浙江
昨天，蕭山一網友在蕭內網App發帖：
以前老聽別人說吃雞蛋會膽固醇高！我吃了一年的雞蛋，一天6個，一年下來吃了快2000個了。
最近去體檢，各項指標都正常……
吃雞蛋會膽固醇高確實是一個流傳很廣的說法，不過近年來已經得到普遍糾正。
去年一位哈佛醫學博士拿自己做了個試驗，火爆網絡，他一個月內吃了720個雞蛋，相當于每天吃24個。
結果是，他的低密度脂蛋白膽固醇，也就是我們常說的“壞膽固醇”，不僅沒有上升，反而下降了不少。
實驗結論并不是鼓勵大家每天吃24個雞蛋，而是將雞蛋當做升膽固醇的罪魁禍首，是缺乏依據的。
雖然不用擔心吃雞蛋升高膽固醇，但考慮到膳食多樣化，也不建議一天吃太多雞蛋。
《中國居民膳食指南2022》針對蛋的推薦攝入量，是每周300～350克，相當于每天一個雞蛋，而且明確表示：不要扔掉蛋黃。
很多研究也支撐了這一點：每天一個雞蛋，好處多多，偶爾多吃幾個問題也不大。
蛋黃的營養很好，丟了不吃真的虧大啦
圖源：騰訊醫典、丁香醫生
網友評論
網友@夢中的那片海：我們家一天吃8個雞蛋，蛋黃全部扔掉。
網友@摩羯座喬巴：我同事每天早餐有六個雞蛋好吃。
網友@sl0908：我不喜歡吃，不過還是逼著自己每天吃1-2個。我同事在日常健身，一天吃十幾個，蛋黃扔掉。
網友@生又如何：我喜歡白煮蛋或糖氽蛋。
網友@啵～波：喜歡吃茶葉蛋。
網友@Angela錏藝：每天兩個。
網友@與子偕老子瑜：那以后可以放心給孩子吃雞蛋了，我女兒很喜歡吃荷包蛋和白煮蛋，我養了15只母雞，但是不敢給她多吃，每天最多兩個，她荷包蛋一口氣能吃6個。
網友@主角不是我：我減肥期間用水煮蛋代替主食，一天也吃6.7個，好的很。
網友@衙前小年輕：一天一個已經是極限了。
網友@三木流：每天早上兩雞蛋，一牛奶，一個包子，吃兩年了。
相關參考鏈接：
來源：蕭內網友、丁香醫生、騰訊醫典
你愛吃雞蛋嗎？一天吃幾個？
掃碼下載蕭內App
30萬人都在用的本地App
感謝您的關注與點贊
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
