甲流來勢洶洶，提醒：做3事，吃3樣，忌3事，增強免疫冬天少生病

隨著氣候變化不斷地加快，就導致了各種細菌病毒，也相當的活躍，春季還有冬季，這兩個季節是最容易出現流感的，而農歷的十月，就是一個非常重要的關鍵時間，每年這個時候，甲流會進入到一個高發期，今年 流行毒株為甲型H3N2，其傳染性特別的強，一定要注意加強自我的保護。尤其是一些孩子，還有身體抵抗力比較差的老人，更是要注意天氣的一個變化。

對于甲流來勢洶洶，其實大家也不要害怕，因為它們每年都會來，為了避免中招，只能是自己在平時的生活當中多加注意，比如說，出門的時候可以戴上口罩，畢竟這個時候天氣已經很冷了，戴上口罩還可以起到防寒的作用，一舉兩得，同時注意不要去人群密集的地方去，不要去湊熱鬧。

另外就是飲食，我們也要及時改變，多吃一些可以補充能量的食物，少吃寒涼或者是容易引起上火的食物，這樣的食物吃了之后，容易給身體帶來不適，從而導致抵抗力下降，更容易中招甲流。

自身的免疫力，是對抗病毒細菌最大的一個武器，所以冬天的時候，我們可以選擇增強自身的免疫力，這樣冬天少生病，人也更舒坦。

甲流來勢洶洶我們應該怎么辦呢？其實也不用太害怕，更不用著急，只要平時留意，其實也不是什么大問題，這里提醒大家：做3事，吃3樣，忌3事，增強免疫力，冬天少生病，那么分別指的是什么呢？

做3事

天冷添置衣物，出門多曬背、飲食要溫補

天氣變得越發的寒冷，我們要注意，根據氣候的變化，添置衣物，不能讓身體著涼，這樣甲流就容易有可乘之機。另外，有太陽的時候，我們可以選擇多曬背，這樣可以護住身體的陽氣，還有就是飲食上，要多吃一些溫補的食物，幫助我們自身提高抵抗力。

吃3樣

吃牛肉、吃雞蛋、吃綠葉菜

甲流到來的時候，我們飲食也是極其重要的，這個時候可以選擇吃點牛肉，它富含蛋白質，而且能夠起到增強體質的一個作用，吃的時候，可以把它和番茄一起來燉，做成番茄牛腩也是不錯的選擇。

還有就是在這個時候，可以選擇多吃一點雞蛋，雞蛋的營養價值也比較的高，而且非常的全面，它能夠及時的補充身體需要的營養。

還有就是綠葉蔬菜，比如說茼蒿、小白菜之類的，這都是這個時候的應季菜，我們可以選擇多吃一點，來補充身體需要的一個營養。

忌3事

晚上忌熬夜、平時忌久坐不動、忌去湊熱鬧

甲流的傳染性是比較強的，我們除了做好自身的一個防護之外，還要懂得加強自身的一個鍛煉，比如說在這個時候，不要去熬夜，以免損傷陽氣，還有就是不能久坐不動，平時坐久了要記得走動，另外，不要去人群多的地方湊熱鬧。

甲流來勢洶洶，關鍵還是在于自我的一個防護和應對，在此時，我們要注意增強體質，同時也要注意養成良好的生活習慣，這樣的話，我們也能安康的過冬天，也可以減少生病。