腦梗去世的人飆升！醫(yī)生含淚苦勸：無論多大年紀(jì)，天冷堅(jiān)守4原則

在醫(yī)院急診科的走廊上，一位六十多歲的阿姨靠在輪椅上喘著粗氣，臉色發(fā)白，嘴唇微紫。醫(yī)生迅速接診，測血壓一看，收縮壓飆到200，CT結(jié)果出來，是腦梗。兒子懊悔不已，說她最近總覺得頭暈、手腳發(fā)麻，但以為是天氣冷，沒多在意。問她有沒有吃藥，她支支吾吾地說，這幾天太冷，怕冷出事，干脆連門都不出了，連降壓藥也忘了吃。看著她進(jìn)了搶救室，醫(yī)生嘆了口氣，像這種情況，每年冬天都要碰上好幾回。

一到冬天，腦梗的病例就跟著上來了。天冷時(shí)血管收縮得厲害，血流速度慢，容易形成血栓。再加上很多老年人不愿意出門活動(dòng)，血壓控制也不穩(wěn)，風(fēng)險(xiǎn)就更大了。

老年人確實(shí)比年輕人更容易中招，但這并不是說年輕人就能掉以輕心。根據(jù)國家心血管病中心的數(shù)據(jù)，我國每年新發(fā)腦梗人群超過200萬，其中45歲以下患者的比例正在逐年上升。

天冷的時(shí)候，不只是感覺手腳冰涼，身體內(nèi)部的血管也在默默受苦。寒冷刺激會引發(fā)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，血黏稠度上升。

如果平時(shí)又有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病，那中風(fēng)的概率可就不是嚇唬人了。

很多人以為腦梗就是突然昏倒，其實(shí)癥狀可以很隱蔽，比如突然說話不利索，一邊手臂抬不起來，或者走路突然歪向一邊，這些都可能是信號。有的人甚至就是睡了一覺，醒來就發(fā)現(xiàn)一側(cè)身體動(dòng)不了了。

醫(yī)生有句話說得對，真正讓人措手不及的，從來不是疾病，而是對疾病的忽視。尤其是天冷的時(shí)候，一些小習(xí)慣、小疏忽，就可能成為壓垮健康的最后一根稻草。

關(guān)于冬天預(yù)防腦梗，確實(shí)得講點(diǎn)實(shí)在的。光靠穿得厚是不夠的，光想著不出門也沒用。關(guān)鍵是得堅(jiān)持做對幾件事，別嫌啰嗦，真的值。

首先就是保暖，這個(gè)聽起來老生常談，但做起來的人少之又少。尤其是很多老年人，家里舍不得開空調(diào)、不開電暖氣，總覺得多穿點(diǎn)就行了。

但實(shí)際上，室內(nèi)溫度如果低于18度，就已經(jīng)開始增加血管收縮的風(fēng)險(xiǎn)。穿得再厚也不如室溫穩(wěn)定。所以建議老人家里配個(gè)溫度計(jì)，盡量保持在20到24度之間，別太省。

手腳冰涼也是信號，不僅僅是不舒服，說明外周血液循環(huán)差。這個(gè)時(shí)候可以試著泡腳，但別用太熱的水，控制在40度左右。熱水泡腳有助于擴(kuò)張血管，但水溫太高會刺激血壓，反而適得其反。

再來就是控制血壓。高血壓是腦梗最大的元兇之一。很多人一到冬天血壓就不穩(wěn)，有時(shí)候還會突然飆高。醫(yī)生建議冬天的早上不要急著起床，醒了先在床上躺幾分鐘，再慢慢坐起來。

吃降壓藥也要遵醫(yī)囑，有些人自己擅自減量或停藥，結(jié)果把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

天冷的時(shí)候，很多人待在家里，不愿出門，一天能在沙發(fā)上躺一整天。但不動(dòng)，血液就容易沉積，血栓風(fēng)險(xiǎn)就高了。

活動(dòng)不一定是劇烈運(yùn)動(dòng)，哪怕就是每天原地踏步十分鐘，也能促進(jìn)下肢血液回流，降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)。家里空間不大，可以跟著電視體操做點(diǎn)簡單動(dòng)作，關(guān)鍵在于持續(xù)。

不少人說冬天胃口好，吃得多。油膩的、咸的、重口的，吃起來確實(shí)過癮，但這也是隱患。攝入過多油脂會讓血脂升高，血液變黏，而咸的食物則會升高血壓。

尤其是很多人冬天愛吃火鍋、臘肉，這些食品都含鹽量極高，還富含飽和脂肪。雖然偶爾吃一次沒問題，但長期吃，對血管簡直是雙重打擊。

世界衛(wèi)生組織建議，每人每日鹽攝入不超過5克，可現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)中國人的攝鹽量遠(yuǎn)超這個(gè)數(shù)。國家疾控中心調(diào)查顯示，全國平均每天鹽攝入量超過10克，翻了一倍。

說到油脂，很多人以為只要不吃肥肉就安全了，但真正容易忽視的是隱藏油。比如外賣的紅燒、干鍋、炸物，這些看不見的油比你想象得還要多。

還有很多人天天喝骨頭湯，說是補(bǔ)鈣，其實(shí)湯里的脂肪含量相當(dāng)高。真的想控制脂肪攝入，少吃外賣、自己做飯，用植物油代替動(dòng)物油是更靠譜的做法。

年輕人也別太自信。現(xiàn)在辦公室久坐、加班、飲食不規(guī)律的生活方式，其實(shí)也在悄悄提高腦梗風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明，久坐時(shí)間每增加一小時(shí)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就上升8%。

不管你多大年紀(jì)，冬天都不該放松警惕。別覺得自己還年輕，腦梗不會找上門。它不會提前預(yù)約，也不會給你留后悔的機(jī)會。真正把風(fēng)險(xiǎn)降下來的，是日復(fù)一日的小習(xí)慣、細(xì)節(jié)和對身體的關(guān)注。

很多人覺得生活已經(jīng)夠忙了，哪有空顧這些。但問題是，健康從來不等人，一旦出事，時(shí)間、金錢、精力都要花在醫(yī)院里。與其等到那時(shí)候后悔，不如現(xiàn)在就開始調(diào)整一下。

尤其是家里有老人，真的要多留心他們有沒有按時(shí)吃藥、有沒有開暖氣、有沒有天天坐著不動(dòng)、飯菜是不是太油太咸。這些事瑣碎，但每一件都關(guān)乎生死。

天冷，是腦梗的高發(fā)期，不管你幾歲，照顧好身體，留點(diǎn)警覺，才能避免被突如其來的病痛打個(gè)措手不及。生活不易，身體更難得，守好這個(gè)冬天，也是在守護(hù)自己和家人未來的平安。