四川
白巖松在鏡頭前犀利睿智。無數深夜里他與病痛搏斗，暴瘦50斤，每天僅睡3-4小時。他曾多次考慮結束生命。
2019年一次公開演講中，他說：“我終于理解了梵高為何會選擇結束生命。”
曾經的“央視名嘴”現已頭發花白，臉上布滿皺紋。身形消瘦，體態佝僂。今年6月一場足球友誼賽中，他跑動吃力，不慎滑倒后良久未能起身。
嚴重失眠困擾他多年。體重從160斤跌至110斤。脫發嚴重，后腦出現斑禿。
白巖松描述那段日子：“連續四五個月，一分鐘都睡不著。天天琢磨著自殺。”他不愿說話，只能與妻子用筆交流。妻子朱宏鈞整夜不敢入睡，生怕發生意外。
公眾面前的理性形象與私下痛苦形成對比。香港回歸、澳門回歸、國慶五十周年、非典疫情，重大歷史時刻都有他鎮定的解說。高強度工作侵蝕著他的健康。
8歲時父親離世，家庭重擔落在母親與兄弟身上。他拼命學習，考入北京廣播學院。鄉音讓他自卑，通過翻字典、對鏡練習練就標準普通話。
1993年參與創辦《東方時空》。非科班出身常發音不準，念錯字罰50元。一個月被罰光工資，倒欠幾十元。妻子陪他逐字練習，《新華字典》翻到破損。
獨立操刀《子夜》欄目時壓力如山。從選題到播出事無巨細，外界不同聲音使他不堪重負。
妻子朱宏鈞辭去工作全心陪伴。家中貼滿鼓勵紙條，走路踮腳，徹夜守候。她把婆婆接到北京共同支持。白巖松說這份愛是他回頭最大動力。
他開始瘋狂讀書寫作。《痛并快樂著》成為精神出口。查出高血壓后研究運動療法，通過鍛煉對抗病魔。
擔任中國紅十字會副會長“挨了不少罵”。他認為做公益是“利他療愈”：“不開心是因為想自己太多。幫助別人時自己會開心起來。”
他關注年輕人心理健康：“希望陪伴他們釋放，安全地講出來，哭出來。鼓勵他們去跑步。”自己情緒不好時就去跑步，“跑完就好多了”。
他分享“學會關門”的秘訣：工作結束就關上門，回到生活。2025年世界睡眠日他分享失眠經歷，倡導“白天拿得起、晚上放得下、睡前想得開”。
57歲的白巖松頭發全白，依然堅守新聞評論一線。臉上皺紋擋不住思想鋒芒。
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