洗頭時，千萬改掉這個動作，有人洗完就中風了！這類人尤其要小心

在理發店洗頭，是很多人每周甚至每月的“固定節目”。熱氣騰騰的水流、按摩般的手法，讓人放松又享受。可就在上個月的某個下午，65歲的周阿姨卻差點在洗頭床上出了大事。

那天，她像往常一樣去常去的理發店剪發。理發師建議她先洗頭，清潔頭發后再剪效果更好。周阿姨沒多想，像往常一樣走到洗頭區，躺下，頭向后仰，脖子懸空在洗頭池邊緣。水流沖下來，頭皮被輕輕揉搓，她覺得舒服極了，甚至閉上了眼睛。可就在洗頭快結束時，她突然覺得一陣頭暈，眼前發黑，手腳發麻，想開口說話卻發不出聲音。幸好理發師反應快，趕緊扶她坐起，叫來家人送往醫院。醫生診斷為“短暫性腦缺血發作”，也就是俗稱的“小中風”，原因正是洗頭時頸部過度后仰，壓迫了椎動脈，影響了腦部供血。

周阿姨并不是個例。國外研究早就發現，這種在洗頭時頭部后仰、頸部懸空的狀態，可能壓迫甚至損傷頸部動脈，誘發中風，被稱為“美容院中風綜合征”（Beauty Parlor Stroke Syndrome）。雖然這種情況相對罕見，但一旦發生，后果可能非常嚴重，尤其是中老年人和有基礎疾病的人群，更要提高警惕。

一、為什么洗頭會“洗”出中風？

洗頭本身并不會直接導致中風，問題出在那個“仰頭”的動作。

人的頸部兩側各有一條椎動脈，它們穿過頸椎骨間的橫突孔，向上進入顱內，為大腦后部供血。當我們將頭部向后仰、懸空在洗頭池邊緣時，頸部處于過度伸展狀態，椎動脈可能被牽拉、壓迫，甚至發生內膜撕裂。

這就像一根水管被折彎，水流受阻，甚至破裂。一旦血管內膜受損，身體就會啟動凝血機制，形成血栓。血栓脫落后隨血流進入大腦，堵塞血管，就可能引發缺血性腦中風。

更危險的是，這種損傷有時并不會立刻出現癥狀，而是在數小時甚至數天后才表現為頭暈、視力模糊、肢體無力等，容易被忽視或誤診。

此外，如果本身存在頸椎病、動脈硬化、椎動脈狹窄等問題，這種洗頭姿勢更容易誘發血管受壓或撕裂，風險更高。

二、按摩也會按出腦梗？

很多人洗完頭后還會順帶來個頸部按摩，覺得能緩解疲勞。但如果按摩手法不當，尤其是用力過猛、旋轉頸部，也可能誘發腦梗。

頸部按摩導致中風的機制與洗頭類似，都是通過外力作用于椎動脈，造成血管損傷或夾層。特別是“咔噠”一聲的劇烈扭轉，可能讓血管像吸管一樣被折彎、撕裂，形成血栓。

臨床上，因按摩引發椎動脈夾層、導致腦梗的病例并不少見。一個40歲的程序員，就是在按摩椅上接受頸部“旋轉復位”后，出現劇烈頭痛，送醫后確診為椎動脈夾層引發的中風。

需要特別警惕的是以下三類人群：

三高人群：高血壓、高血脂、糖尿病會加速動脈硬化，血管更脆弱，輕微外力就可能破裂。

長期伏案者：如程序員、設計師等，頸椎生理曲度變直，椎間盤壓力大，按摩時更容易受傷。

骨質疏松者：骨密度下降，頸椎穩定性差，按摩時可能造成微小骨折，骨碎片刺傷血管。

因此，頸部按摩并非人人適合，尤其是中老年人，切勿盲目追求“咔噠”一聲的爽感。

三、秋冬預防腦梗，老年人還要注意什么？

秋冬季節是腦梗高發期，氣溫下降會導致血管收縮、血壓升高，血液黏稠度增加，形成血栓的風險也隨之升高。除了避免洗頭仰頭、頸部按摩外，老年人還應特別注意以下幾點：

1. 起床別太猛

清晨是腦梗高發時段。剛醒來時血壓波動大，若猛地起身，容易引發腦供血不足。建議醒來后先在床上躺30秒，再坐起30秒，慢慢站起，給身體一個緩沖時間。

2. 保持水分攝入

秋天氣候干燥，水分流失加快，血液黏稠度升高。老年人應養成定時喝水的習慣，每天不少于1500毫升，尤其是晨起和睡前各一杯溫水，有助于稀釋血液、預防血栓。

3. 控制血壓、血糖、血脂

三高是腦梗的最大“幫兇”。秋冬季節更要規律服藥，定期監測血壓、血糖，避免情緒波動和飲食過量。血壓波動大時，應及時就醫調整藥物。

4. 適度運動，避免久坐

每天30分鐘中等強度運動，如快走、太極、騎車，有助于改善血液循環、降低血栓風險。但要避免劇烈運動和突然發力，尤其是頸部和腰部。

5. 注意保暖，避免寒冷刺激

寒冷會導致血管收縮，血壓升高。外出時應注意頭部、頸部保暖，避免用冷水洗頭、洗臉，洗澡時水溫也不宜過高，避免溫差過大引發血管痙攣。