小雪后，建議：少吃豬肉和魚(yú)肉，記住3要吃3不準(zhǔn)，為寒冬打基礎(chǔ)

今年的小雪節(jié)氣是在農(nóng)歷的十月初三，也就是昨天，便已經(jīng)是小雪了，很多的地方并沒(méi)有看到下雪，甚至，在很多地方，連降溫都沒(méi)有出現(xiàn)，像我們江西地區(qū)，尤其是贛北地區(qū)，小雪前兩天倒是降溫明顯，而到了小雪之后，反而天氣變得更加溫暖了，甚至還出現(xiàn)了升溫的情況，十月小陽(yáng)春，在這一刻變得具象化了。

天氣的變化，往往也伴隨著我們生活習(xí)慣，以及飲食的一個(gè)改變，古人把這個(gè)叫做順時(shí)而食，進(jìn)入小雪之后，它是一個(gè)修養(yǎng)生肖的節(jié)點(diǎn)，也是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段，從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始寒冬就已經(jīng)拉開(kāi)了序幕，在這個(gè)階段，我們要跟隨時(shí)令養(yǎng)好身體，為接下來(lái)的寒冬打好基礎(chǔ)，那么后續(xù)才能更加從容的應(yīng)對(duì)接下來(lái)的一個(gè)生活。

既然談到了飲食，此時(shí)吃點(diǎn)什么好呢？小雪之后，在飲食上，我們要少吃豬肉和魚(yú)肉，為啥會(huì)這么說(shuō)呢？豬肉其實(shí)是比較肥膩的，很容易出現(xiàn)不消化的一個(gè)情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，而魚(yú)肉，雖然鮮美，但是如今的魚(yú)，腥味重，飼養(yǎng)的方式，也很是令人擔(dān)憂，與其這樣，還不如少吃一點(diǎn)。

那么該怎么來(lái)過(guò)接下來(lái)的寒冬呢？記住3要吃3不準(zhǔn)，為寒冬打好基礎(chǔ)！

小雪后，3要吃

吃板栗、吃芝麻、吃羊肉

在我看來(lái)，小雪之后，我們的飲食，要多吃一點(diǎn)補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的食物，像板栗就是其中非常不錯(cuò)的食材，能補(bǔ)腎補(bǔ)虛勞，而且口感鮮甜軟糯，不管是大人還是孩子都很喜歡吃，關(guān)鍵是這個(gè)時(shí)候價(jià)格也不貴，比起魚(yú)肉豬肉這些，吃點(diǎn)，身體負(fù)擔(dān)也更小一些，吃的時(shí)候，直接給清水煮熟就可以吃了。

另外還可以選擇吃點(diǎn)芝麻，芝麻不是讓你直接吃，你可以制作成芝麻鹽，可以把芝麻打成芝麻糊，亦或者是做成芝麻粥，它可以起到強(qiáng)筋骨，延年益壽的作用，在冬季的時(shí)候，可以給人體提供足夠的熱量。

羊肉，無(wú)論是南方還是北方，吃的人都比較多，也很適合冬季來(lái)吃，鮮美營(yíng)養(yǎng)，而且口感也不錯(cuò)，吃的時(shí)候，我們可以按照自己的喜歡的方式來(lái)選擇部位，比如說(shuō)喜歡烤著吃，那么可以選擇羊腿，喜歡涮著吃，可以選擇羊腦之類(lèi)的。

小雪后，3不準(zhǔn)

不準(zhǔn)光腳露踝

小雪之后，雖然我們當(dāng)?shù)剡€沒(méi)有冷到極致，但是寒氣也已經(jīng)很明顯了，在這個(gè)時(shí)候，一定不要光著腳丫，還有就是盡可能的不要去穿一些露腳踝的衣物，這樣寒氣進(jìn)入身體之后，很容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒，甚至還容易導(dǎo)致身體不適，所以在這個(gè)時(shí)候，保暖是第一要?jiǎng)?wù)。

不準(zhǔn)面對(duì)寒風(fēng)

所謂的面對(duì)寒風(fēng)，更多是提醒大家，不要對(duì)著寒風(fēng)去吹，尤其是那種穿堂風(fēng)，還有就是現(xiàn)在城市當(dāng)中蓋房子，冬季刮風(fēng)的時(shí)候，遇到風(fēng)口，甚至都可以把整個(gè)人都給吹起來(lái)，而遇到寒風(fēng)，最好是避開(kāi)，或者做好保暖的一個(gè)準(zhǔn)備。

不準(zhǔn)下河游泳

在這個(gè)時(shí)候，就不要再下河去了，按照小雪的物候說(shuō)法，此時(shí)水始冰，也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候河水開(kāi)始結(jié)冰，那么溫度肯定是非常低的，突然的下河游泳，很容易導(dǎo)致自己失溫，從而出現(xiàn)問(wèn)題，所以在這個(gè)時(shí)候，最好是避開(kāi)寒冷的河流，以免寒氣濕氣侵入。

小雪之后，天氣開(kāi)始變得越發(fā)的寒冷，在這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意多吃一些時(shí)令的食物，同時(shí)最為重要的是，要注意保暖，這個(gè)時(shí)候被寒氣侵襲，后續(xù)就容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒，甚至是手腳冰涼，畏寒的一個(gè)情況。