平均下降0.6cm，日本人的個子為什么越來越矮？

在很多人的印象里，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，國民身高往往也“高人一等”。但日本卻上演了一出“逆生長”大戲：

90年代末出生的日本男女，身高比父母輩分別下降了0.6厘米和0.2厘米；曾經(jīng)的“東亞身高天花板”，如今跌落到中韓之后，年輕男性平均身高比中國足足矮了3厘米。

這打破“越富越高”規(guī)律的現(xiàn)象，背后藏著橫跨千年的基因博弈、飲食變遷，甚至還有資本操盤的影子。今天我們就來揭開這個關(guān)乎身高與健康的秘密。

01、身高過山車：日本人的“長高逆襲”與“突然剎車”

要搞懂現(xiàn)在的“變矮”，得先看看日本人身高的“前世今生”。這可不是一條平穩(wěn)上升的曲線，而是堪比坐過山車的起伏史。

日本人的祖先繩文人，是典型的“矮個子先民”。作為長期困在島嶼上的族群，有限的土地和食物讓他們進(jìn)化出“節(jié)能體型”——個子越小，消耗的食物越少，存活概率就越高。

考古數(shù)據(jù)顯示，繩文時代的日本男性平均身高僅155厘米，放在今天妥妥的“小個頭”。

秦漢時期，日本人迎來第一次“身高轉(zhuǎn)機(jī)”——徐福東渡。隨行的數(shù)千童男童女不僅帶去了農(nóng)耕技術(shù)，更帶來了全新的基因庫。

優(yōu)質(zhì)基因與生產(chǎn)技術(shù)的雙重加持，讓日本人的平均身高直接飆升到165厘米，實(shí)現(xiàn)了“百年長高10厘米”的奇跡。

可惜好景不長，唐朝時期佛教東傳后，日本天皇掀起了長達(dá)1200年的“禁肉潮”，認(rèn)為吃肉會玷污佛門清凈。

這一禁令讓日本人徹底與動物蛋白絕緣，營養(yǎng)嚴(yán)重失衡。雪上加霜的是，日本皇室為“保持血統(tǒng)純正”盛行近親結(jié)婚，直接拉低了基因質(zhì)量。

到了幕府時代，日本人的平均身高又跌回了155厘米的“起點(diǎn)”。名將豐臣秀吉身高僅140厘米，被戲稱為“猴子”；德川家康156厘米，已經(jīng)算當(dāng)時的“高個子”；而被捧為“參天巨人”的織田信長，身高也才166厘米。

明治維新打破了這一僵局，禁肉令被廢除，日本人重新吃上了肉。但受限于二戰(zhàn)前的經(jīng)濟(jì)水平，肉類和奶制品的攝入量依然稀少，身高增長緩慢。

日軍文獻(xiàn)記載，1937年士兵平均身高165厘米，1943年降到156厘米，1945年更是跌至144厘米——連年戰(zhàn)亂讓營養(yǎng)供給徹底崩潰。

真正的“身高爆發(fā)期”在二戰(zhàn)后。1950年到1980年，日本經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，魚類、肉類、奶制品不再稀缺，國民平均身高猛增8厘米，男性平均身高達(dá)到171.46厘米，女性158.52厘米，一度反超中國。

這一時期美國大兵留下的混血兒，也在一定程度上拉高了平均身高。可誰也沒想到，這個巔峰竟是“剎車”的開始。

02、餓出來的“矮”？經(jīng)濟(jì)停滯下的營養(yǎng)危機(jī)

日本人再次變矮，首先繞不開的是經(jīng)濟(jì)泡沫破滅后的“營養(yǎng)縮水”。1990年日本經(jīng)濟(jì)泡沫破裂后，迎來了近30年的“停滯期”，低欲望社會隨之而來，“吃得少”成了普遍現(xiàn)象。

身高增長的核心要素是營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D這三大“黃金組合”。蛋白質(zhì)是骨骼和肌肉的“建筑材料”，鈣是骨骼的主要成分，維生素D則能促進(jìn)鈣的吸收。而日本人如今的飲食結(jié)構(gòu)，恰恰在這些關(guān)鍵營養(yǎng)上“掉了鏈子”。

2021年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，日本人年均谷物攝入量不足100公斤，平均每天吃不到1斤糧食；肉類年攝入量僅50公斤多一點(diǎn)。

而同期中國成年人年均肉類攝入量達(dá)到70公斤，谷物攝入量更是日本的兩倍多。日本媒體甚至自嘲“我們是營養(yǎng)不良的日本人”。

更關(guān)鍵的是，日本年輕人的飲食結(jié)構(gòu)極不健康。便利店的飯團(tuán)、泡面、油炸食品成了很多人的日常，這些食物高鹽、高油卻缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

反觀中國，隨著生活水平提高，牛奶成了學(xué)生早餐的標(biāo)配，豬肉、牛肉、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白來源充足，為身高增長提供了堅實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

世界衛(wèi)生組織的研究早已證實(shí)，兒童青少年時期的營養(yǎng)攝入，直接決定了成年后的最終身高，長期營養(yǎng)不足會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，甚至出現(xiàn)“逆生長”。

03、以矮為美？資本操盤下的畸形審美陷阱

如果說營養(yǎng)不足是“生理誘因”，那么畸形的審美導(dǎo)向就是“心理推手”，而這背后藏著資本和外部勢力的操盤。

上世紀(jì)80年代，日本經(jīng)濟(jì)巔峰期，汽車、電子等工業(yè)產(chǎn)品橫掃美國市場，美國“東北鐵銹帶”大批工廠倒閉。

《時代周刊》曾以“虎！虎！虎！”為封面標(biāo)題，將日本的經(jīng)濟(jì)沖擊比作“第二次珍珠港事件”。

為了壓制日本，美國除了通過《廣場協(xié)議》戳破經(jīng)濟(jì)泡沫，還通過資本滲透，在日本宣揚(yáng)“矮個子更優(yōu)越”的觀念。

1980年，一篇被資本包裝的“學(xué)術(shù)論文”在日本走紅，鼓吹“低體重新生兒能減少妊娠中毒”。

日本醫(yī)學(xué)界竟信以為真，推出了全世界獨(dú)一份的“孕婦體重嚴(yán)控規(guī)定”，要求孕婦孕期體重增長不得超過7公斤。

這直接導(dǎo)致大量日本新生兒體重過輕，很多孩子出生時體重不足2.5公斤，屬于“低出生體重兒”。

醫(yī)學(xué)研究表明，低出生體重兒若后續(xù)營養(yǎng)跟不上，成年后身高普遍比正常出生體重者矮3-5厘米，還會增加慢性病風(fēng)險。

在社會傳媒領(lǐng)域，“矮個子審美”被進(jìn)一步放大。日本網(wǎng)絡(luò)上流傳著一套奇葩的“女性身高評價標(biāo)準(zhǔn)”：160-165厘米被稱為“丑女身高”，超過165厘米是“怪獸”，超過170厘米更是被戲稱為“東京塔”。

這種審美直接體現(xiàn)在明星選擇上：1998年出生的齋藤飛鳥身高158厘米，被奉為“黃金身高”；1999年出生的橋本環(huán)奈152厘米，成了“可愛美少女”的代名詞。

齋藤飛鳥

橋本環(huán)奈

身高169厘米的新垣結(jié)衣則成了“反面教材”，因為身高與男演員不搭，她錯失多個優(yōu)質(zhì)劇本，還被調(diào)侃為“美麗的怪獸”，逼得她2013年親自上綜藝脫鞋量身高自證清白。

更極端的案例是群馬縣一名173厘米的女生，因身高被同學(xué)長期霸凌，甚至被跟蹤狂打暈失去一周記憶，從此不敢出門。

在婚戀市場上，高個子女性也備受冷落，很多日本女生為了“變矮”，青春期刻意節(jié)食，甚至服用不明來源的“抑制長高藥”，嚴(yán)重?fù)p害健康。

04、身高逆襲的中國：戳破“吃肉有罪”的謊言

日本人身高的“由高變矮”，與中國人身高的“穩(wěn)步增長”形成了鮮明對比。

1985年到2019年，中國男性平均身高增長近9厘米，增幅世界第一；女性身高增幅世界第三，如今中國年輕一代的平均身高已穩(wěn)坐東亞第一。

這背后，是營養(yǎng)改善的必然結(jié)果，也戳破了西方某些勢力“吃肉有罪”的謊言。

近年來，西方媒體頻頻對中國的飲食指手畫腳：2014年《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》稱“中國人吃豬肉危害世界”，2018年《大西洋月刊》宣稱“中國人愛吃肉威脅環(huán)保”，2021年《時代周刊》更是“規(guī)勸”中國人“停止吃肉”。

這些言論與當(dāng)年美國在日本宣揚(yáng)“矮個子優(yōu)越”如出一轍——本質(zhì)是通過輿論操控，試圖遏制其他國家的發(fā)展。

健康科學(xué)早已證明，身高增長是基因、營養(yǎng)、環(huán)境共同作用的結(jié)果。基因決定了身高的“潛力上限”，而營養(yǎng)和環(huán)境則決定了能否“觸達(dá)上限”。

中國的身高逆襲，源于國民飲食結(jié)構(gòu)的優(yōu)化：蛋白質(zhì)攝入從不足到充足，鈣和維生素D的供給從稀缺到普及，這些都是健康成長的基礎(chǔ)。

而日本的教訓(xùn)則警示我們，畸形的審美導(dǎo)向、長期的營養(yǎng)不足，即便有良好的基因基礎(chǔ)，也會導(dǎo)致身高“開倒車”。

05、妙手物語：身高里的健康密碼，從來藏在常識里

日本人個子越來越矮，不是“基因退化”，也不是“自然規(guī)律”，而是經(jīng)濟(jì)停滯導(dǎo)致的營養(yǎng)危機(jī)、資本操盤下的審美畸形共同作用的結(jié)果。

這個案例告訴我們，身高不僅是“面子問題”，更是衡量國民健康的“硬指標(biāo)”，而健康成長的密碼，從來都藏在最樸素的常識里：

對兒童青少年來說，均衡營養(yǎng)是核心——每天保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白（肉、蛋、奶、豆制品）、鈣（牛奶、魚蝦）和維生素D（曬太陽、蛋黃），不挑食、不節(jié)食，才能為身高增長“添磚加瓦”；

對社會來說，健康的審美導(dǎo)向至關(guān)重要，“高有高的挺拔，矮有矮的精致”，以單一標(biāo)準(zhǔn)定義美，只會催生焦慮與健康風(fēng)險；

對國家來說，經(jīng)濟(jì)發(fā)展與民生保障相輔相成，只有讓國民吃得起、吃得好，才能筑牢健康的根基。

從日本身高的“過山車”到中國身高的“穩(wěn)步升”，我們看到的不僅是數(shù)字的變化，更是健康觀念的進(jìn)步。

畢竟，無論是身高還是健康，都不該被資本綁架，更不該成為輿論博弈的工具——尊重科學(xué)、遵循規(guī)律，才能讓每一個人都擁有健康成長的權(quán)利。