。朱婷需要調整自己的進攻習慣，適應不同的傳球節奏。

更關鍵的是，她要迅速從意甲的“職業模式”切換到全運會的“家鄉模式”。兩種不同的動力系統，卻要求她展現出同樣頂尖的競技水平。

04 動力源泉，是什么支撐她不斷前行？

支撐朱婷如此奔波的力量，首先來自她對家鄉的深厚感情。“我得為家鄉拼一把，”這是她決定出戰全運會的簡單理由。

回顧她的職業生涯，朱婷從未忘記自己的根源。這些年，她將海外賺的錢分一部分交給河南排協，回國訓練時排隊打飯、自己洗碗，毫無架子。

其次，是她的職業精神和對排球的純粹熱愛。在近期央視《體壇零距離》節目中，朱婷談到了東京奧運會后遭遇網暴的往事，她坦言那段時間是“人生的至暗時刻”。

“你可以屏蔽，但是屏蔽不了所有。因為你聽進去和看進去很容易，但是你想排出來就很難，”朱婷在節目中這樣說道。

從那段低谷走出后，朱婷的手腕傷勢痊愈，不僅重新站穩意甲賽場，還榮膺歐冠全明星主攻。正是這種堅韌，讓她能不斷應對職業生涯的各種挑戰。

05 續航背后，不為人知的付出與犧牲

朱婷的續航能力，建立在不為人知的嚴格自我管理上。

2025年9月，科內利亞諾俱樂部發布的訓練視頻中，朱婷在訓練前單膝跪地、雙手扶墻慢慢拉伸膝蓋周圍的肌肉。這個看似簡單的動作，其實是她在經歷手術重建后，日常訓練的“基本款”。

在做力量訓練時，她的手腕已經不需要任何保護。這表明她的手腕傷已經痊愈。只有在有球訓練時，她會刻意穿上護袖，對身體進行保護。

除了身體的準備，朱婷還面臨著家人期待的重量。本屆全運會對她有著特殊意義——她將首次與妹妹朱佳薈并肩作戰。18歲的朱佳薈作為二傳手入選了河南女排的全運會名單。

如果賽場上出現“妹妹傳球、姐姐扣殺”的畫面，那將不僅是比賽的精彩瞬間，更是朱婷運動生涯的一個完美縮影——個人成就與家庭情感的交融。

全運會揭幕戰，河南對陣天津的比賽成為焦點之戰。朱婷與李盈瑩這兩位中國女排頂尖主攻手的正面交鋒，不僅是技術的比拼，更是兩種不同職業生涯軌跡的對話。

一位是國內聯賽的佼佼者，一位是縱橫國際賽場的傳奇。

31歲的朱婷，早已不再年輕。但她用行動證明，真正的冠軍不只懂得如何贏，更懂得為何而戰。

當大多數球員在這個年齡考慮退役或享受最后合同時，朱婷為何還要在意大利和中國之間長途跋涉？

也許答案就藏在她簡單的話語里：“我得為家鄉拼一把。”這趟穿梭兩大洲的旅程，詮釋的不僅是職業精神，更是一名運動員對初心的堅守。