北京
酗酒、吸煙、不健康飲食、肥胖及缺乏運動等生活習慣會嚴重損害胰腺，引發胰腺炎、糖尿病與癌癥。保護這一關鍵器官，需改變生活方式并及時關注預警癥狀。關注詳情。
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閱讀文摘
胰腺是兼具消化和調節血糖功能的關鍵器官。不健康的生活習慣會嚴重損害胰腺，引發胰腺炎、糖尿病甚至癌癥。
酒精
長期過量飲酒是胰腺炎的主因。酒精會激活胰腺內的消化酶“自我消化”器官組織；使胰液粘稠形成結石堵塞導管；其代謝產物乙醛也會直接損傷細胞。
吸煙
吸煙顯著增加胰腺炎和胰腺癌風險。尼古丁可引起細胞內鈣超載，煙草中的致癌物會損傷DNA，并驅動與超過90%胰腺癌相關的Kras基因突變。
飲食
高飽和脂肪、加工肉類和精制糖的飲食是風險因素。高膽固醇飲食易致膽結石，阻塞管道引發胰腺炎；高甘油三酯會使脂肪顆粒堵塞胰腺血管；高糖飲食則迫使胰腺長期高負荷工作。
肥胖
肥胖會導致脂肪在胰腺中異常堆積，削弱其功能，并引發持續性炎癥，增加患癌風險。肥胖也加劇胰島素抵抗和膽結石形成。
缺乏運動
久坐不動會加劇胰島素抵抗，使胰腺長期處于代謝壓力之下，增加病變風險。規律運動則能增強免疫、改善代謝，直接和間接地保護胰腺。
保護胰腺需改變生活方式：嚴格限酒、徹底戒煙、均衡飲食、積極運動。若出現持續腹痛、黃疸、不明原因體重下降等警告癥狀，應及時就醫。
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