腦出血謹記，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做

一名45歲的男性患者，突發劇烈頭痛，被家人送到醫院，CT檢查明確為腦出血，萬幸的是，經過積極治療，患者轉危為安，也沒留下什么后遺癥，連他自己也對醫生感慨，我的命實在太好了，前年的時候，我的一個親戚同樣是腦出血，送到醫院以后，24小時不到人就死了。

出院那天，醫生語重心長地告訴他，雖然你的命保住了，也沒有留下什么后遺癥，這是不幸中的萬幸，但是你必須要牢記，回家以后不僅要按時服藥，還要保持良好的生活習慣。

腦出血謹記，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做。

第一， 腦出血謹記，早晨忌情緒激動

很多人有起床氣，早上剛起床以后，就特別想發脾氣，看到身邊的人都感到不順眼，甚至與別人說不上兩句，就會大發雷霆，殊不知這種性格真的是非常可怕。

如果一個人無法管控自己的情緒，那么必將成為情緒的奴隸，在一個人暴怒的時候，交感神經興奮，血壓很容易急劇升高，而劇烈波動的血壓，則是導致腦出血的罪魁禍首。

很多人已經得了一次腦出血，這個時候心態要放好，要學會控制自己的情緒，心態平和，千萬不要動不動就大發雷霆。

第二，腦出血謹記，中午2不要

很多人一到中午，就喜歡吃得特別咸特別油膩，殊不知，不健康的飲食習慣，也很容易誘發腦出血。

如果吃的食物很咸，意味著攝入的鹽會超標，長期高鹽飲食，很容易升高血壓，如果吃的食物很油膩，會導致血脂升高，同樣會損傷血管的健康。

得了腦出血，即便康復了，也要牢記，一定要低鹽低脂飲食。

很多人到了中午，吃完東西以后習慣馬上去睡，殊不知這樣做，也是非常不利于健康的。

剛吃完東西以后，大量的食物還停留在胃內，這個時候馬上平臥，很容易引起食物的反流，還有，如果吃飽了馬上去午睡，血液流動速度減慢，血液變得更加黏稠，這個時候，同樣會損傷腦血管健康。

第三，腦出血謹記，晚上3不做

得了腦出血以后，晚上同樣應該保持好的生活習慣。

很多人習慣晚上喝點酒，還覺得酒能擴張血管，殊不知，酒精對血管的作用呈現雙相效應，一開始是舒張，但很快會轉為收縮，而且收縮時間會持續更長久，所以喝酒容易引起血壓的波動，對腦血管健康是不利的。

有些人晚上有吸煙的習慣，香煙里含有尼古丁等有害物質，這些有害物質進入血管以后，很容易損傷血管內皮細胞，時間長了，容易導致動脈粥樣硬化，會大大增加腦出血的發生風險。

還有些人，晚上有熬夜的習慣，殊不知，在熬夜的時候，發生腦出血的風險會大大增加。

到了該睡覺的時候不去睡覺，人在熬夜的時候，很容易導致交感神經興奮，這個時候，血壓也會出現較大的波動。