愛跑步的注意了！研究顯示：沒睡好跑步更容易受傷……一起來聽健康早聞！2025年11月25日

要聞

國家醫保局支持失能人員親屬等參加長護師培訓和職業技能認定

近日，國家醫保局網站發布關于政協十四屆全國委員會第三次會議第03625號（社會管理類300號）提案答復的函。國家醫保局指出，關于鼓勵和支持家庭成員參與失能人員照顧、加強家庭或親情護理員專業培訓和考核管理、創新居家照護服務模式等建議，具有積極的借鑒意義。該局將在下一步工作中予以參考，積極支持有意愿從事長期照護工作的農村轉移勞動力、城鎮登記失業人員特別是失能人員的親屬參加長期照護師培訓和參加職業技能等級認定，鼓勵定點長護服務機構優先聘用取得相應職業技能等級證書的人員，構建高質量長護服務供給體系。

國家藥監局通報6起醫療器械網絡銷售違法違規案件信息

近日，國家藥監局通報6起醫療器械網絡銷售違法違規案件信息，涉及餓了么、拼多多、百度健康、美團、京東、快手小店等平臺。國家藥監局表示，《醫療器械監督管理條例》《醫療器械網絡銷售監督管理辦法》等規定，從事醫療器械網絡銷售活動的，應當在其主頁面顯著位置展示其醫療器械生產經營許可證件或者備案憑證，在產品頁面應當展示該產品的醫療器械注冊證或者備案憑證，依法誠信經營，保證醫療器械質量安全。

地方

寧夏啟動百萬減殘工程

近日，由寧夏回族自治區衛生健康委、寧夏醫科大學總醫院主辦的寧夏百萬減殘工作推進會在銀川市召開。會上，自治區百萬減殘工程專委會成立，標志著寧夏百萬減殘工程項目正式啟動。據了解，“百萬減殘工程”在寧夏實施后，將在自治區建立起“心腦健康哨所—卒中防控站—減殘中心”三級防控網絡。項目將針對當地情況，對群眾高鹽飲食等高危因素進行精準干預，控制居民高血壓，以降低群眾罹患卒中風險。

四川成立省級安寧療護醫療質控中心

近日，四川省安寧療護醫療質量控制中心正式成立。該中心依托四川大學華西醫院、四川大學華西第四醫院建設，承擔該省安寧療護質量控制工作。中心同步發布《安寧療護專業醫療質量控制指標》（試行版）。據悉，作為人口老齡化程度較高的省份，四川始終聚焦安寧療護服務規范化發展需求，牽頭制定了17項安寧療護質控指標。

科技

研究顯示沒睡好跑步更容易受傷

據中國科學報消息，一項針對425名休閑跑者的調查顯示，與睡眠良好的參與者相比，睡眠不佳的人報告受傷的可能性是睡眠穩定、質量好的人的1.78倍，在12個月內受傷的可能性為68%。研究人員表示，跑者特別關注里程、營養和恢復策略，而睡眠往往被排在最后。但該研究提醒我們，休息的好壞和訓練的努力程度同樣重要。睡眠不僅應被視為一種恢復方式，更應被視作休閑運動中受傷易感性的潛在預測指標。相關研究論文近日發表于國際期刊《應用科學》。

治療偏頭痛有了“降解受體”新路徑

妊娠期往往是女性偏頭痛患者的“蜜月期”：在妊娠中晚期，絕大部分患者的偏頭痛發作會明顯減少甚至停止。武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）神經內科肖哲曼教授團隊揭示了小窩蛋白1（CAV1）在此過程中的調控作用。研究發現，妊娠期偏頭痛小鼠體內致痛物質降鈣素基因相關肽（CGRP）水平雖高，但受體表達顯著下降。而CAV1能直接結合CGRP受體核心亞基并主動促進其降解，從源頭上抑制受體形成。該發現為偏頭痛基礎研究提供了全新分子靶點，推動偏頭痛治療范式從“阻斷”向“降解”轉變。相關研究論文日前發表于國際期刊《神經炎癥雜志》。

國際

美國報告首例人感染H5N5型禽流感死亡病例

據新華社報道，美國華盛頓州衛生部門日前發布公報說，該州一名感染H5N5型禽流感病毒的居民于11月21日死亡。這是全球首次報告人類感染這種禽流感毒株的病例。據介紹，這名患有基礎疾病的老年病例自11月初以來一直接受住院治療。出于隱私保護，衛生部門未公布患者其他信息。華盛頓大學醫學院臨床病毒學實驗室檢測結果顯示，患者感染的是H5N5型禽流感病毒。美國疾病控制和預防中心已確認這一結果。

日本流感疫情蔓延 全國半數地區達“警報”級別

據新華社消息，日本厚生勞動省近日發布的數據顯示，截至11月16日的一周內，日本全國定點醫療機構共報告流感病例逾14萬例，約為前一周的1.7倍，全國47個都道府縣中已有24個相關指標達到流感流行“警報”級別。

健康小提示

秋冬養陰 巧用山楂

中醫認為，山楂性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經，具有消食健胃、行氣散瘀的功效。在秋冬時節巧用山楂，既可消食化積，又能酸甘化陰，可謂“消中寓補”，一舉多得。為您推薦以下幾款山楂食療方。

1.山楂紅棗湯：取干山楂5克、紅棗5顆、冰糖少許，將所有食材放入鍋中，加水煮15分鐘。本方可消食化滯、健脾和胃。方中山楂消肉食之積，紅棗補脾養血，二者相配，消中有補，不傷正氣。

2.山楂蘋果粥：取鮮山楂5個、蘋果半個（切塊）、大米100克，將大米與山楂同煮成粥，出鍋前5分鐘加入蘋果塊。本方可消食導滯、生津健脾。

3.焦三仙茶：取焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10克，將所有食材用開水沖泡或煮10分鐘，代茶飲用。本方可消食導滯、和中下氣。此為經典消食方，焦山楂善消肉積，焦麥芽善消谷積，焦神曲善消酒食陳腐之積。

今日天氣

11月24日20時至25日20時，新疆北部、內蒙古東北部、黑龍江西北部、東北地區東部、西藏東部、西南地區北部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆伊犁河谷、北疆沿天山地區、川西高原南部等地部分地區有大到暴雪。西藏東南部、山東半島、西南地區南部、臺灣島大部等地部分地區有小雨，其中，臺灣島東部等地部分地區有中雨。

編輯：秦明睿

審核：徐秉楠