甲流頻發(fā)，醫(yī)生再次叮囑老年人：寧愿在家睡大覺(jué)，也別經(jīng)常做5事

一到換季，醫(yī)院急診就跟過(guò)年似的熱鬧，尤其是呼吸道門診，那叫一個(gè)人擠人。最近這段時(shí)間，“甲流”又開始湊熱鬧，一大批老年人被折騰得苦不堪言。醫(yī)生也實(shí)在是看不下去了，一遍遍地叮囑：“年紀(jì)大了，真不是你能硬扛的時(shí)候，哪怕窩在家里睡大覺(jué)，也別經(jīng)常去做那幾件事。”

甲型流感病毒感染來(lái)得猛，傳播得快，病毒潛伏期短，往往癥狀還沒(méi)緩過(guò)神來(lái)，病情就已經(jīng)拐彎向下了。尤其是對(duì)免疫系統(tǒng)本就不靈光的老年人群，病毒進(jìn)了身體，就像進(jìn)了無(wú)人之境。臨床上看到太多原本只是感冒癥狀的老人，幾天內(nèi)迅速發(fā)展成肺炎，甚至是呼吸衰竭。醫(yī)生說(shuō)話不中聽，但句句在理。

很多人以為甲流就是個(gè)大號(hào)感冒，多喝水、多睡覺(jué)就能挺過(guò)去。甲流病毒對(duì)肺部的攻擊相當(dāng)狠毒，特別容易造成間質(zhì)性肺炎，甚至引發(fā)細(xì)菌重疊感染，演變成更嚴(yán)重的呼吸道疾病。

很多老年人平時(shí)覺(jué)得自己精神還行，行動(dòng)也挺利索，就容易掉以輕心。該串門串門、該跳廣場(chǎng)舞跳廣場(chǎng)舞、超市遛達(dá)一圈也少不了。

這種生活方式的確讓人快樂(lè)，但在病毒活躍期，就成了把自己送進(jìn)“風(fēng)口浪尖”。人多的地方病毒最喜歡，尤其是密閉的空間，比如公交、商場(chǎng)、棋牌室，空氣流通差，病毒飄著飄著就飄你鼻子里了。

還有不少老人一感冒就沖藥店，感冒藥、抗病毒的、退燒的、抗生素，全往家里帶，吃藥跟吃糖似的。有時(shí)聽別人說(shuō)某藥管用，就不管三七二十一吃上。藥物不是靈丹妙藥，亂吃只會(huì)亂了身體的節(jié)奏。

比如抗病毒藥物奧司他韋，有嚴(yán)格的使用時(shí)機(jī)和劑量，必須在癥狀出現(xiàn)48小時(shí)內(nèi)服用才有效，錯(cuò)過(guò)了時(shí)機(jī)，不僅無(wú)效，腸胃反應(yīng)還不少見。

抗生素更是不能隨便動(dòng)，它只對(duì)細(xì)菌管用，對(duì)病毒根本沒(méi)戲，亂吃只會(huì)破壞腸道菌群，降低免疫力。

有的老人一聽說(shuō)病毒厲害，立馬在家開啟“消毒模式”。門把手噴、地板拖、空氣凈化器開滿格，甚至有人每天往空氣里噴酒精。這種“過(guò)度操作”反而適得其反。

消毒水的揮發(fā)物長(zhǎng)期吸入會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咳嗽、咽干，甚至引起支氣管炎。況且空氣中病毒的濃度其實(shí)很低，真正需要注意的是手衛(wèi)生和通風(fēng)，而不是把自己困在一個(gè)全是消毒水味的密閉空間里。

有人說(shuō)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，沒(méi)毛病。但鍛煉不是拼命，更不是發(fā)燒時(shí)還堅(jiān)持晨跑。一旦身體已經(jīng)開始有些不舒服，比如喉嚨痛、乏力、低燒，就必須停下腳步。

這時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，讓本來(lái)就緊張的免疫系統(tǒng)雪上加霜。醫(yī)學(xué)研究顯示，感染甲流時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加病毒擴(kuò)散到全身的風(fēng)險(xiǎn)，尤其容易誘發(fā)病毒性心肌炎。

再說(shuō)熬夜，別看有些老年人睡得晚起得早，一臉精氣神，但免疫系統(tǒng)早已叫苦不迭。人體在夜間分泌的褪黑素和生長(zhǎng)激素對(duì)免疫功能調(diào)節(jié)至關(guān)重要，而長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少，抗體生成效率降低。

研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的老年人，患流感的風(fēng)險(xiǎn)比睡足7到8小時(shí)的人高出三倍以上。這不是嚇唬，是實(shí)打?qū)嵉臄?shù)據(jù)。

醫(yī)生們不是不讓老人活動(dòng)，是怕活動(dòng)不得當(dāng)。年紀(jì)大了，身體的應(yīng)激能力、免疫反應(yīng)、修復(fù)速度都明顯下降，跟年輕人根本沒(méi)法比。

而且老年人往往合并高血壓、糖尿病、慢阻肺等慢性病，這些都給甲流病毒制造了“助攻”。

比如一個(gè)患有糖尿病的老人感染甲流，血糖一波動(dòng)，病情立馬失控；再比如慢阻肺患者，一旦感染流感病毒，很可能直接誘發(fā)呼吸衰竭。

不能常去人多密閉的地方、不能盲目用藥、不能過(guò)度消毒、不能劇烈運(yùn)動(dòng)、不能熬夜，聽著是“別做的五件事”，其實(shí)背后全是醫(yī)學(xué)指導(dǎo)的結(jié)晶。

有些老人總覺(jué)得，病毒離自己很遠(yuǎn)，自己不出去，不就沒(méi)事了嗎？但病毒可不會(huì)講道理，它可以通過(guò)家人帶回家，甚至通過(guò)快遞、物品間接傳播。

防護(hù)從來(lái)不是一個(gè)人的事，而是一個(gè)系統(tǒng)工程。戴口罩、勤洗手、按時(shí)開窗通風(fēng)、規(guī)律生活作息，這些看起來(lái)不起眼的小事，真正決定了誰(shuí)是甲流病毒的“重點(diǎn)照顧對(duì)象”。

醫(yī)學(xué)科普不只是講知識(shí)，更是希望能幫人避開那些看似不起眼、實(shí)則致命的坑。老年人群不缺智慧，只是有時(shí)缺點(diǎn)“及時(shí)雨”。醫(yī)生的話不討喜，但句句出自臨床經(jīng)驗(yàn)的血淚教訓(xùn)。愿每位老人都能在這個(gè)甲流季守住健康的底線，哪怕窩在家里睡睡覺(jué)，也比冒著風(fēng)險(xiǎn)亂跑來(lái)得更安心。病毒不講人情，但人可以講科學(xué)。