廣東
為提升居民健康素養水平，培養青年醫學科普人才，由廣東省衛生健康委員會主辦，廣東省衛生健康宣傳教育中心、廣東廣播電視臺影視頻道承辦的“青年醫生科普人才培訓營”于去年正式啟動，《青年醫學家》第一季的收視成績斐然，領跑全省健康科普類節目。十位入選的青年醫生們通過精彩科普深入千家萬戶，每期播出內容觸達全省300萬+觀眾。今晚推出精心打造的《青年醫學家》第二季第3期，精彩不容錯過！
節目播出時間：
廣東影視頻道
11月19日（周三）22:05
大灣區衛視（海外版）
11月26日（周三） 22:30
青少年運動損傷中，前叉韌帶斷裂較為常見，其治療需兼顧膝關節穩定性重建與生長發育保護。
臨床案例分享
功能重塑成就手術康復雙贏
一位15歲患者王同學在國外運動訓練時不慎扭傷膝蓋，隨即出現明顯疼痛、腫脹癥狀，經當地醫院檢查確診為前叉韌帶斷裂，保守治療后效果欠佳，遂回國尋求進一步診療。考慮到患者為未成年，生長板尚未閉合，李劼若醫生團隊為其制定個性化方案，成功實施“前叉韌帶重建OTT保骺手術”。在重建膝關節穩定性的同時，更好地保護孩子的生長潛力，保住他的生長板。
李劼若醫生強調：“手術不只是修復，更是功能重塑。目標是讓患者走得更遠、跳得更高?！?如今，王同學已順利重返運動場，也讓海外同胞感受到祖國的溫情。
本期主角 李劼若
暨南大學附屬第一醫院運動醫學科主任 主任醫師 碩士生導師 臨床醫學博士
暨南大學附屬第一醫院外科學教研室主任
廣東醫院最強科室之實力中青年醫生、第五屆羊城青年好醫生
門診時間
周一上午 周二下午
暨南大學附屬第一醫院
在讀研究生時，李劼若醫生跟著查振剛教授研習關節外科，畢業后留任該科室深耕臨床，后被派往上海華山醫院專項進修深造，學成后專注于運動醫學領域微創診療工作，診療范圍涵蓋各類運動損傷及關節周圍軟組織損傷。
李劼若醫生在臨床中始終以“與時間賽跑”的緊迫感投入診療，力求以精準微創技術，為患者的運動人生爭取更多康復可能。
在門診里，他是患者們的“定心丸”。他擅用通俗易懂的語言，拆解最復雜的醫學知識，為患者和家屬接駁一條信任的橋梁。手術室里，他細致嚴謹做好每一臺手術，用匠心為患者的運動夢想重新布線。
作為醫學導師，李劼若醫生毫無保留地分享寶貴臨床經驗與前沿醫學理念，悉心指導，與更多的青年醫生們攜手奮進。
從門診到手術室，從病房到科普現場，李劼若醫生對運動健康的守護，從未局限于診室與手術臺，他會主動走出醫院，將科學運動的干貨妙招，帶給更多需要的人。
接下來跟隨《青年醫學家》節目團隊的訪談鏡頭，聽李劼若醫生拆解運動誤區、傳授損傷康復技巧，用專業力量助力每一位朋友科學運動、遠離傷痛。
《青年醫學家》科普訪談：
運動“醫”百分！避開常見運動誤區
主持人：空腹運動燃脂效果會更好嗎？
李劼若醫生：這種觀念不正確。
空腹運動易因能量不足引發低血糖、肌肉抽筋，飽腹運動則會導致血液集中胃腸道，影響消化且引發身體不適，二者均不可取。建議運動前適量進食補充能量，運動中及時補水與電解質。
主持人：如何制定個性化“運動處方”？
李劼若醫生：個性化“運動處方”是科學運動的核心，需以專業評估為基礎、以個體適配為原則，精準適配不同人群的身體需求：
1、制定依據
通過專業儀器評估肌肉運動能力，結合個人身體狀況，精準確定運動時間、強度與難度。
2、實施原則
遵循循序漸進原則，從低運動量起步，待心肺功能、肌肉能力逐步提升后，再合理增加運動時長與強度，拒絕“一刀切”式運動方案。
主持人：如何選擇損傷幾率低的運動？
李劼若：游泳是對關節友好度極高的全身性運動，還能高效鍛煉心肺功能，從專業角度來看，更有著突出優勢。水的強浮力能完全避免關節負重，同時讓全身關節充分活動，脊柱在浮力作用下，頸椎、胸椎、腰椎還能盡量恢復到自然生理弧度。
比如日常頻繁低頭，會讓頸椎處于不適狀態。而蛙泳換氣時的抬頭動作，能在幾乎無重力的環境下拉伸脊柱，助力其回歸舒適的生理狀態，真正實現練肌肉、活動關節、不負重、調脊柱的多重效果。
“冬泳”注意事項
1、無冬泳經驗者，切勿直接嘗試，可先從日常用冷水洗澡等方式逐步適應低溫；
2、運動前必須充分熱身，讓身體提前進入運動狀態，避免因溫差過大引發不適；
3、若患有基礎疾病或身體出現不適的情況下，需立即暫停運動。
主持人：關節損傷的科學處理方法有哪些？
李劼若醫生：關節損傷后需分階段針對性處理，才能有效促進恢復、降低后遺癥風險，具體方法如下：
1、急性處理
立即制動，用護具/衣物固定患處，冷敷+適當加壓消腫止痛；疼痛劇烈、關節畸形或無法活動時，及時就醫；
2、中后期康復
遵醫囑進行適度負重鍛煉，逐步恢復肌肉力量，預防肌肉萎縮，避免盲目自行訓練。
主持人：慢性病患者運動有哪些注意事項？
李劼若醫生：慢性疾病患者的運動需在“安全適配”前提下開展，既要通過適度運動改善狀態，更要嚴守核心原則規避風險：
1、強度選擇
優先選擇散步、慢跑等中低強度運動，避免劇烈運動或對抗性運動；
2、運動監測
運動中若出現心跳過快、頭暈、身體不適等情況，需立即停止運動，必要時就醫，切勿硬撐，需實時關注自身狀態。
主辦：
廣東省衛生健康委員會
承辦：
廣東省衛生健康宣傳教育中心
廣東廣播電視臺影視頻道
策劃：
《有請大醫生》節目組
節目播出時間：
廣東影視頻道
周一、 周二、 周三22:05
大灣區衛視（海外版）
每周三 22:30
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