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在我國泡腳養生已有幾千年的歷史。宋代詩人蘇東坡的“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，陸游的“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”等，都體現了文人雅士對泡腳養生的喜愛。足部雖遠離心、腦等人體重要器官，但通過經絡與人體的五臟六腑聯系緊密。《黃帝內經》中便提出了“陽氣起于足五趾之表……陰氣起于五趾之里”的觀點。具體到十二經脈中，便有六條經脈的起止點位于足部，分布于足部的經絡穴位更是多達60多個。《肘后備急方》中則有通過泡腳來治療疾病的論述，如在治療霍亂時可“熱湯著甕中，漬足，令至膝，并銅器貯湯，以著腹上”，在治療手足腫痛時“用虎杖根銼，煮，適寒溫以漬足，令踝上有赤許水止之”。可見，自古以來泡腳作為中醫外治法的一部分，不僅可以促進血液循環，還能疏經通絡、刺激足部的穴位，對治療疾病和保健養生均大有裨益。那么泡腳具體又有什么講究？
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來源：健康北京
整理編輯：順義區婦聯宣傳部
2025年11月22日
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