廣東
小周是一名互聯(lián)網公司程序員，連續(xù)加班一周后，某天凌晨突然感覺胸悶、心悸，冷汗直冒。送醫(yī)后被診斷為“急性心肌梗死”，幸好搶救及時才撿回一條命。醫(yī)生警告：“你的身體，早就‘透支’到極限了！”
過勞死并非單一疾病，而是長期過度勞累導致的多器官功能衰竭，常見誘因包括：
- 心臟負擔加重：熬夜導致交感神經興奮，血壓升高，心率加快，誘發(fā)心肌缺血；
- 免疫系統(tǒng)崩潰：長期疲勞導致免疫力下降，易感染病毒（如引發(fā)心肌炎）；
- 代謝紊亂：熬夜影響血糖、血脂調節(jié)，增加動脈粥樣硬化風險。
過勞死的“危險信號”
- 胸悶心悸：心臟“報警”，需立即休息；
- 頭暈乏力：腦供血不足，可能引發(fā)暈厥；
- 消化道癥狀：惡心、嘔吐、腹痛（“心梗的非典型表現(xiàn)”）。
自救指南：4招預防過勞死
- 保證睡眠：每天7-8小時高質量睡眠，避免熬夜；
- 規(guī)律作息：固定起床和睡覺時間，周末不“補覺”；
- 適度運動：每周3-5次有氧運動（如快走、游泳）；
- 心理調節(jié)：學會減壓，避免長期焦慮、抑郁。
過勞死不是“偶然”！程序員、醫(yī)生、創(chuàng)業(yè)者等高壓人群需警惕。預防關鍵在于“平衡生活”：保證睡眠、規(guī)律作息、適度運動、調節(jié)心理。身體健康，才是最大的“財富”！
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