帕金森病人日常生活小技巧，提高生活質量，預防意外發生！

“穿衣服要折騰十分鐘，吃飯總灑一桌子，洗澡怕滑倒不敢獨自洗……”67歲的李大爺確診帕金森2年，這些日常小事成了“大難題”，還曾因穿套頭衫憋氣頭暈，因浴室地面濕滑差點摔倒。其實，帕金森患者的生活質量，往往藏在穿衣、吃飯、洗澡這些細節里——選對技巧不僅能省勁、少受罪，更能預防意外，契合中醫“起居有常、形神共養”的調理理念。

一、穿衣：選對款式省勁不耗氣，兼顧安全與體面

帕金森患者常因手抖、肢體僵硬穿脫衣物困難，若衣物選不對，不僅費勁還可能憋氣、摔跤。中醫講究“形神共養”，穿衣利索了，氣血順暢，人自然精神頭足。

上衣：前開襟+魔術貼是“黃金組合”：優先選前開襟的襯衫、外套，紐扣換成直徑2厘米以上的大按扣，或直接選魔術貼設計——手抖時擰拉鏈、系小紐扣極易費力耗氣，而魔術貼一粘即合，前開襟避免套頭衫“低頭憋氣”的問題。若喜歡套頭衫，選領口寬松、面料有彈性的，穿時先低頭讓頭部穿過，再用雙手分別拽住袖口向上拉，避免全身用力。

下裝：松緊腰+短褲腳防絆摔：褲子選高腰松緊腰款，彈力要適中，褲腳長度以剛好蓋住腳踝為宜——過長的褲腳易踩住絆倒，尤其走路小碎步時風險更高。穿脫時建議坐著進行，先穿患側腿，再穿健側腿，起身時扶著椅子扶手借力。

鞋履與配飾：防滑是核心，輔助工具來幫忙：鞋子選軟底、帶1-2厘米低跟的防滑鞋，鞋底紋路深一些，避免穿拖鞋或高跟鞋；穿襪子費勁時，備一個塑料穿襪器，將襪子套在器上，腳伸入后輕輕一拉即可，不用彎腰使勁扯，保護腰部氣血。

二、進食飲水：吃得順、喝得安，養脾胃少嗆咳

帕金森患者易出現吞咽困難、手抖灑食，進食不當不僅影響營養吸收，還可能引發吸入性肺炎。中醫認為“脾胃為后天之本”，吃得舒服、消化順暢，才能滋養氣血，輔助病情穩定。

進食：選對餐具+坐姿，細嚼慢咽養脾胃

餐具選對省一半力：碗用淺口、帶弧形邊的陶瓷碗，勺子選柄長15厘米以上、柄粗3厘米左右的防滑勺；喝湯不用淺盤，換帶手柄的馬克杯，雙手扶柄小口喝，避免低頭喝湯嗆風傷脾胃。

坐姿與吃法有講究：坐在高度合適的椅子上，后背墊個靠墊，讓上半身保持直立——彎腰或駝背會壓迫腸胃，影響運化功能；吃飯時不趕時間，每口食物嚼15-20次，嚼爛后再咽，既能減輕脾胃負擔，又能給吞咽肌肉足夠反應時間，減少嗆咳。若手抖嚴重，可將肘部靠在餐桌上，穩定手臂再夾菜。

飲水：吸管+小口，防灑防嗆氣順安

很多患者因手抖端杯灑水，或喝水太急嗆咳。建議用帶蓋、帶長吸管的保溫杯，吸管長度以放入口中后，杯子可放在桌上不用端為宜——這樣不用抬手端杯，減少手抖灑水風險；喝水時小口慢吸，每次吸1-2毫升后停頓一下，給咽喉肌肉反應時間，避免“氣不上逆”引發嗆咳。

三、如廁與洗澡：安全第一，防摔防濕護氣血

如廁和洗澡是帕金森患者意外高發場景，尤其起身無力、地面濕滑易導致跌倒。做好防護的同時，還要契合中醫“避濕防虛”的理念，避免耗傷津液、引入濕氣。

如廁：扶手+防滑，借力不費力

馬桶邊裝扶手是關鍵：在馬桶兩側墻面安裝結實的金屬扶手，坐下時先扶扶手緩慢落座，起身時雙手撐扶手借力站起，避免彎腰用力導致頭暈；若用蹲廁，可裝一個可折疊的蹲廁椅，減少蹲起時的體力消耗。

地面防滑+輔助工具：衛生間地面鋪帶紋路的防滑墊，每次如廁后及時擦干地面水漬；旁邊放一個矮凳，若起身時腿軟，可先扶凳借力站直，再扶扶手走到洗手臺。

洗澡：坐洗+控溫，防摔防濕護津液

坐姿洗澡更安全：在淋浴區放一個帶吸盤的防滑洗澡凳，坐著洗澡能減少體力消耗，避免站立時頭暈跌倒；用長柄沐浴刷，不用彎腰就能清潔后背、腿部，減少肢體僵硬帶來的不便。

水溫與細節護氣血：水溫控制在37-38℃，中醫講“過燙的水耗傷津液”，易導致頭暈、乏力，尤其浴室密閉時風險更高；用浴簾替代玻璃門，萬一滑倒，柔軟的浴簾能減少撞擊傷害；洗完后立即擦干身體，重點擦干肘窩、膝蓋縫等褶皺處——這些地方易積濕氣，中醫認為“濕氣入體則痹痛”，會加重關節僵硬。

確診帕金森后如何治療？

王世龍中醫認為，帕金森病的根源是肝腎虧虛、氣血不足、經絡瘀阻，導致神經失養、多巴胺 “生成不足”。“五龍震顫湯劑”不搞固定配方，而是根據每個患者的具體情況調整藥材配比，重點在于滋補肝腎、益氣養血、疏通經絡。通過調理身體的內在平衡，給神經細胞提供充足的滋養，修復受損的神經機能，讓大腦的 “多巴胺工廠” 能正常運轉，從根源上緩解手抖、僵硬、動作遲緩等癥狀，延緩病情進展。

王世龍醫師表示；“對于想通過中醫中藥治療的患者，可以選擇來北京進行面診，或者通過互聯網遠程視頻進行就診，兩種方式都可以進行看診，效果都是一樣的”。

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