脆皮青年自救指南：當(dāng)健康管理成為社交實(shí)驗(yàn)

熬個夜第二天就心慌；吃個火鍋就拉肚子；辦公室坐一天渾身酸痛……這是不是你的生活日常？

眼下，越來越多人用“脆皮”自嘲。有人是“職場萌新脆”，爆痘與胃痛是常態(tài)；有人榮升“頂梁柱脆”，失眠與腰酸如影隨形；還有人純屬“天生脆皮”，小病小痛見縫插針。

可以說，健康的人總是相似的，“脆皮”人卻各有各的小毛病。

近期，第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）發(fā)布的《“脆皮”潮下的健康突圍 ACE止脆方案》（以下簡稱《方案》）*顯示：認(rèn)為自己自帶“脆皮”屬性的受訪者，占比高達(dá)96%。

在習(xí)慣、情緒、環(huán)境的三重夾擊下，88%的人開始選擇用藥品、健康消費(fèi)品等健康類產(chǎn)品積極自救。當(dāng)健康成為價值觀、世界觀、人生觀之外的“第四觀”，年輕人正在用一套全新的邏輯，認(rèn)真管理起自己的身體。

吃藥可社交？

凌晨1點(diǎn)，25歲的設(shè)計師小林在完成方案后，選擇提前一小時服下感冒藥。她在社交平臺發(fā)帖，“大夫讓我8點(diǎn)吃藥，我7點(diǎn)吃。給病毒來個出其不意”。

人們除了在評論區(qū)調(diào)侃她“這是給身體來把高端局”外，還討論起提高免疫力的健康消費(fèi)產(chǎn)品和效果。如今，年輕人不再盲目聽從單一權(quán)威的教育，而是構(gòu)建著多元驗(yàn)證的健康信息決策體系。

這套決策邏輯的第一個環(huán)節(jié)，便是匯集“用戶實(shí)證”以預(yù)判風(fēng)險與適配性。

在話題#去死吧蕁麻疹 #氯雷他定 下，有人提問“哪個牌子不容易嗜睡”，也有人細(xì)致比較不同廠家的輔料差異。這些圍繞同一成分不同來源藥物的真實(shí)探討，本質(zhì)上都是在進(jìn)行集體“排雷”與“種草”，為最終的個體化選擇提供參考。

《方案》顯示，高達(dá)98%的消費(fèi)者將“安心安全”列為選藥的首要原則，其中“無副作用”與“成分溫和”是他們最看重的安全基石，尤其在準(zhǔn)媽媽等“角色升級型”脆皮人群身上，這種審慎被進(jìn)一步放大。她們對“天然萃取成分”的關(guān)注度高于大眾（TGI=117）。

然而，海量信息的盡頭是理性驗(yàn)證的開始。在信息的洪流中，年輕人自有一套抵御風(fēng)險的新模型。

專業(yè)權(quán)威構(gòu)成了這個模型的第一個支點(diǎn)。《方案》顯示，76%的人會參考醫(yī)生、藥師等專業(yè)人士的建議，其信任度高達(dá)95%。即便在社交媒體場域，擁有“三甲醫(yī)院主任醫(yī)師”“藥學(xué)博士”等標(biāo)簽的博主，也會因其專業(yè)背書而獲得信任加持，成為連接專業(yè)知識與大眾需求的“翻譯器”。

第二個支點(diǎn)，是海量的“用戶實(shí)證”。 年輕人通過瀏覽他人“親測有效”或“踩坑避雷”的真實(shí)經(jīng)歷，來預(yù)判產(chǎn)品的適用性與潛在風(fēng)險。

最終，這些外部信息都回歸到“親身體驗(yàn)”進(jìn)行校驗(yàn)。“吃藥要小心，副作用要重視”“吃了一粒差點(diǎn)沒命，藥物過敏真實(shí)經(jīng)歷”等熱帖背后，是年輕人將自身視為最終的“監(jiān)測終端”，用真實(shí)感受來驗(yàn)證理論口碑與專業(yè)建議的匹配度。

從在社交平臺的熱帖中“種草”，到查詢藥品的專業(yè)成分說明，最終通過親身用藥并密切觀察自身反應(yīng)……一條清晰的新決策邏輯得以展現(xiàn)，在“脆皮”當(dāng)?shù)赖慕裉欤贻p人愈發(fā)清醒、主動地將健康管理的主動權(quán)握在手中，并對藥品“安全”展開更極致追求。

“快”成剛需

“生病有些發(fā)熱，急需這些藥物來救我的狗命。”

當(dāng)換季的脆弱感襲來，RISE在午睡后開始昏沉發(fā)熱，便在下單外賣的同時備注了這半是調(diào)侃半是懇求的話。令她沒想到的是，騎手很快回復(fù)：“先送你的，其他的不管了。”7分鐘后，這單“救急藥”提前送達(dá)。事后，RISE在小紅書上記錄了這段被“外賣俠”拯救的經(jīng)歷。

這個發(fā)生在午后的故事，正折射出脆皮青年健康管理的新圖景：當(dāng)健康危機(jī)突發(fā)，從“忍”到“即時送達(dá)”，效率已成健康剛需。

《2021年中國夜間用藥年度觀察報告》顯示，超8成受訪者認(rèn)為夜間用藥變得更迅速、便捷，一年內(nèi)新增4000萬人在深夜買到藥。這些數(shù)據(jù)背后，深夜生病已從過去多數(shù)人們選擇“忍”變?yōu)橐归g買藥，年輕人的健康管理正在進(jìn)入“零等待時代”。

這種對效率的追求，在《方案》中也得到了系統(tǒng)呈現(xiàn)。有49%的消費(fèi)者將“起效速度”視為選藥的核心維度之一，而他們對“快”的理解，也已形成從感知到獲取的完整閉環(huán)。

在認(rèn)知層面，明確的時間承諾構(gòu)建了第一重信任。《方案》顯示，61%的受訪者認(rèn)可包裝或廣告上的“作用迅速”等表述，會讓他們直觀感到產(chǎn)品“見效快”。這種對速度的量化需求，倒逼著品牌在產(chǎn)品設(shè)計和溝通上更加精準(zhǔn)。

在獲取渠道上，即時零售正在重構(gòu)健康管理的時空邊界。“美團(tuán)外賣買藥怎么醫(yī)保支付”“分享一下線上買藥走醫(yī)保流程”等攻略帖在社交平臺獲得數(shù)千收藏點(diǎn)贊，藥品O2O已成為主流選擇。今年連鎖藥店老百姓大藥房公開數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，公司線上渠道銷售總額同比增長32%，O2O外賣服務(wù)門店達(dá)12,480家，24小時門店達(dá)665家……年輕人“即需即得”健康管理習(xí)慣初養(yǎng)成。

為了滿足這份對“全流程效率”的極致追求，醫(yī)藥生態(tài)也在經(jīng)歷深刻重構(gòu)。制藥頭部品牌也在通過與線上平臺達(dá)成合作，構(gòu)建起“B2C+O2O+線下門店”的全渠道鏈路，確保急用藥在關(guān)鍵時刻的極速觸達(dá)。

從即時送達(dá)的外賣藥品，到快速起效的時間承諾，再到深入社區(qū)的24小時藥店，脆皮青年正用效率構(gòu)建起一套應(yīng)對脆弱感的現(xiàn)代生存法則。在這個健康管理進(jìn)入“讀秒時代”的今天，“快”成剛需。

邊耗邊補(bǔ)，精準(zhǔn)補(bǔ)償

“熬最深的夜，吃純度最高的魚油。”

這句在社交媒體上廣為流傳的調(diào)侃，精準(zhǔn)刻畫了當(dāng)下許多脆皮青年的真實(shí)寫照。在無法擺脫不健康生活方式的現(xiàn)實(shí)下，年輕人正通過“精準(zhǔn)補(bǔ)償”實(shí)現(xiàn)風(fēng)險控制與心理代償。

《方案》統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，復(fù)雜的環(huán)境、不良情緒與“偽健康”生活習(xí)慣，共同構(gòu)成了脆皮的三大成因。當(dāng)熬夜成為不得不的選擇時，年輕人不再自我譴責(zé)，而是轉(zhuǎn)向更務(wù)實(shí)的應(yīng)對策略。

這場自救的關(guān)鍵一躍，在于從“模糊養(yǎng)生”到“精準(zhǔn)補(bǔ)償”的認(rèn)知升級。

有70%的受訪者在身體不適時會主動搜索，嘗試明確癥狀類型與可能原因，如幽門螺桿菌感染、脂溢性皮炎，而非以往胃痛、脫發(fā)這些模糊的表述，這種對健康問題“像素級”的深究，開始讓補(bǔ)償行為有的放矢。

此外，人們還對藥品“對癥”與“對人”有雙重精準(zhǔn)的新需求。家長會為2-12歲兒童選擇口感更佳的液體劑型產(chǎn)品；而對于有過敏、胃炎等有特定疾病的群體，具有更強(qiáng)針對性的專用產(chǎn)品更能獲得他們的認(rèn)可。

可以說，“邊耗邊補(bǔ)”并非年輕人的自我欺騙，而是在受限生活環(huán)境中的一種理性選擇。他們深知護(hù)肝片、魚油不能完全抵消熬夜的損傷，但通過選擇成分明確、臨床驗(yàn)證的產(chǎn)品，至少可以部分“對沖”健康風(fēng)險，用“精準(zhǔn)”努力守住生活質(zhì)量的底線。

從“脆皮”的自嘲，到“止脆”的行動，這屆年輕人以看似叛逆的姿態(tài)，既掀起了一場“健康管理”的社交實(shí)驗(yàn)，更完成著健康觀念的集體進(jìn)化。

《方案》也通過精準(zhǔn)洞察年輕人安全、精準(zhǔn)、高效的核心需求，推動著行業(yè)內(nèi)更多企業(yè)深入思考如何完成從“產(chǎn)品提供者”到“健康伙伴”的角色升級，并通過產(chǎn)品創(chuàng)新與渠道建設(shè)，為安心安全、精準(zhǔn)適配、高效緩解的“ACE 法則”構(gòu)建起完整的落地實(shí)踐路徑。

當(dāng)健康成為年輕人的“第四觀”，品牌的價值也不再局限于售賣產(chǎn)品，更在于理解并回應(yīng)每一代人的健康訴求。

*《方案》數(shù)據(jù)來源：CBNData2025年9月問卷數(shù)據(jù)、CBNData2025年8月問卷數(shù)據(jù)、CBNData消費(fèi)大數(shù)據(jù)、CBNData社媒大數(shù)據(jù)、外部公開資料整理等。點(diǎn)擊“閱讀原文”，查看《方案》。

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作者： 馮實(shí)

編輯：馬敏

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