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最近的天氣忽冷忽熱，身邊越來越多人出現感冒、發燒的情況。尤其是今年的甲流，感覺比往年更加“來勢洶洶”。
不少人覺得流感年年有，就不太當回事，可真中招了才知道：發燒、渾身酸痛、沒力氣，那滋味可不好受。
面對來勢洶洶的“甲流”，我們一定要注意：“1不碰，2不去，3多喝，4要吃”！平時多注意，全家少受罪！
“1不碰”：沒洗手就別碰眼、鼻、口
我們的手每天接觸各種東西，很容易沾上病毒。
記住，在沒洗手之前，盡量不要揉眼睛、摸鼻子、碰嘴巴。這些部位的黏膜薄，病毒容易侵入。
回家第一件事，認認真真把手洗干凈。
“2不去”：這兩個地方盡量少去
一個是人多又通風不好的地方，比如：商場、電影院、聚餐包間，最近能不去就不去。如果必須去，一定戴好口罩。
另一個是醫院，里面什么病人都有，空氣渾濁。如果不是看病或開藥，盡量少去醫院，避免交叉感染。
“3多喝”：多喝這幾種“水”*
溫開水：簡單有效，保持喉嚨濕潤，增強黏膜防御力。
淡鹽水：用來漱口，幫助清潔喉嚨，減少病毒附著。
檸檬水：水溫別太高，補充維生素C，輔助提升抵抗力。
“4要吃”：這四類食物可以多吃
優質蛋白：比如雞蛋、牛奶、魚肉等，是身體制造抗體的重要原料。
深色蔬菜：比如菠菜、西蘭花，富含維生素和礦物質，對免疫系統好。
溫暖易消化的主食：比如粥、爛面條等，養胃補能量，身體舒服了才有力氣對抗病毒。
蔥姜蒜：做菜時適當放一些，算是天然的“抗菌幫手”，有殺菌消毒的作用。
除此之外，還有幾個日常細節要注意：
1、戴口罩要貼合臉部，一般4–8小時建議更換。
2、家里每天開窗通風兩次，每次不少于15分鐘。
3、別熬夜，保證睡眠，休息好免疫力才跟得上。
4、如果出現發燒、全身酸痛等癥狀，別硬扛，及時就醫。
最后說兩句：
要知道，預防永遠比治療重要，特別是家里有老人和孩子的，更要多留心。這些方法都不難，貴在堅持。希望大家這個流感季都能平平安安、健健康康！
如果你也有自己的預防小妙招，歡迎大家分享出來一起學習。
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