
據@中國天氣最新消息
昨天,華北、東北氣溫將顯著回升
今天開始
東北氣溫將轉為較常年同期大幅偏高
南方各地氣溫
將陸續轉為較常年同期持平或偏高狀態
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不過,進入11月下旬,冷空氣活動將再度頻繁。預計22日至24日,一股較強冷空氣將自西向東影響我國,長江以北大部地區將出現6至8℃降溫,局地降幅可達10至12℃。25日至27日,還將有一股較強冷空氣自北向南影響我國大部地區。
無錫本周末天氣不錯
但降溫已在路上
未來幾天我市受地面冷高壓控制
以晴到多云天氣為主
短期氣溫逐步回升
23-24日最高氣溫上升至19℃左右
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不過24日冷空氣南下
25日氣溫再次下降
再來看江蘇天氣
未來三天全省以天氣晴好為主
氣溫緩慢回升
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今晨淮河以南部分地區有霧或濃霧。11月21日20時至11月22日20時,全省晴轉多云。最高溫度:淮北地區15℃左右,其他地區16~17℃;最低溫度:沿江和蘇南地區3~4℃,其他地區1~2℃。全省偏南風3-4級。
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今天(11月22日)9時36分
我們將迎來小雪節氣
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小雪是冬天的第二個節氣
此時
冷空氣活動趨于頻繁
大家要注意添衣保暖
小雪三候
[一候]虹藏不見
小雪之日“虹藏不見”。陰陽交才有虹,此時陰盛陽伏,雨水都凝成陰雪了,彩虹也就不再出現。
[二候]天氣上升地氣下降
小雪后五日“天氣上升地氣下降”,因天空陽氣上升,地下陰氣下降,導致陰陽不交,天地不通,所以萬物失去生機。
[三候]閉塞而成冬
再五日“閉塞而成冬”,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。這個時節,人們該御寒保暖了。
小雪養生
小雪時節,人體的陽氣潛藏起來、陰氣漸盛,養生需注意養陽藏陽、養精蓄銳。具體應該怎么做?一起了解↓
適當早睡晚起,不要熬夜
此時節宜適當早睡晚起。早睡可助養陽氣,保持身體溫熱;晚起可養陰氣,等到日出勞作時,能夠躲避嚴寒,使身體溫暖,從而平和陰陽。
冬季早睡晚起還可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲,降低引發呼吸系統疾病的風險,充足的睡眠還有利于體力恢復和免疫功能增強。
合理飲食,食補不要過量
冬季進補要講究飲食合理、營養均衡,防止給身體造成負擔,從而引發病癥。飲食要以“營養豐富而適量”為原則,肉類果蔬都需根據自身情況攝取,不可暴飲暴食、種類單一,以免影響身體吸收代謝。
小雪養生不妨試試棗仁山藥粥,取酸棗仁10~20克、山藥50克、大米50克,精鹽適量,熬煮成粥即可食用,具有補氣養血、安神定志的功效。
需要注意的是,胃酸過多、消化道潰瘍、進食酸味后容易腹脹或大便偏稀的人群不宜飲用。
動靜結合,不要久坐
小雪時節,氣溫降低,戶外活動變少,室內停留時間較長,加之久坐不動,容易使人體新陳代謝減緩,血液循環較慢,從而引發身體不適。
此時節,需加強運動來提高新陳代謝水平,建議以溫和的有氧運動為主,運動的方式可選擇八段錦、太極拳、散步、慢跑等,注意不要在大風、大寒、大雪中鍛煉,以免受涼。
來源:江蘇天氣、無錫天氣、中國天氣
編輯:大春 責編:肖肖 編審:李鐵錘
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