北京
編者按
一場爭執，竟讓 56 歲老人猝然離世，類似因怒殞命的案例屢見不鮮。憤怒從不是小事，美國研究早已證實，短時盛怒便會損傷血管，長期積怨更易誘發重病。我們總為瑣事動氣，卻忘了生命脆弱，情緒是健康的 “晴雨表”。老話說 “脾氣來了，福氣走了”，余生可貴，不必為他人過錯懲罰自己。學會深呼吸、避沖突、理性表達，以平和之心待人處事，才是對自己最妥帖的善待。
01
原來
人真的可以被氣死
最近，北京一起案件引發廣泛關注，也給無數人敲響一記警鐘。
事情發生在2024年6月，北京昌平區，這天正是李女士兒子的周歲，遠在外地的外公外婆都過來了，一家人熱熱鬧鬧幫兒子慶生。
酒足飯飽之后，外公外婆要趕下午六點多的飛機，稍做休息后，李女士的公公就開著車送他們去機場。
行駛到一個丁字路口，意外發生了，李女士的公公駕車轉彎，未讓直行車輛，對方也不知道他這么橫沖直撞，壓根也沒想著減速讓行，“嘭”的一聲，兩車發生了剮蹭。
本來也不是大事故，報個警，走保險就完事了。
結果雙方杠上了。李女士的公公下車就質問對方：
“你們怎么開的車啊？”
對方也不甘示弱，本來自己是直行，應該是轉彎車輛讓行，怎么出了事還這么橫？
雙方誰也不服誰，就開始爭執起來。
誰也沒想到，意外再次發生了。
雙方爭吵僅一分多鐘，李女士的公公突然身體不適，靠著路邊的欄桿就溜了下去，臉色蒼白，雙手不停地顫抖。
車上的家人趕緊撥打急救電話，但遺憾的是，人到醫院就已經不行了，雙側瞳孔放大，心電圖呈直線，全力搶救也無力回天，于當天宣告死亡，死因是心源性猝死，死亡時僅僅56歲。
02
本來是一家人歡聚時光，竟成了生死永隔的傷痛，這讓家人根本無法接受。
且公公從來沒有心臟類疾病，怎么會死于心源性猝死呢？
李女士認為，沒有這場爭吵，公公就不可能死亡，他就是受到了刺激承受不住，才被氣死的，對方司機有不可推卸的責任！
李女士一紙訴狀，將對方司機告上了法庭，要求賠償70余萬。
法庭上，雙方就責任問題，展開了激烈的辯論。
在審理過程中，法院找到了一個關鍵的事實：
李女士的公公平時身體就不好，身上有很多慢性疾病，而且法院審理認為，雙方下車后的爭執，并沒有超出必要限度，雙方無身體接觸和辱罵，李女士的公公自己未能控制自身情緒，自己因為心臟原因才導致死亡，所以駁回原告李女士全部訴訟請求。
這件事在網上引發激烈討論，很多網友看后表示：還沒打架，自己先被氣死了。
“身體不行，就心平氣和一點。”
“原來氣死人不償命是真的！”
誰也沒想到，短短一分多鐘的爭執，竟然釀成了這樣的慘劇。
如果時間可以重來，對方司機想必也不會下車爭吵，盡管不要負法律責任，但是心理上的負擔、道德上的枷鎖還是有的，畢竟一條人命在自己眼前消逝。
而李女士的公公呢？
如果早知道會被活活氣死，他還會憤怒地跟人爭吵嗎？
孫兒的生日成了自己的忌日，這讓家人如何消解悲傷？
人最大的誤區，就是總以為生命很長，卻忘了它有多脆弱。
一場爭吵，一次沖突，一次口角，都可能要命。憤怒，有時候就是奪命的刀。
03
生氣，真的可能會死，這不是危言聳聽，這樣的事在生活中屢屢發生。
10月30日，四川資陽一出租車司機，因為幾塊錢的車費，和乘客發生激烈的沖突。
兩人爭得面紅脖子粗，突然，還在據理力爭的司機猝然倒地，人事不省，現場經過幾輪急救最終不治身亡。
才四五十歲的年紀，就撇下了家中的老人和子女，撒手人寰了。
今年6月，山東一博主直播時與人吵架，當時就頭疼欲裂，送到醫院搶救了4天，最終人也沒救回來。
死因是腦出血，而他生前并沒有腦血管疾病史。
生一場氣，卻要用生命為代價，實在是太沉重了。
而日常生活中，因為生氣致病的例子，更是數不勝數。
福建男子因打游戲被隊友坑，一氣之下砸了手機，沒多久，就胸悶、呼吸困難，緊接著胸部開始刺痛。緊急就醫才知道，他的肺真的“氣炸了”。
河北28歲女子喜歡生悶氣，常因瑣事和老公不對付，憤怒一直憋在心里，久而久之竟然憋出了甲狀腺癌。
我們常常把“氣死我了”掛在嘴邊，殊不知，人真的會被氣傷，甚至氣死。
“氣大傷身”，這句話正被一次次例子印證。
你永遠不知道，在盛怒之下，你的身體遭受了什么。
04
有句話叫做，生氣，是用別人的錯誤懲罰自己，生氣往往傷害不到別人，最先攻擊的是自身的健康。美國心臟協會雜志做過一個實驗：
他們找到280個人，平均年齡在26歲，身體健康。
將他們分成4個組，第一組回憶令自己憤怒的個人經歷，第二組回憶令自己焦慮的事情，第三組閱讀負面的文章，第四組反復從1數到100，以保持情緒的穩定，實驗時間只有8分鐘，結果研究人員發現，第一組實驗人員，僅僅生氣8分鐘，但在后續的40分鐘里，都在持續損傷血管內皮細胞，影響血管舒張功能，而其他組遠遠沒有這么大傷害。
這項研究的負責人最后總結道：
如果你是一個經常生氣的人，那么你的血管就會受到慢性損傷。
想想看，那些參加實驗的，全部是年輕力壯身體好的人，生一次氣影響都那么大，更何況那些有心臟病、高血壓的人群？
要知道一個人在極度憤怒時，身體會釋放出大量的多巴胺，兒茶酚胺等這些炎癥的介質，你的血壓像踩了油門一樣飆升，血管受到劇烈刺激就會收縮，甚至痙攣，人會有一種心痛、心碎的感覺。
實際上，這叫“心碎綜合征”，又叫應激性心肌炎，它會在短時間內造成心臟停擺，腎臟衰竭，缺血缺氧，而這些癥狀，是要命的。
一氣百病生，激烈的爭吵，可能讓血管爆表，心臟驟停；
長期生悶氣，乳腺、甲狀腺結節也會找上門；
經常思慮過重，脾氣暴躁，也會造成肝氣郁結……
你的憤怒傷害不了別人，卻會攻擊自身健康，你每一次生氣，身體都經歷了一場巨大地震。
正如《楊絳傳》里有句話：
一個人脾氣來了，福氣就要走了。
05
天津一位103歲的長壽奶奶，分享過自己的長壽秘訣最重要的一點，就是心情開朗，什么事情都不往壞處想，也不給自己找不痛快。
這樣的好心態，才是老人直到103歲，依然精神矍鑠的原因。
一個不爭的事實是，現代人是越來越喜歡生氣了。
收入下降了要生氣，工作壓力大要生氣，和伴侶爭吵要生氣，輔導孩子作業要生氣，每天身處在憤怒的情緒里，一點小事就較真，可實際上，這對解決問題沒有一點幫助，只會給身體造成沉重的負擔。
人就是一架精密的機器，牽一發而動全身，一個人脾氣性格火爆，最終也會反映在身體上，要想長命百歲，就要學會控制自己的脾氣。
長期情緒穩定平和，才是最好的養生。
看過一個佛門故事。
有一位名叫善生的富商，他有一個壞毛病——脾氣暴躁。
脾氣來了，對任何人都不留情面。
一天，他設宴邀請生意伙伴。
酒酣耳熱之際，仆人不小心將湯灑在他名貴的袍子上，他勃然大怒，大罵仆人是廢物，仆人嚇得連連下跪求饒，現場的氣氛十分尷尬，賓客紛紛找借口離席了。
這時一位老禪師進來問善生，“敢問施主的袍子多少錢？”
善生說至少五十兩銀子，老禪師說：
那么剛才那頓怒火，對你的生意、名聲、乃至身心健康，造成了多大的損失？
善生看向席間，重要的生意伙伴都以借故離席，想必已經影響了彼此的合作。
后來家中接連不順，愛子生病，家人與自己不睦，多年的合作伙伴結束合作，這些似乎都與他愛發怒有關。
老禪師說：
一念嗔心起，百萬障門開。
人的脾氣就像握在手中的一把火炬，本想用它去傷害他人，卻不知傷得最深的是自己的手。
06
《菜根譚》中有云：
“性躁心粗者，一事無成；心平氣和者，百福自集。”
其實很多讓你憤怒的事，回過頭再看看，都沒什么大不了的。
如果情緒發生了，一定要及時調節，早點脫身。
在這里介紹幾個小方法。
第一，盡可能的深呼吸。
情緒處于極度憤怒緊張時，盡量深呼吸，通過降低心率、緩解緊張情緒，讓身體逐漸回歸平靜。
第二，遠離戰場，轉移注意力。
如果你的情緒在失控的邊緣，最好先離開讓你憤怒的場景，和伴侶吵架時，各自分開冷靜一下，和同事產生分歧時，去空曠的地方走一走，轉移一下注意力。
第三，學會表達憤怒。
憤怒并不是洪水猛獸，它是人正常的情緒，但是要學會理性地表達，而不是大吵大鬧的方式，要記住：
要指出問題，而不是指責。
要表達憤怒，而不是釋放攻擊。
這樣才能解決問題，解決情緒。
其實吧，人生中真的沒有那么多過不去的事，和健康比起來，什么都是小事。
周國平說：
人生要有不較勁的智慧，不和自己較勁，不和他人較勁，不和命運較勁。
想開一點，生命會開闊一點。
看淡一點，人生就快樂一點。
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